Contents [show]
Hoë spanning: waarom hakke sleg is vir die gesondheid van vroue
Hoe gereeld kies jy skoene met hoë hakke? Stem saam, dit is pragtig: die been lyk langer en skraler, die gang kry 'n sjarmante verleidingsvermoë, en die hele beeld is vroulik, grasieus en elegant.
Skoonheid verg opoffering. Weet u net presies watter opofferings dit kos? Dr Anastasia Shagarova, wat elke dag vroulike hormonale (en nie net) probleme ondervind nie, het vertel waarom die gesondheid van vroue op 'n hoë stilettohak kan swaai.
Lende en interne organe
As sy hakke aantrek, word 'n vrou soos 'n bedrieër wat op 'n koord loop. Sy word gedwing om voortdurend balans te handhaaf en balans te vind. Aangesien die swaartepunt vorentoe geskuif word, buig die onderrug onwillekeurig. Boonop buig dit onnatuurlik sterk.
Sulke afwykings in die medisyne word lordose genoem. Konstante kromming van die rug dreig nie net met lae rugpyn nie. Na die ruggraat verander die interne organe in die bekken ook hul natuurlike gesonde posisie. Die verplasing veroorsaak klampe, die funksionering van organe en hul bloedtoevoer onderbreek.
Die eksterne manifestasie van die probleem is die sogenaamde 'buik laat val', wat nie verdwyn na 'n streng dieet of na 'n uur se buikoefeninge nie.
Maar die interne gevolge is nog erger. Die bekkenorgane, ontneem van 'n normale bloedtoevoer, saamgepers en verplaas, begin ontsteek word.
Laat ons nou onthou watter organe, so belangrik vir vroue, in die bekken geleë is? Dit is reg - die eierstokke is die hoofbron van die vroulike hormoon estrogeen. Ongelukkig bedreig sulke probleme met die voortplantingstelsel selfs onvrugbaarheid.
Plat voete en alles wat daarmee verband hou
'N Hoë hak dui daarop dat die vrou op sy tone loop. In hierdie posisie is die hak prakties onaktief, maar die las op die voorvoet neem met 75%toe. 'N Ongelyke las op die voet lei tot verswakking van sommige spiere en 'n oormatige las op ander.
Swak spiere van die voet is onvermydelike plat voete. Dr Shagarova het opgemerk dat vroue, volgens amptelike statistieke sowel as volgens haar persoonlike waarnemings uit die praktyk, tien keer meer geneig is om platvoete te ly as mans. Dit is onder meer te wyte aan die liefde vir haarnaaldjies.
Moenie platte voete as 'n onaangename misverstand beskou nie. Op die eerste oogopslag lei 'n onskadelike siekte tot baie ernstige gevolge.
die ligamente van die voete kom van die bekken spiere. Aangesien ons liggaam 'n integrale stelsel is, val die hele ketting ineen as een van die skakels in die ketting roes. Dieselfde gebeur met die bekken spiere, wat vinnig verswak met plat voete. Die resultaat is reeds hierbo beskryf - ontsteking van die bekkenorgane, disfunksie van die eierstokke, verplasing van interne organe.
'n gesonde voet raak die nek direk. 'N Plat voet kan nie 'n skokbreker wees nie (dit is die rol wat die natuur daarvoor bestem het). Die hele skoklas tydens loop tref die ruggraat, en veral die servikale en torakale gebiede. Die nekwerwels word saamgepers en knyp die bloedvate en senuwees wat na die brein gaan. Die brein het 'n gebrek aan voeding, werk spaarsaam. Onthou dat die pituïtêre klier (een van die breinstreke) verantwoordelik is vir die produksie van hormone. Die verdere verhouding is duidelik.
In geen geval moet plat voete geïgnoreer word nie. Benewens die genoemde probleme met die hormonale agtergrond, dra dit ook probleme met alle interne organe mee. Dr Shagarova merk op dat daar gelukkig tegnieke is waarmee u op enige stadium van die siekte en op elke ouderdom met die regstelling van u voete kan werk.
Wat om te doen?
Beslis nie om in gesellige pantoffels in te trek nie. Sagte, plat skoene is byna gevaarliker vir die liggaam as hoë hakke. Die hak moet stewig en medium in hoogte wees. Om meer presies te wees: 3-4 cm. Een van die nuutste skoenneigings was baie handig vir 'n klein lae hak van verskillende vorms, van 'n "glas" tot 'n taps en afgeronde een.
As u 'n hoë stilethak moet dra, moet u dit nie langer as 4 uur dra nie. Onmiddellik na die publikasie beveel dr Shagarova aan om selfmassering te doen. Vryf die bene van u vuis in 'n sirkelbeweging van die punte van die tone tot by die hak, van die onderbeen tot by die knie en van die knie tot by die lies. Die bene moet byvoorbeeld hoër op die rug van 'n stoel of bank gelig word - dit stimuleer die vloei van limf en ontspan die spiere.
Vir die voorkoming van plat voete, help om die voetboog te versterk, twee eenvoudige oefeninge met harde stekelige balle met 'n deursnee van 7-9 cm.
Terwyl u staan, moet u die bal met moeite druk en geleidelik van die punte van die tone na die hak beweeg. Dit is baie belangrik dat die druk sterk is, asof u die bal teen die vloer wil "slaan".
Terwyl u staan, voer u bewegings met u tone vas en probeer om die bal te druk. Gee ook spesiale aandag aan moeite.
Oefeninge word vir 20 minute met afwisselende bene uitgevoer.
Voordat u optree, moet u u voete goed stoom deur 1 eetlepel sout en soda by warm water te voeg (die vlak van die oplossing in die wasbak is enkeldiep).
Moenie wanhoop as plat voete, kromming van die ruggraat en ander probleme reeds ontstaan het nie. Die belangrikste ding is om 'n bekwame dokter te vind en nie met die verloop van die siekte te begin nie.