Die dieet van Ksenia Borodina, 7 dae, -6 kg

Gewig verloor tot 6 kg binne 7 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 480 Kcal.

Ksenia Borodina is 'n bekende mediapersoon waarvan die meeste van ons geleer het nadat die meisie die gasheer van die opspraakwekkende projek geword het. Huis-2... Op 'n tyd kon ons sien hoe Borodina ekstra kilogram opgetel het tydens swangerskap en geboorte en hoe beroemd sy daarvan ontslae geraak het. Nadat Ksenia se liggaam weer getransformeer is (sy het ongeveer 16 kg afgegooi), het vroue wat ook gewig wou verloor, begin wonder: hoe het die beroemdheid daarin geslaag om die figuur so cool te hervorm? Volgens baie het Borodin boonop nog aantrekliker gelyk as voor swangerskap en geboorte.

Dit is opmerklik dat daar baie mense verskyn wat voordeel wil trek uit Borodina se gewigsverlies. Baie gewigsverliesmetodes het op die internet verskyn, waarvolgens die meisie na bewering gewig verloor het. Maar om dit te kry, moet u 'n netjiese bedrag betaal. Ons beveel sterk aan dat u sulke inligting ignoreer, want dit is 'n algemene bedrogspul. Volgens die bekende persoon het sy geen wonderdieet gebruik nie. En die standaard veranderinge in lewenstyl en voeding het haar gehelp om gewig te verloor. Hieronder sal ons meer oor hulle leer en heeltemal gratis wees.

Borodina se dieetvereistes

Ksenia Borodina het aan die wêreld gesê dat sy vir 'n lang tyd gewone vars komkommers die basis van haar dieet gemaak het om ontslae te raak van oortollige gewig, wat haar bui verduister en verhinder dat sy die lewe ten volle kan geniet. Die meisie het ongeveer 'n kilogram van hierdie groente per dag sonder sout geëet. Af en toe voeg sy gekookte eiers, lae-vet gekookte of gebakte vleis, verskillende groente by haar dieet, en kook ook lae-vet groentesop. En vir 'n verandering is komkommerslaai gekruid met lae-vet suurroom of olyfolie.

Let daarop dat voedingkundiges dit ten sterkste aanraai om hierdie dieet langer as 'n week voort te sit (maksimum twee). Gedurende hierdie tyd sal die liggaam waarskynlik gewoond raak aan die lae kalorie-inhoud, wat kenmerkend is van die komkommermetode om die figuur te transformeer, en sal ekstra kilo's baie passief opgee of sal dit heeltemal stop, maar net uitgeput. Moet dit nie oordoen nie! Verder is die gewigsverlies op hierdie dieet gewoonlik redelik goed. Vir 'n week se dieet, wat Ksenia Borodina self ervaar het, kan u 3-5 kg ​​verloor.

Dit is raadsaam om 'n vitamien- en mineraalkompleks te neem om die normale werking van die liggaam te maksimeer. Wat die keuse van die gunsteling van hierdie dieet (komkommers) betref, vestig ons u aandag op die volgende. Byvoorbeeld, kweekhuiskomkommers, in vergelyking met gemaalde, het 'n laer kalorie -inhoud en bevat terselfdertyd meer kalium ('n element wat help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder, wat 'n ligte natuurlike diuretiese effek bied). Gemaalde komkommers bevat meer vesel, wat kan help om die spysverteringskanaal en gewigsverlies te verbeter. Vir baie mense lyk hierdie spesifieke komkommer heerliker.

Soos die beroemdheid in 'n onderhoud met een van die internetportale gesê het, het sy geen spesiale dieet nie. En om gewig te handhaaf en nie weer kilo's aan te trek nie, help haar met 'n behoorlike gebalanseerde dieet sonder te veel kos en gereelde oefening. Nou verdra sy nie honger nie, en eet sy enige tyd, selfs in die nag, maar nie 'n toebroodjie of iets van kitskos nie, maar hoenderfilet of groenteslaai.

