Warm en ongeduldig is hulle gereed om enige oomblik te ontplof. Selfs as jy hulle nie weer uitlok nie, vind hulle steeds 'n rede om te skree. Verhoudings met sulke mense is soos om op 'n vulkaan te woon. Wie is die «woede junkies», wat dryf hulle en hoe om te oorleef onder die druk van hul woede?
By die eerste ontmoeting het Sonya se toekomstige man 'n indruk gemaak van 'n charismatiese en suksesvolle persoon. Vir agt maande van hofmakery het hy haar met sorg verower. Op die heel eerste aand van die wittebrood het hy egter 'n monsteragtige toneel in die hotel gemaak. Sonya het net vir haar man gevra om vir haar 'n kaart van die stad te gee. Hy het gegrom: "Nee!" — en begin om die meubels in die hotelkamer te vernietig.
“Ek het vasgevries. Hy het aangekondig dat hy van my gaan skei, en gaan slaap. Ek het nie die hele nag geslaap nie en probeer verstaan wat ek nou moet doen en hoe hierdie gedrag by die norm inpas,” onthou Sonya.
Die volgende oggend het Sonya by die uitgang van die hotel gestaan en vir 'n taxi na die lughawe gewag. Sy het besluit dat die huwelik verby is. Die man het genader en verblindend glimlag, die voorval 'n onsuksesvolle grap genoem en gevra "om nie dom dinge te doen nie."
En 'n week later het alles weer gebeur ... Hulle huwelik het vyf jaar geduur. Al hierdie tyd het Sonya op haar tone om haar man geloop, uit vrees vir sy toorn. Hy het nie sy hand na haar opgesteek nie, maar in werklikheid haar lewe aan sy grille ondergeskik gestel. Nadat sy 'n psigoterapeut se kliënt geword het, het sy uitgevind dat sy met 'n "woedeverslaafde" getrou het.
Ons ervaar almal van tyd tot tyd woede. Maar anders as die meeste mense, moet hierdie mense gereeld met woede gevoed word. Die siklus van hul verslawing behels ontspanning, of daar 'n rede daarvoor is of nie. Op hierdie manier bevredig hulle interne behoeftes wat dikwels niks te doen het met die situasie wat die oplewing veroorsaak het nie.
Voor die huwelik is dit belangrik om die omgewing van die kandidaat vir mans beter te leer ken.
Hoe veroorsaak woede fisiese afhanklikheid?
Tydens 'n woede-uitbarsting word adrenalien in die bloedstroom vrygestel. Hierdie hormoon gee ons energie en verdof pyn. Die plesier van 'n adrenalienstormloop is omtrent dieselfde tydens 'n valskermsprong en in 'n toestand van regverdige woede. 'n Persoon val vrywillig daarin om spanning te verlig of van hartseer gedagtes ontslae te raak. As 'n reël, nadat hy woede uitgeblaas het, voel hy wonderlik, terwyl sy slagoffers heeltemal verpletter is.
Woede junkies waardeer hierdie emosie vir meer as adrenalien. Dit is 'n metode wat vir hulle beskikbaar is om die situasie te bestuur en konflikte op te los wanneer hulle net aan die broei is (die beste verdediging teen huishoudelike ontevredenheid is 'n aanval). Boonop is hulle deeglik bewus daarvan dat hul humeur geliefdes bang maak en toelaat dat hulle aan 'n kort leiband gehou word.
“Woede is die oudste emosie wat geen rasionele basis vereis nie. Dit is maklik om voor sy versoeking te swig, want dit vereenvoudig die werklikheid en gee 'n gevoel van krag,” verduidelik Ivan Tyrell, stigter van woedebestuurkursusse.
Dit is bekend dat hierdie emosie meer kenmerkend van mans is: dit is hulle wat dikwels afbreek op geliefdes. Een van die belangrikste verskille tussen die geslagte is dat vroue subtiel skakerings van gevoelens onderskei, terwyl mans dit in kontras waarneem en in hul oë of wenners of verloorders voorkom. Dit maak dit ook moeiliker vir hulle om te erken dat hulle bang of ontsteld is.
Dit is nie net diegene wat behep is met woede wat aan woedeverslawing ly nie. Sielkundige John Gottman sê hoewel die metgeselle van die bakleiers kla oor hul monsteragtige humeur, onthou hulle graag oomblikke van versoening, wat nie sonder skandale gebeur nie.
“Die verband tussen liefde en geweld word nog min verstaan. Diere wat met die «wortel-en-stok»-metode opgelei word, raak meer geheg aan hul eienaars as dié wat goed behandel is. Ongelukkig het baie paartjies ver van hulle af gegaan,” sê hy.
Psigoterapeut Gal Lindenfield beklemtoon die belangrikheid daarvan om die kandidaat se omgewing voor die huwelik te leer ken: “Vind uit wat sy verhouding met sy broers en susters, ouers en vriende is. As hulle, selfs met ’n grynslag, daarop dui dat hulle meer as een keer gely het onder die ondraaglike karakter en plofbare temperament van jou verloofde, is dit die moeite werd om te oorweeg. Dit is onwaarskynlik dat jy 'n uitsondering sal wees."
Wat om te doen as jy nie met die “woedeverslaafde” kan opbreek nie?
Psigiater en skrywer van Emotional Freedom Judith Orloff gee raad.
- Onderdruk die eerste reaksie op aggressie. Tel tot tien. Fokus op die asem, nie die oortreder nie.
- Moenie stry of verskonings maak nie. Stel jou voor dat 'n vlaag woede by jou verbygaan sonder om jou enigsins aan te raak.
- Erken die "reg" van die oortreder. “Ja, ek verstaan hoe jy voel. Ek ervaar ook soortgelyke emosies. Ek druk hulle net 'n bietjie anders uit. Kom ons praat, ”sulke frases is ontwapenend.
- Stel grense. ’n Selfversekerde stemtoon is belangrik: “Ek is lief vir jou, maar ek sal nie jou aansprake beantwoord terwyl jy in verhoogde tone kommunikeer nie.”
- Toon empatie. Soos jy nou weet, is woede net 'n dekmantel vir baie negatiewe emosies. Hoe erg moet dit vir 'n persoon na aan jou wees as hy gedurig buite homself is van woede? Dit verskoon nie die woede-junkie nie, maar dit help om wrok te laat vaar.