Baie van ons glo dat met 'n gebrek aan vitamiengeregte, vrugte, kruie en groente in die dieet, dit moontlik is om te vergoed met die vitamiene en verskeie aanvullings, wat groot is.
Soos getoon deur die jongste studie, navorsers van die Tufts-universiteit, kan slegs die voedingstowwe in natuurlike voedsel die liggaam bevoordeel, en aanvulling is ondoeltreffend.
Die navorsers het ongeveer 27,000 XNUMX mense bestudeer en gevind dat sekere voedingstowwe in voedsel, nie in aanvullings nie, die risiko van voortydige dood kan verminder. Eerstens geld dit vir vitamiene A en K sowel as magnesium en sink.
“Daar is baie mense wat swak eet en daarvoor probeer vergoed deur vitamiene te neem. Jy kan nie ’n ongesonde dieet met ’n handvol pille vervang nie. Die beste opsie is 'n gebalanseerde dieet wat bestaan uit vars groente, vrugte, volgraan, neute en vis. Dit is baie beter as om geld op voedselbymiddels te spandeer”, – het die studieresultate gesê, professor Tom Sanders.