8 ongelooflike gesondheidsvoordele van waatlemoen

Die waatlemoen is verreweg een van die kragtigste vrugte wanneer dit kom by genesende krag vir die liggaam ! Die wonderlike gesondheidsvoordele van waatlemoen dek die hele liggaamsarea van jou brein tot jou voete.

Van die beste waatlemoene wat ek geëet het, is dié van Costa Rica. Daar is die vrugte ongelooflik, en 80% lekkerder as wat jy in winkels in Noord-Amerika koop.

Die beste tyd om hierdie vars, sappige en sappige spanspek te geniet, is die somer, wanneer dit die seisoen is, want dit bied 'n hele reeks voedingstowwe, vitamiene en minerale.

Waatlemoen is ongelooflik hidrerend (dit bevat tot 92% water!). En is natuurlik laag in vet. Inkorporeer hierdie spanspek by jou daaglikse dieet en jy sal ongelooflike voordele ervaar wat wissel van die verbetering van kardiovaskulêre gesondheid tot die verskaffing van voedingstowwe vir jou oë en vel. jou immuunstelsel te versterk ! Lees hieronder en sien self!

Verbeter die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel en bene

Die likopeen in waatlemoen is veral belangrik vir ons kardiovaskulêre gesondheid en word nou erken as 'n belangrike faktor in beengesondheid. Hoë verbruik van waatlemoen is ook gekorreleer met verbeterde kardiovaskulêre funksie, aangesien dit bloedsirkulasie verbeter deur vasodilatasie (vrystelling van bloeddruk).

Dieetlikopeen (wat in voedsel soos waatlemoen of tamaties gevind word) verminder oksidatiewe stres wat gewoonlik die aktiwiteit van osteoblaste en osteoklaste (die twee belangrikste beenselle betrokke by die patogenese van osteoporose) verminder – dit beteken bene sterker vir verbruikers van voedsel wat ryk is aan likopeen.

Waatlemoen is ook hoog in kalium, wat help om kalsium in jou liggaam vas te maak, wat help om sterker bene en gewrigte te bou.

Dit verminder liggaamsvet

Daar is getoon dat die sitrullien in waatlemoen die ophoping van vet in ons vetselle verminder. Sitrullien is 'n aminosuur wat met behulp van die niere in arginien verander.

Wanneer ons liggaam sitrullien absorbeer, kan dit dit omskakel na arginien, indien nodig. Die verbruik van sitrullien help om die aktiwiteit van TNAP (weefsel-niespesifieke alkaliese fosfatase) te blokkeer (deur 'n reeks stappe) wat veroorsaak dat ons vetselle minder vet produseer, en sodoende help om oorophoping van vet te voorkom. liggaamlik.

Jy sal sekerlik hou van: 10 plante wat vinnig vet verbrand

Anti-inflammatoriese en antioksidante ondersteuning

Waatlemoen is ryk aan fenoliese verbindings soos flavonoïede, karotenoïede en triterpenoïede. Die likopeen-karotenoïed in waatlemoen is veral nuttig om inflammasie te verminder en vrye radikale te neutraliseer.

Die tripterpenoïed cucurbitacin E, wat ook in waatlemoen voorkom, bied anti-inflammatoriese ondersteuning deur die aktiwiteit van siklo-oksigenase-ensieme te blokkeer wat normaalweg tot 'n verhoogde inflammatoriese effek lei. Maak seker dat jy ryp waatlemoene kies, aangesien hulle groter hoeveelhede van hierdie voordelige fenoliese verbindings bevat.

Diuretika en nierondersteuning

Waatlemoen is 'n natuurlike diuretikum wat help om urinevloei te verhoog sonder om die niere te verrek (anders as alkohol en kafeïen). Waatlemoen help die lewer se ammoniaktransformasieproses (afvalprodukte van proteïenvertering) wat druk op die niere verlig terwyl dit van oortollige vloeistof ontslae raak.

Spier & Senuwee Ondersteuning

Waatlemoen is ryk aan kalium en is 'n wonderlike natuurlike elektroliet en help op hierdie manier om die werking van die senuwees en spiere in ons liggaam te reguleer. Kalium bepaal die mate en frekwensie waarmee ons spiere saamtrek, en beheer die opwinding van die senuwees in ons liggaam.

Alkaliseringsmiddels

Ryp waatlemoen het 'n alkaliserende effek op die liggaam. Eet baie alkaliserende kosse (vars, ryp vrugte en groente) kan help om jou risiko te verlaag om siektes te ontwikkel wat veroorsaak word deur 'n dieet hoog in sure (dws vleis, eiers en suiwel).

Dit verbeter ooggesondheid

Waatlemoen is 'n wonderlike bron van beta-karoteen (daardie ryk rooi tint van waatlemoen = beta-karoteen) wat in die liggaam omgeskakel word na vitamien A. Dit help om die pigmente in die retina van die oog te produseer, beskerm teen degenerasie ouderdomsverwante makulêre en voorkom nagblindheid. Vitamien A handhaaf ook gesonde vel, tande, sagteweefsel en skeletweefsel, asook slymvliese.

Immuunondersteuning, Genesing en Voorkoming van Selskade

Die vitamien C-inhoud van waatlemoen is verbasend hoog. Vitamien C speel 'n belangrike rol in die verbetering van ons immuunstelsel deur die integriteit van redoksselle te handhaaf en sodoende te beskerm teen reaktiewe suurstofspesies (wat ons selle en DNA beskadig).

Die rol van vitamien C in wondgenesing is ook in baie studies waargeneem omdat dit noodsaaklik is vir die vorming van nuwe bindweefsel. Die ensieme betrokke by die vorming van kollageen (die hoofkomponent van wondgenesing) kan nie funksioneer sonder vitamien C. As jy ly aan wonde wat stadig genees, verhoog jou inname deur vrugte wat ryk is aan vitamien C te eet.

Fotokrediet: graphicstock.com