Verhoudings is onmoontlik sonder kompromieë, maar jy kan jouself nie voortdurend onderdruk nie. Sielkundige Amy Gordon verduidelik wanneer jy toegewings kan en moet maak, en wanneer dit jou en jou verhouding net sal seermaak.
Jy het jou man gevra om melk te koop, maar hy het vergeet. Jou paartjie is vir ete genooi deur sy vriende van wie jy nie hou nie. Saans na werk is julle albei moeg, maar iemand moet die kind in die bed sit. Konflikte van begeerte is onvermydelik, maar dit is nie altyd duidelik hoe om daarop te reageer nie.
Die eerste opsie is om op jou eie begeertes te fokus en te kla oor die gebrek aan melk, aandete te weier en jou man te oorreed om die kind in die bed te sit. Die tweede opsie is om jou begeertes te onderdruk en jou maat se behoeftes eerste te stel: moenie baklei oor melk nie, stem in vir aandete en laat jou man rus terwyl jy slaaptydstories lees.
Om emosies en begeertes te onderdruk is egter gevaarlik. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur 'n groep sielkundiges van die Universiteit van Toronto Mississauga onder leiding van Emily Impett. In 2012 het hulle 'n eksperiment uitgevoer: vennote wat hul behoeftes onderdruk het, het 'n afname in emosionele welstand en verhoudingsbevrediging getoon. Boonop het hulle dikwels gedink dat hulle van hul maat moes skei.
As jy jou behoeftes ter wille van 'n maat op die agtergrond skuif, baat dit hom nie - hy voel jou ware emosies, selfs al probeer jy dit wegsteek. Al hierdie klein opofferings en onderdrukte emosies tel op. En hoe meer mense belange opoffer ter wille van 'n maat, hoe dieper sink hulle in depressie - dit is bewys deur 'n studie deur 'n groep sielkundiges van die Universiteit van Denver onder leiding van Sarah Witton.
Maar soms is opofferings nodig om 'n gesin en verhoudings te red. Iemand moet die baba in die bed sit. Hoe om toegewings te maak sonder die risiko om in depressie te verval, het wetenskaplikes van die Katolieke Universiteit van Furen in Taiwan uitgevind. Hulle het onderhoude met 141 getroude paartjies gevoer en gevind dat gereelde opoffering persoonlike en sosiale welstand in gevaar stel: vennote wat dikwels hul begeertes onderdruk het, was minder tevrede met hul huwelik en was meer geneig om aan depressie te ly as mense wat minder geneig was om toegewings te maak.
Jy sal nie stry oor melk as jy seker is dat jou man nie spesifiek jou versoek geïgnoreer het nie en eintlik vir jou omgee
Nadat hulle die paartjies vir 'n geruime tyd waargeneem het, het die wetenskaplikes egter 'n patroon opgemerk. Die onderdrukking van begeertes het gelei tot depressie en verminderde bevrediging uit die huwelik slegs in daardie paartjies waarin die maats mekaar nie ondersteun het nie.
As een van die gades sosiale ondersteuning aan die tweede helfte verskaf het, het die verwerping van hul eie begeertes nie verhoudingsbevrediging beïnvloed nie en het dit nie 'n jaar later depressie veroorsaak nie. Onder sosiale ondersteuning verstaan wetenskaplikes die volgende aksies: luister na 'n maat en ondersteun hom, verstaan sy gedagtes en gevoelens, sorg vir hom.
Wanneer jy jou begeertes prysgee, verloor jy persoonlike hulpbronne. Daarom is dit stresvol om 'n mens se belange op te offer. Die ondersteuning van 'n maat help om die gevoel van kwesbaarheid wat met die opoffering geassosieer word, te oorkom.
Verder, as 'n maat jou ondersteun, verstaan en vir jou omgee, verander dit die aard van die slagoffer. Dit is onwaarskynlik dat jy oor melk sal stry as jy seker is dat jou man nie spesifiek jou versoek geïgnoreer het nie en eintlik vir jou omgee. In hierdie geval is dit nie 'n opoffering nie, maar 'n geskenk aan 'n omgee maat om klagtes terug te hou of die verantwoordelikheid te aanvaar om die baba in die bed te sit.
As jy twyfel oor wat om te doen: of jy moet stry oor melk, of jy moet instem vir aandete, of jy die baba in die bed moet sit — vra jouself die vraag: voel jy dat jou maat jou liefhet en ondersteun? As jy nie sy ondersteuning voel nie, is dit geen sin om ontevredenheid terug te hou nie. Dit sal ophoop, en daarna sal dit verhoudings en jou emosionele toestand nadelig beïnvloed.
As jy die liefde en sorg van jou maat voel, sal jou opoffering meer soos 'n daad van vriendelikheid wees. Met verloop van tyd sal dit jou verhoudingsbevrediging verhoog en jou maat aanmoedig om dieselfde vir jou te doen.
Oor die skrywer: Amy Gordon is 'n sielkundige en navorsingsassistent by die Sentrum vir Openbare Gesondheid aan die Universiteit van Kalifornië.