Warm weer laat geen kans nie: jy wil voortdurend drink, jy wil absoluut nie eet nie, jy verloor vloeistof en vul dit op verskillende maniere aan - daar is geen fantasie nie. Hoe om u dors te les in die hitte van die somer sodat vog maksimaal kan baat?
Om mee te begin, moet maatreëls getref word sodat die verlies aan vloeistof nie katastrofies groot is nie, of inteendeel, alles wat ons drink in die hitte van dors, word nie vertraag nie. Om dit te doen, moet u op warm dae alkoholiese drank uitsluit, nie te veel eet nie, nie sout en soet kos misbruik nie, meer rou groente eet en slegs gesonde drankies drink. Wat sal die maksimum voordeel bring?
water
Die belangrikste drankie in die somerhitte. Kies mineraalwater sonder koolzuur, want as ons vog verloor, verloor ons ook nuttige minerale, waarvan die toevoer moeilik is om aan te vul. U kan sitrus by die water voeg - suurlemoen, pomelo of lemoen. Sulke water is nuttig omdat dit nie suiker bevat nie, anders as sappe. Drink gereeld en in klein porsies, en les letterlik 'n bietjie dors.
Tee
In warm weer is groen tee verkieslik. Dit is nie nodig om dit warm te drink nie; dit word toegelaat van warm tot yskoud. Soos water, drink groen tee in klein porsies. Swart tee het opwarmende eienskappe, en koffie verwyder vinnig water uit die liggaam en spoel ook minerale en soute uit. Tee gemaak met kruisement of suurlemoenbalsem sal 'n ekstra verkoelende effek hê.
kwas
Die meeste somerdrankie, en ons praat oor tuisgemaakte kwas, en nie oor koolzuurhoudende drankies uit die winkel nie. Elke huisvrou het haar eie resep om kwas te maak, as gevolg van sy skerp smaak en nuttige bymiddels, sal dit dors perfek kan hanteer.
Varsap
Sappe sal help om die nodige vitamiene in die hitte te kry, honger te verminder, op te vrolik en 'n verskeidenheid aan die dieet toe te voeg. Aangekoopte sappe is verraderlik vanweë die bygevoegde suiker en preserveermiddels daarin, sodat hulle die taak nie goed kan hanteer nie. Die somer -oes is groot met vrugte, groente en bessies, maak gebruik hiervan.
Kompote
As suiker nie by die kompote gevoeg word nie, is hierdie drankie baie nuttig. Om soveel vitamiene as moontlik in die kompote te bewaar, moet u dit uitskakel sodra die bessies in die water kook en laat brou. Sodat hulle al hul sappe gee. Voeg kruisementblare of aalbessieblare by, laat die kompote afkoel en drink gedurende die warm dag.
Gefermenteerde melkdrankies
Soos ayran, tan, katyk. Dit kan met mineraalwater gemeng word, of u kan dit self gebruik. Sulke drankies is byvoorbeeld nie so suur soos kefir nie, en daarom kan hulle dors perfek les, en dit help die spysverteringstelsel.