Onvoldoende mense: veiligheidsmaatreëls

Hoe voel ons wanneer ons te doen het met 'n baas wat die onmoontlike eis? Hoe om met 'n wispelturige kind of 'n aggressiewe tiener te onderhandel? Hoe om jouself te beskerm teen 'n manipulerende kollega of 'n absurde kliënt in plek te stel met ongegronde eise? Waar om van 'n eksentrieke vrou weg te vlug, wat om te doen met 'n bejaarde ouer wat oormatige aandag aan homself vereis? Maniere om die situasie op te los word deur psigiater en sakeafrigter Mark Goulston aangebied.

Wanneer jy 'n gesprek beplan, oorweeg: is dit hoegenaamd die moeite werd? Sou dit nie beter wees om van hom weg te bly nie? As dit nie moontlik is nie, moet u die redes vir die onvanpaste gedrag van die gespreksgenoot verstaan. Kommunikasie op gelyke voet, empatie en onderdompeling in die probleem sal jou help, en logiese argumente sal ongelukkig magteloos wees.

Die oorsprong van die probleem is in die verkeerde gedrag van die ouers van 'n irrasionele persoon. As hy in die kinderjare oormatig gepamperlang, gekritiseer of geïgnoreer is, dan sal hy in volwassenheid irrasioneel optree in enige situasie wat vir hom ongewoon is. Diegene wat met begrip en ondersteuning deur hul ouers behandel is, staan ​​stewiger op hul voete, maar hulle kry ook onvoldoende aanvalle in 'n stresvolle situasie.

As 'n ongebalanseerde persoon naby jou is, is dit beslis die moeite werd om ten minste 'n kompromie te probeer vind. Die sleutel tot sukses om met hom te kommunikeer, is die vermoë om jou “innerlike psigo” aan bande te lê, want daar is ’n deel van irrasionaliteit in elkeen van ons. Jy kan jou nie indink hoeveel verkeerde gevolgtrekkings jy oor ander maak, deur na hulle te kyk deur die prisma van jou eie irrasionaliteit nie. Wat om te doen?

"terug na die toekoms"

Doen die volgende oefening: ontleed al die belangrike gebeurtenisse van die verlede wat 'n onuitwisbare merk op die siel gelaat het, reaksies daarop, onsuksesvolle pogings om interaksie met mense te bewerkstellig. Dit sal jou help om die bagasie van negatiwiteit wat jy saam met jou dra te evalueer en die motiewe van jou huidige optrede te verstaan.

Eers nadat jy in jou eie "ek" gedelf het, die "achilleshiel" gevind het en dit behoorlik versterk het, kan jy probeer om 'n konstruktiewe dialoog met 'n ander persoon te bou.

Om met die verkeerde persoon te praat is soos 'n stryd van die titane, die belangrikste ding is om jou kalmte te behou. Hou in gedagte dat die opponent sal probeer om jou van balans af te slaan, verbale granate na jou sal gooi en wag dat jy ontplof. Herhaal vir jouself: "Dit is 'n wonderlike geleentheid om selfbeheersing uit te oefen", haal diep asem, bly kalm.

Indien nodig, verlaat die kamer, kalmeer, onthou diegene wat jou ondersteun. Wat sou hulle raad gee? Sodra jy besef dat die gevoel van dankbaarheid vir die mentors die woede verduister het, keer terug na die gesprek. Sê kalm vir die gespreksgenoot: “En wat was dit? Wat wou jy hiermee aan my oordra?

As jy losbreek, verwyder jouself, pouse en neem geen aksie vir 3 dae nie. Gedurende hierdie tyd sal jy tot jou sinne kom, krag en innerlike balans herstel.

Ontleed jou emosies: skuld, skaamte, vrees, irritasie. Jy kan ondersteuning van 'n geliefde of 'n sielkundige soek. Die belangrikste is, moenie in die versoeking kom om moed op te gee nie.

verskoning, simpatie en openbaarmaking

Probeer die ARI (Verskoning, Empatie en Opening) tegniek. Vra die gespreksgenoot opreg om verskoning as jy te hard was. Betuig simpatie dat die persoon jou gedrag moet verdra. Stem die donker en vernietigende gedagtes wat hy waarskynlik in verband met jou het en waarvoor hy hom dalk skaam.

Oefen wat jy gaan sê, jy kan nie hier improviseer nie. Hierdie tegniek, wat nie maklik is om uit te voer nie, kan wondere verrig (dit sal egter nie werk om verhoudings te vestig met 'n persoon wat jou openlik haat en jou skade toewens nie).

Ten slotte, as die irrasionele nie onder die mense naby jou is nie, let noukeurig op sy gedrag en probeer om sy "waansin" te klassifiseer: is dit 'n gewone persoon wat onvanpas optree, of hy kan ernstige geestesversteurings hê. As daar 'n kans is om op hul eie met gewone mense die hoof te bied, dan kan slegs 'n dokter 'n geestesongesteld persoon help.