Hier is 10 stappe wat jy elke dag kan neem om jou liggaam te help ontgift.
Eet redelike porsies. As jy te veel eet, sal jy waarskynlik meer gifstowwe ophoop as wat jou liggaam kan hanteer. Eet een koekie in plaas van ses is 'n detoksdieet. Kou jou kos stadig. Ons het almal "anatomiese versappers" - ons tande en ons maag. Gebruik hulle.
Eet plant-gebaseerde voedsel, verkieslik organies indien moontlik. Dit verminder die risiko's van potensiële gifstowwe. Groente en vrugte speel 'n belangrike rol in die gesondheid van die liggaam, want dit bevat verbindings wat die liggaam kan help om al die chemikalieë wat inkom, te hanteer. Eet meer plantvoedsel en minder diereprodukte kan ook beteken dat die aanvullings wat kom, verminder word. met dierekos (soos dwelms en hormone).
Bly skraal. Sommige vetoplosbare verbindings kan in liggaamsvet ophoop. Minder liggaamsvet beteken minder eiendom vir potensieel problematiese chemikalieë.
Drink baie vloeistowwe, insluitend water en tee. En gebruik 'n waterfilter. Die niere is die belangrikste organe van die uitskakeling van gifstowwe, hou hulle skoon. Neem 'n breek tussen aandete en ontbyt. As jy om 7:7 klaar geëet het, kan jy om 12:24 ontbyt eet. Dit gee die liggaam 'n XNUMX uur pouse van eet vir elke XNUMX uur siklus. Dit kan ook jou slaap verbeter, wat nog 'n belangrike faktor is om jou liggaam behoorlik te laat herstel.
Stap buite, kry sonskyn en vars lug elke dag. Ons sintetiseer nie net vitamien D uit die son nie, maar ons kan vars lug inasem en die geluide van die natuur hoor.
Kry gereeld oefening en sweet. Ons vel is een van die hooforgane wat gifstowwe verwyder. Help haar hiermee.
Beperk onnodige voedingsaanvullings. Sommige van hulle is dalk net nog 'n las op die liggaam. Maak seker dat elke dwelm en produk in jou kas 'n doel dien.
Elimineer problematiese produkte. As jy nie die gewoonte kan kry om een koekie te eet nie en jy eet altyd ses, miskien is dit tyd om jou verhouding met koekies te herbou. Gee ook aandag aan enige voedselintoleransies.
Gaan jou skoonheidsprodukte na. Die vel is ons grootste orgaan; elke dag sit ons honderde chemikalieë daarop. Hulle gaan dan ons bloedstroom binne en sirkuleer deur die liggaam. As jy jou liggaam met minder chemikalieë wil belas, gaan jou higiëneprodukte na.
Eet, beweeg en leef … beter.