Contents [show]
Ons beskerm onsself teen vrese en teleurstellings. Ons probeer onrus vermy en is bang vir pyn. Sielkundige Benjamin Hardy praat oor die aard van vrese en hoe om dit te hanteer.
Raak ontslae van "dorings"
Die meeste leef asof hulle 'n groot punt in hul hand het. Enige aanraking bring pyn. Om pyn te vermy, red ons die doring. Ons kan nie lekker slaap nie — die doring kan aan die bed raak. Jy kan nie saam met hom sport speel, na oorvol plekke toe gaan en duisend ander dinge doen nie. Dan bedink ons 'n spesiale kussing wat aan die arm vasgemaak kan word om dit te beskerm teen aanraking.
Dit is hoe ons ons hele lewe rondom hierdie doring bou en dit lyk of ons normaal leef. Maar is dit? Jou lewe kan heeltemal anders wees: helder, ryk en gelukkig, as jy vrees hanteer en die doring uit jou hand trek.
Almal het interne «dorings». Kindertraumas, vrese en beperkings wat ons vir onsself gestel het. En ons vergeet nie vir 'n minuut van hulle nie. In plaas daarvan om hulle uit te trek, weer ten volle te herleef wat met hulle verband hou, en te laat gaan, ry ons dieper en seer met elke beweging en kry nie alles wat ons verdien uit die lewe nie.
Die evolusie van vrees
Die "veg of vlug"-reaksie is gevorm in mense in antieke tye, toe die wêreld vol gevare was. Vandag is die buitewêreld relatief veilig en ons bedreigings is intern. Ons is nie meer bang dat die tier ons sal opvreet nie, maar ons is bekommerd oor wat mense van ons dink. Ons dink nie ons is goed genoeg nie, ons lyk of praat nie so nie, ons is seker ons sal misluk as ons iets nuuts probeer.
Jy is nie jou vrese nie
Die eerste stap om vryheid te vind, is om te besef dat jy en jou vrese nie dieselfde is nie. Net soos jy en jou gedagtes. Jy voel net vrees en is bewus van jou gedagtes.
Jy is die onderwerp, en jou gedagtes, gevoelens en fisiese sensasies is die voorwerpe. Jy voel hulle, maar jy kan ophou om hulle te voel as jy ophou om hulle weg te steek. Verken en ervaar hulle ten volle. Jy sal heel waarskynlik ongemaklik voel. Daarom steek jy hulle weg, jy is bang vir pynlike sensasies. Maar om van die dorings ontslae te raak, moet hulle uitgetrek word.
Lewe sonder vrees
Die meeste mense leef in 'n matriks wat hulle geskep het om hulself van die werklikheid te beskerm. Jy kan uit die matriks kom deur jouself teen vrese en emosionele probleme teë te staan. Totdat jy dit doen, sal jy in illusies lewe. Jy sal jouself teen jouself beskerm. Die werklike lewe begin buite jou gemaksone.
Vra jouself:
— Waarvoor is ek bang?
Waarvan kruip ek weg?
Watter ervarings vermy ek?
Watter gesprekke vermy ek?
Teen watter soort mense probeer ek myself beskerm?
Hoe sou my lewe, my verhoudings, my werk wees as ek my vrese konfronteer?
Wanneer jy jou vrese in die gesig staar, sal hulle verdwyn.
Voel jy dat jou baas dink jy is nie hard genoeg nie? Daarom probeer jy hom so min as moontlik ontmoet. Verander taktiek. Kontak jou baas vir opheldering, maak voorstelle en jy sal sien dat jy nie bang is vir 'n persoon nie, maar vir jou gedagtes oor hom.
Die keuse is joune. Jy kan jou lewe rondom vrese bou of die lewe leef waarvan jy hou.