Contents [show]
In die soeke na ewige jeug, of ten minste die soeke na 'n langer lewe, is mense wat ouer word, geneig om hulle tot mediese innovasie, na spesiale diëte of na meditasie te wend. , om gesond te bly.
Maar iets baie eenvoudiger kan net so effektief wees, indien nie meer nie! Hoe verstommend dit ook al mag klink, wil dit so voorkom grootouers wat na hul kleinkinders omsien, leef baie langer as ander...
Dit is 'n baie ernstige studie wat in Duitsland uitgevoer is wat dit onlangs gedemonstreer het.
'n Studie wat deur die Berlynse Verouderingstudie uitgevoer is
Le Berlynse verouderingstudie was geïnteresseerd in veroudering en het twintig jaar lank 500 mense tussen 70 en 100 jaar gevolg en hulle gereeld oor verskillende onderwerpe uitgevra.
Dr. Hilbrand en sy span het onder meer ondersoek ingestel of daar 'n verband is tussen omgee vir ander en hul langlewendheid. Hulle het die resultate van 3 verskillende groepe vergelyk:
- 'n groep grootouers met kinders en kleinkinders,
- 'n groep bejaardes met kinders maar geen kleinkinders nie,
- 'n groep bejaardes sonder kinders.
Die resultate het getoon dat 10 jaar na die onderhoud die grootouers wat hul kleinkinders versorg het, nog lewendig en gesond was, terwyl bejaardes sonder kinders meestal binne 4 of 5 jaar gesterf het. XNUMX jaar na die onderhoud.
Wat die bejaardes met kinders sonder kleinkinders betref wat aangehou het om praktiese hulp en ondersteuning aan hul kinders, of familie, te verskaf, het ongeveer 7 jaar na die onderhoud geleef.
Dr Hilbrand het dus tot hierdie gevolgtrekking gekom: daar is ’n skakel tussen omgee vir ander en langer lewe.
Dit is duidelik dat om sosiaal betrokke te wees en kontak met ander mense te hê, en veral die versorging van 'n mens se kleinkinders, baie positiewe uitwerking op gesondheid het en 'n impak op langlewendheid het.
Terwyl bejaardes, sosiaal geïsoleer, baie meer kwesbaar sou wees en siektes vinniger sou ontwikkel. (Vir meer besonderhede, sien die boek deur Paul B. Baltes, Die Berlynse verouderingstudie.
Hoekom laat oppas jou kleinkinders jou langer lewe?
Om die kleintjies te versorg en te versorg, sal stres aansienlik verminder. Ons weet egter almal dat daar 'n verband is tussen stres en die risiko om voortydig te sterf.
Die aktiwiteite wat grootouers saam met hul kleinkinders doen (sport, uitstappies, speletjies, handaktiwiteite, ens.) is baie voordelig vir beide generasies.
Die bejaardes bly dus aktief en aan die werk, sonder dat hulle dit besef, hul kognitiewe funksies en hul handhaaf fiksheid.
Wat kinders betref, leer hulle baie by hul oudstes, en dit oer sosiale band bevorder gesinsharmonie, generasie respek, dit gee hulle stabiliteit en emosionele ondersteuning wat noodsaaklik is vir hul konstruksie.
Die gesondheidsvoordele van ons seniors is dus talle: om fisies en sosiaal aktief te bly, die risiko van depressie, stres, angs en angs te verminder, hul geheue en verstandelike vermoëns te gebruik, om in die algemeen 'n gesonde brein te hou ...
Maar jy moet versigtig wees om dit nie te oordoen nie!
Die liggaam het sy grense, veral na 'n sekere ouderdom, en as ons dit oorsteek, sal die teenoorgestelde effek waarskynlik plaasvind: te veel moegheid, te veel stres, te veel oorwerk, ... kan die voordele op gesondheid heeltemal uitkanselleer en daardeur verkort die lewensduur.
Dit is dus 'n kwessie van die vind van 'n regverdige gebalanseerde tussen om ander te help, vir die kleintjies te sorg, sonder om te veel te doen!
Om jou kleinkinders te hou, ja natuurlik!, maar op voorwaarde dat dit in 'n homeopatiese dosis is en dat dit nie 'n las word nie.
Dit is aan almal om te weet hoe om die duur en aard van die bewaring te bepaal, in ooreenstemming met die ouers, sodat hierdie oomblikke van intergenerasionele aandadigheid slegs is geluk vir almal.
So hou die grootouers hulself in goeie gesondheid, die kleinkinders benut al die rykdomme wat Oupa en Ouma bring ten volle, en die ouers kan hul naweke, hul vakansies geniet of net werk toe gaan. gemoedsrus!
Idees vir aktiwiteite om saam met Oupa en Oupa te doen
Afhangende van hul gesondheidstoestand, hul finansiële vermoëns en die tyd wat saam met die kleinkinders spandeer word, is die aktiwiteite om saam te doen baie talle en uiters uiteenlopend.
Jy kan byvoorbeeld: kaart- of bordspeletjies speel, kook of bak, huiswerk doen, tuinmaak of selfdoen, na die biblioteek, na die bioskoop, na die dieretuin, na die sirkus, na die strand, by die swembad, in die kleuterskool, by die ontspanningsentrum of in 'n pretpark, doen handaktiwiteite (verf, inkleur, krale, pottebakkery, scrapbooking, soutdeeg, hekel, ens.).
Hier is nog 'n paar idees:
besoek 'n museum, sing, dans, speel bal, tennis, gaan vir 'n sakresies, 'n gemors, stap 'n wandeling in die woud of op die platteland, versamel sampioene, pluk blomme, snuffel in die solder, gaan visvang, vertel stories, videospeletjies speel, die stamboom bou, fietsry, piekniek hou, die sterre, die natuur waarneem, …
Daar is duisende interessante dinge om saam met jou kleinkinders te doen om hierdie intense oomblikke van deel onvergeetlik te maak.