Borodina dieetkieslys

Geskatte dieet van Ksenia Borodina se dieet vir 'n dag

nota... Probeer aandete eet voor 19: XNUMX. Eet komkommers tussen maaltye in. Kom ons laat 'n komkommerhappie toe en nader aan slaaptyd as u honger voel.

Kontraindikasies vir die dieet van Ksenia Borodina

• Aangesien komkommers, wat in oorvloedige hoeveelhede in Borodina se dieet voorkom, 'n diuretikum is (al is dit van natuurlike oorsprong), kan mense met niersiektes, kardiovaskulêre siektes, chroniese gastritis of ander ernstige siektes nie die dieet volg nie.
• U mag nie begin om gewig te verloor op die manier van Ksenia Borodina en in die teenwoordigheid van enige virussiekte (selfs verkoue nie), want u liggaam is nou reeds verswak. Gee u gesondheid 'n volledige herstel en begin, indien nodig, teen oortollige gewig.
• Tabo's vir die nakoming van die beskrewe reëls is periodes van swangerskap en laktasie, onder 18 en ouer.
• So 'n dieet is nie die beste keuse vir mense wat sport beoefen nie. Daar is feitlik geen proteïenkos daarop nie, wat nodig is vir opleiding, veral professionele.

Voordele van die dieet van Ksenia Borodina

1. As u praat oor die voordele van die Star Diet, is die prestasie die eerste ding om op te let. Sekerlik, selfs 5-7 dae van komkommer gewigsverlies sal lei tot baie merkbare resultate.
2. Die gebruik van komkommers is ook voordelig. Water, wat meer as 90% van die komkommer uitmaak, is 'n unieke natuurlike absorberende middel. Dit het die vermoë om die hele liggaam te ontgift (reinig). Die gebruik van komkommers verlig die spysverteringskanaal en help dit normaal te funksioneer.
3. Dit word sterk aanbeveel om gereeld vars komkommers in die dieet in te neem vir mense wat aan hartritmestoornisse ly en swelling het.
4. Hierdie groente verbeter die metabolisme, wat help om verdere oortollige gewigstoename te verminder.
5. Dit is ook 'n uitstekende voorkomende middel wat die risiko van siektes wat verband hou met die skildklier verminder, en bevat baie elemente wat 'n gunstige uitwerking op verskillende organe en stelsels in ons liggaam het.

Nadele van Borodina se dieet

• Soos baie dokters opmerk, is die dieet van Ksenia Borodina taamlik streng in terme van beperkings. In hierdie verband word dit nie aanbeveel as 'n gebalanseerde en lojale metode van liggaamstransformasie nie. As u dit wil waarneem, kan dit net die gesondste mense wees. Andersins sal probleme met die liggaam waarskynlik nie vermy word nie.
• Die waarskynlikheid van swakheid is ook groot, omdat die dieet nie ryk is aan kalorieë en al die stowwe wat die liggaam benodig nie. Daar kan 'n afname in liggaamlike en geestelike aktiwiteit wees. Gevoel van voelbare honger is waarskynlik, veral in die eerste dae van die dieet.
• Dit is die moeite werd om daarop te let dat u regtig van komkommers moet hou om dit in sulke hoeveelhede te verbruik.
• Die nadele van Ksenia Borodina se dieet sluit in die seisoenaliteit daarvan. Byvoorbeeld, in die winter kan die invoer van 'n oorvloed massa komkommers in die dieet die liggaam benadeel. In hierdie tydperk bevat groente waarskynlik skadelike chemiese komponente wat gebruik word vir langtermynopberging, vroeë rypwording, ens. Dit word nie aanbeveel om die eerste komkommers in die laat lente - vroeë somer te koop nie. Hulle is gewoonlik te versadig met nitrate en ander skadelike stowwe. Die ideale opsie is natuurlik die puisieskomkommers wat u op u eie perseel gekweek het, en die kwaliteit en nut waarvan u geen twyfel het nie.

Herhaal die Borodina-dieet

As u meer oortollige gewig moet verloor as wat moontlik was tydens die dieet vanaf Ksenia Borodina, moet u minstens twee weke (of verkieslik 'n maand) wag, sodat die liggaam soveel as moontlik herstel en gereed is vir die volgende loodlyne.