Hoe om 'n gereg voor te berei ”Pita -broodrolletjie met krapstokkies»
Sny die komkommers en krapstokkies in dun skywe. Rasper die eiers en gesmelte kaas. voeg 'n paar kruie en mayonnaise by. Sprei die pitabrood uit, sit die vulsel daarop en rol dit in 'n rol. Plaas die rol in 'n sak en sit dit in die yskas. Sny dan in stukke van 3-5 cm dik.
Resepbestanddele “Lavashrol met krapstokkies'
- 200 g pitabroodjie
- 170 g komkommers
- 400g krapstokkies
- 2 eiers
- 120 g verwerkte kaas
- 50 g mayonnaise
Voedingswaarde van die gereg “Pitabroodjie met krapstokkies” (per 100 gram):
kalorieë: 150.9 kcal.
Eekhorings: 7.3 gr.
vette: 6.2 gr.
koolhidrate: 16.3 gr.
Aantal porsies: 10Bestanddele en kalorieë van die resep ”Pitabroodjie met krapstokkies»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| armeense lavash | 200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| komkommer | 170 g | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| krapstokkies | 400 g | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| hoender eier | 2 stuks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| verwerkte kaas | 120 g | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| melktafelmayonnaise | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Totaal | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 dienende | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |