Komplekse veranderinge in lewenstyl, veral die oorgang na 'n dieet ryk aan plantaardige voedsel en 'n toename in sportaktiwiteite, word nie net in ons voorkoms weerspieël nie, maar ook in ons gene. Dit bevorder vinnige en diepgaande genetiese veranderinge. Baie mense ken hierdie inligting al lank, en baie mense sê nog steeds: 'Dit gaan alles oor my gene, wat kan ek verander?' Gelukkig is daar baie wat kan verander. En dit is tyd om op te hou om u 'slegte' erfenis as 'n verskoning vir oorgewig te gebruik, byvoorbeeld.
In werklikheid kan u binne net drie maande honderde van u gene beïnvloed deur bloot u eet- en leefstylgewoontes te verander. Nog 'n voorbeeld kom uit 'n projek onder leiding van dr. Dean Ornish, direkteur van die Instituut vir Voorkomende Geneeskunde in Kalifornië, en 'n bekende advokaat vir lewenstylveranderinge om die gesondheid te verbeter.
As deel van die studie het navorsers 30 mans gevolg met vroeë stadium van prostaatkanker wat konvensionele mediese behandelings soos chirurgie, chemoterapie, bestraling of hormoonterapie laat vaar het.
In drie maande het mans hul lewenstyl aansienlik verander:
– begin volg het by 'n dieet ryk aan vrugte, groente, volgraan, peulgewasse en sojaprodukte;
- gewoond geraak aan daaglikse matige liggaamlike aktiwiteit (loop 'n halfuur);
- oefen stresbestuurstegnieke (meditasie) vir 'n uur per dag.
Soos gewag, het hul gewig gedaal, hul bloeddruk het normaal geword en daar is opgemerk dat ander gesondheid verbeter het. Maar daarbenewens het die navorsers dieper veranderinge gevind toe hulle die resultate van 'n prostaatbiopsie voor en na die verandering van die lewenstyl vergelyk het.
Dit het geblyk dat daar gedurende hierdie drie maande by mans veranderinge in die werk van byna 500 gene was: 48 gene is aangeskakel en 453 gene is afgeskakel.
Die aktiwiteit van gene wat verantwoordelik is vir die voorkoming van siektes, het toegeneem, terwyl 'n aantal gene wat bydra tot die ontstaan van siektes, insluitend dié wat verband hou met die ontwikkeling van prostaat- en borskanker, opgehou het om te werk.
Natuurlik sal ons nie gene kan verander wat byvoorbeeld verantwoordelik is vir die kleur van ons oë nie, maar dit is in ons vermoë om genetiese geneigdheid tot 'n groot aantal siektes reg te stel. Daar is elke dag meer en meer studies oor hierdie onderwerp.
'N Eenvoudige en baie interessante bron van inligting oor hierdie onderwerp kan die boek "Eat, Move, Sleep" wees. Die skrywer daarvan, Tom Rath, ly aan 'n seldsame genetiese afwyking wat kankerselle deur die liggaam laat groei. Tim het hierdie diagnose op 16-jarige ouderdom gehoor - en sedertdien het hy die siekte suksesvol beveg deur 'n gesonde leefstyl.