Die vakansietydperk en beplande reise is in volle gang. En selfs die mees bedagsame pad kan oorskadu word deur voedsel wat verkeerd gekies is - daar is nie genoeg kos nie, of baie, of dit is heeltemal ongeskik vir die vervoer wat u kies.
Die pad self is 'n bron van kolossale spanning: om nie iets te vergeet nie en die kinders nie te verloor en hulle te kalmeer nie. En voeding is die laaste item op die lys. Maar dit is steeds raadsaam om die spyskaart en etenstye goed deur te dink om rampspoedige gevolge te voorkom.
Grondvervoer
Maalkos sal geen verrassings in die smaak van gewone bekende kos bring nie – en dit is 'n pluspunt. Die belangrikste ding is om koshouers aan te vul en kos korrek te rangskik – hetsy vir elke deelnemer aan die reis, of volgens voedselgroepe. Natuurlik moet produkte nie vinnig agteruitgaan en hul smaak verander as gevolg van die hitte nie, sowel as ongerief veroorsaak - drup, klere vlek, gly. Dit is byvoorbeeld toebroodjies met gekookte hoenderborsie, hardgekookte eier. Dit is beter om vars groente apart te neem en verkieslik nie gekap nie - op hierdie manier sal hulle varsheid en vitamiene bewaar: komkommer, soetrissie, wortels.
In vliegtuig
'N Lang vlug is moeilik in terme van voeding. In die lug op 'n hoogte van duisende meter verander kos sy smaak en tekstuur, wat dit kwalik eetbaar maak. Kos aan boord pas moontlik ook nie by u nie - u moet vooraf 'n versnapering kies, indien so 'n geleentheid beskikbaar is, nadat u die spyskaart op die lugredery se webwerf bestudeer het.
Dit is belangrik om net voor u vlug te eet - byvoorbeeld op die lughawe terwyl u op u vlug wag. Neem toebroodjies met tuna of hoender, slaai met kekerertjies of lensies - dit sal jou lank vul.
Bring 'n houer groente of toebroodjies aan boord, indien die lugdiens dit toelaat.
Eindpunt van aankoms
As u in 'n ander gebied en selfs in 'n land is, moenie haastig wees om plaaslike kitskos te geniet nie. U weet nie watter kookkuns, water, higiëne daar is nie, daarom is dit veiliger om 'n peuselhappie te eet met bekende vrugte, groente of oorskietkos wat u saamgeneem het.
As u besluit om in 'n kafee of restaurant te eet, kyk na die gedeeltes van naderby - dit kan aansienlik verskil in grootte as waaraan u gewoond was. Miskien is een genoeg vir julle twee?
Bestel bekende vleis en groente, sonder lekkernye, totdat u aanpas by die plaaslike kookkuns.
Onthou om baie water te drink, want dit filter gifstowwe uit en help u om gehidreer te bly.
Die risiko om heel aan die begin van die reis in die hospitaal te wees, moet veral die voeding van kinders en bejaardes noukeurig dophou - hul liggame hanteer 'n lang reis en langer onbekende kos.