Almal het ten minste een keer in hul lewe jaloesie ervaar. Maar vir sommige word dit 'n obsessie. Die kliniese sielkundige Yakov Kochetkov vertel waar die grens tussen normale en patologiese jaloesie lê en hoe om die erns van die ervaring te verminder.
— Stel jou voor, hy hou weer van haar! En net sy!
Het jy vir hom gesê om op te hou?
— Nie! As hy ophou, hoe sal ek weet van wie hy hou?
Sielkundige studies oor jaloesie is nie baie gewild onder spesialiste nie. Jaloesie word nie as 'n kliniese probleem beskou nie, behalwe vir sy patologiese vorm - waanbeelde van jaloesie. Boonop is jaloesie in baie kulture 'n onontbeerlike eienskap van "ware" liefde. Maar hoeveel verhoudings word vernietig as gevolg van jaloesie.
Die dialoog wat ek gehoor het, weerspieël belangrike kenmerke van denke wat by verteenwoordigers van beide geslagte gevind word. Ons weet nou uit navorsing dat jaloerse mense geneig is om sekere seine verkeerd te interpreteer as tekens van moontlike ontrouheid. Dit kan 'n like op 'n sosiale netwerk, willekeurige woorde of 'n blik wees.
Dit beteken nie dat jaloerse mense altyd uitvind nie. Dikwels is daar gronde vir jaloesie, maar die verbeelding handel volgens die beginsel van "verbrand op melk, blaas op water" en laat jou aandag gee aan heeltemal onskuldige gebeure.
Hierdie waaksaamheid spruit voort uit die tweede belangrike kenmerk van die jaloerse ingesteldheid – basiese negatiewe oortuigings oor self en ander. “Niemand het my nodig nie, hulle sal my beslis verlaat.” Voeg hierby «Niemand kan vertrou word nie» en jy sal verstaan hoekom dit vir ons so moeilik is om die gedagte van aandag aan iemand anders toe te gee.
Hoe hoër die stres in gesinsverhoudings, hoe meer vrae en vermoedens ontstaan, hoe groter is die waarskynlikheid van ontrouheid.
As jy agterkom, sê ek "ons". Jaloesie is algemeen vir ons almal, en ons ervaar dit almal van tyd tot tyd. Maar dit word 'n chroniese probleem wanneer bykomende idees en aksies bygevoeg word. Veral die idee dat konstante waaksaamheid belangrik is, en die verswakking daarvan sal lei tot 'n ongewenste resultaat. "As ek ophou om daaraan te dink, sal ek ontspan, en ek sal beslis mislei word."
Aksies sluit aan by hierdie idees: konstante monitering van sosiale netwerke, nagaan van fone, sakke.
Dit sluit ook die voortdurende begeerte in om 'n gesprek oor hoogverraad te begin, om weer van die maat 'n weerlegging van hul vermoedens te hoor. Sulke optrede verdryf nie net nie, maar versterk inteendeel die oorspronklike idees - «As ek op die hoogte is en hy (a) lyk nie of hy my bedrieg nie, dan moet ons voortgaan, nie ontspan nie. » Bowendien, hoe hoër die stres in gesinsverhoudings, hoe meer vrae en vermoedens ontstaan, hoe groter is die waarskynlikheid van ontrouheid.
Uit al die bogenoemde is daar 'n paar eenvoudige idees wat sal help om die erns van die ervaring van jaloesie te verminder.
- Hou op kyk. Maak nie saak hoe moeilik dit is nie, hou op soek na spore van verraad. En na 'n rukkie sal jy voel dat dit makliker is om onsekerheid te verduur.
- Praat met jou maat oor jou gevoelens, nie jou vermoedens nie. Stem saam, die woorde “Ek hou nie daarvan as jy van jou eks hou nie, ek vra jou om my gevoelens te verstaan” klink beter as “Gaan jy weer met haar uit?!”.
- Raadpleeg 'n sielkundige om diepliggende oortuigings te verander: selfs al word jy verneuk, beteken dit nie dat jy 'n slegte, waardelose of onnodige persoon is nie.