Contents [show]
Van die einde van die twintigste eeu tot vandag is oorgewig in baie lande as 'n sosiale probleem erken. Soos u weet, dra vetsug by tot die ontwikkeling van 'n aantal siektes, neem 'n gemiddelde lewensverwagting van 15. Miskien is een van die mees algemene metodes om hierdie probleem op te los om jouself te beperk in die hoeveelheid produkte wat gebruik word, sowel as hul versigtige seleksie. Vir vinnige gewigsverlies het die meeste dikwels 'n dieet te gebruik, terwyl een van die mees algemene word beskou as kefir-komkommer dieet.
As gevolg van die lae inhoud van kalorieë in hierdie produkte, is dit moontlik om maksimum effek in die kortste moontlike tyd te bereik. Terselfdertyd is die opsie van uitputting van die liggaam heeltemal uitgesluit, aangesien komkommer en kefir 'n groot aantal nuttige stowwe bevat wat die liggaam van die nodige elemente kan voorsien.
Beginsels van komkommer-kefir dieet
Byna vir elke persoon is dit geen geheim dat die gelyktydige gebruik van kefir en komkommer lei tot 'n lakseermiddel effek, wat veral waardevol is tydens die tydperk van gewigsverlies. Aangesien dit moontlik is om die effek van natuurlike reiniging van die liggaam by die huis te bereik, sonder die gebruik van enige medikasie. As gevolg hiervan raak hy ontslae van giftige stowwe, verwyder ongewenste elemente, wat daartoe lei dat die gewig vinniger gaan. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat jy tydens en na skoonmaak baie water moet drink, want gedurende hierdie tydperk verloor die liggaam met "oortollige" gewig 'n groter hoeveelheid vog, en daarom moet jy die water-soutbalans ernstig monitor. . Komkommer kefir dieet het verskeie voordele.
Oorweeg die belangrikste:
- as gevolg van die aansienlike inhoud van tatroniese sure, neutraliseer komkommers die werking van koolhidrate, en voorkom dus die afsetting van vet;
- 'N Beduidende hoeveelheid water (tot 95%) in 'n komkommer maak voorsiening vir maksimum suiwering van die liggaam, vereis nie bykomende energie-uitgawes vir absorpsie nie, wat veral belangrik is, want tydens die dieet is die liggaam onder stres en daar is eenvoudig geen "ekstra" krag
- hoë inhoud van kalium, kalsium, magnesium in komkommer laat jou toe om die liggaam te maksimeer met noodsaaklike stowwe;
- die gebruik van kefir het 'n positiewe uitwerking op die intestinale mikroflora, wat veral waardevol is in die tydperk van intensiewe skoonmaak van die liggaam;
- kefir vertoon slakke, gifstowwe.
In kombinasie kan hierdie twee produkte die uitwerking van mekaar versterk, terwyl die week wat aan so 'n dieet bestee word, effektiewe resultate en 'n goeie gewigsverliesneiging sal toon.
Behoorlike dieet dieet
Kefir-komkommer-dieet, as 'n reël, veroorsaak nie ongemak nie, dit word goed deur die liggaam verdra. Die beduidende voordeel daarvan, in teenstelling met ander diëte, is die afwesigheid van die behoefte om kalorieë te tel of moeilike maaltye voor te berei. Alles is redelik eenvoudig, jy moet 'n spyskaart behoorlik skep, wat slegs kefir en vars komkommers sal insluit. Kenners kom tot die gevolgtrekking dat dit as gevolg van 'n swak dieet onmoontlik is om so 'n dieet vir meer as vyf dae te gebruik, maar as u besluit om twee weke lank daarby te hou, verseker ons u dat 14 'n laaste dag moet wees, aangesien dit verder gebruik word. kan die organisme as geheel nadelig beïnvloed. , naamlik onherstelbare skade berokken.
Oorweeg die daaglikse resep vir hierdie dieet in meer besonderhede:
- voorkeur moet gegee word aan die gebruik van kefir met 'n persentasie vetinhoud tot 2,5, terwyl dokters nie aanbeveel om vetvrye kefir te gebruik nie;
- Jy moet gemiddeld tot 1,5 kilogram vars komkommers per dag eet. In 1 per dag, om stres vir die liggaam te vermy, kan jy 1 tot 'n kilogram (of 700 gram) beperk, en elke dag die aantal komkommers om te verhoog tot 1,5 kilogram;
- drink ten minste 1,5 liter water per dag;
- as jy voel dat die maag negatief op die dieet reageer, dan kan jy in 1, 2 of 3 per dag 100 gram lae-vet gekookte vis eet.
Onthou, elke organisme is individueel, en daarom is dit onmoontlik om toestande te skep wat ideaal sal wees om gewig te verloor vir elke persoon, daarom raai ons jou aan om altyd na jou liggaam te luister. Maak 'n dieet vir elke dag met 'n duidelike beskrywing van die hoeveelheid verbruik. Die tabel sal jou regte helper wees, wat al die dae van gewigsverlies duidelik sal wys.
Moenie vergeet dat daar verskillende variasies van komkommer-kefir-diëte is nie. As jy nie met een opsie tevrede is nie, kan jy die ander veilig gebruik. Byvoorbeeld, in plaas van komkommerslaai, geklee met lae-vet suurroom, kook komkommer-kefir vars. Vir ontbyt is dit die beste om 'n glas kefir te drink, komkommer met kaas by middagete te eet, vars komkommer vars sap vir middagete te drink, 'n slaai met komkommer gegeur met olyfolie vir aandete, en 'n glas kefir in die nag te drink. Resensies van so 'n dieet sê dat die essensie daarvan is om te leer om gesonde kos te geniet en porsies behoorlik te verpletter sodat die hoeveelheid verbruik matig is.
Die resultaat van kefir-komkommer dieet
Ten spyte van die positiewe resultaat van die komkommer-kefir-dieet, is dit belangrik om in gedagte te hou dat daar 'n aantal kontraindikasies met betrekking tot die gebruik daarvan is. Byvoorbeeld, mense wat aan gastro-intestinale probleme ly. Ook, met besondere omsigtigheid moet geneem word om so 'n dieet vir mense wat ly aan niersiekte, swanger vroue.
Wat die resultate van die dieet betref, moet daarop gelet word dat u gemiddeld op dag 7 ongeveer 3 kilogram sal verloor, wat 'n baie goeie aanwyser is. Die nadeel van die dieet is die feit dat die "weg" kilogram vloeistof en gifstowwe is, en niks met die vetlaag te doen het nie, en daarom moet jy baie versigtig wees oor die hoeveelheid en tipe kos wat na die dieet verbruik word. om die waarskynlikheid uit te sluit om die kilogramme terug te gee. Om dit te doen, raai ons u aan om die video te kyk of die instruksies vir behoorlike voeding te lees met die teenwoordigheid van 'n foto wat sal help om die effek te maksimeer en te verbeter.
Onthou, dit word nie aanbeveel om die kefir-komkommer-dieet meer gereeld as 3 keer per jaar te herhaal nie. Daar is ook ander analoë van hierdie dieet, wat aanbeveel word om af te wissel om die waarskynlikheid van verslawing van die organisme uit te skakel.