Elke jaar op 31 Desember begin mense vreemd optree. Van die oggend tot byna die aand kook hulle, terwyl hulle amper niks eet nie, en nader aan middernag gaan sit hulle aan tafel en begin eet. 'N baie.
Bakkies slaaie word geëet, verskeie warm opsies, 'n see sjampanje en sterker drankies word gedrink, sommige, veral aanhoudend, bereik bykans die oggend nageregte, die res begin eers in die aand van 1 Januarie.
Vir baie jare in Rusland en in die post-Sowjet-ruimte word die Nuwejaar gevier, eerstens met 'n oorvloedige fees, en dan eers met vrolike feeste. En as ryp en slegte weer die wandeling kan inmeng, is daar geen hindernisse vir die nuwejaarsfees nie. Selfs in die jare van finansiële krisisse en in tye van algehele skaarsheid, was tafels vol kos.
Oor 'n paar dae kry die liggaam maklik 3-5 kg op. Vir diegene wat 'n redelik aktiewe lewenstyl voer, is hierdie kilogram nie vreesaanjaend nie, dit gaan 'n week na die vakansie weg. Maar die meeste kantoorwerkers word lank moeiliker, soms vir altyd.
Jare lank in Rusland en die post-Sowjet-ruimte word die Nuwejaar gevier, allereers met 'n oorvloedige fees (Foto: Depositphotos)
As deel van die stryd teen vetsug en oorgewig, is 'n gesonde voedseldiens in samewerking met die projek Kalender van gebeure, op inisiatief van die gemeenskapslede, besluit om te stig Internasionale aflaaidag... Die vakansie is die eerste keer op 5 Januarie 2018 gevier.
En vandag, sonder om uit te stel tot later, doen ons 'n beroep op u om die begin van die jaar op 5 Januarie met ligte voeding te vier, waardeur die liggaam van oortollige kos ontslae sal raak, die gemoedstoestand sal styg en u sal die nuwe jaar binnegaan sonder oorlading.
Dit is maklik om 'n vakansie te vier - die belangrikste reëls van die Internasionale Vasdag:
Almal kan een dag uithou vir die glorie van 'n skraal middellyf en goeie gesondheid. Koolhidrate word die beste geminimaliseer; dit is verantwoordelik vir onstabiliteit in bloedsuiker, buierigheid en kosdrange as die liggaam dit nie regtig nodig het nie.
Al wat jy nodig het om te vier, is om minder te eet, maar moenie honger ly nie. (Foto: Depositphotos)
Al wat nodig is vir die viering is om minder te eet, maar nie honger ly nie. Na 'n groot maaltyd is die bloedsuikervlak onstabiel, dus ontstaan daar voortdurend 'n vals gevoel van honger, wat moeilik kan hanteer word.
Probeer om hierdie vasdag te spandeer op 'n volwaardige gebalanseerde dieet met 'n verlaagde kalorie-inhoud, kies voedsel en maaltye met 'n hoë voedingswaarde, en skakel kitskos en "gemorskos" gevul met leë kalorieë en koolhidrate heeltemal uit. Dan sal u nie net tevrede wees met die resultaat nie, maar ook met u welstand.
As een dag nie genoeg is nie, spandeer u dieselfde dag op 6 Januarie, c.
Sterkte op pad na gesondheid en harmonie!