Herculean dieet, 7 dae, -5 kg

Gewig verloor tot 5 kg binne 7 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 930 Kcal.

Hawermout, oorspronklik beskou as 'n gereg van die inwoners van die mistige Albion, kan help om die figuur en ons, die inwoners van die post-Sowjet-ruimte, te verander. Kom ons vind vandag uit oor die Herculean sewe dae dieet, wat 'n gewigsverlies van 4-5 kg ​​beloof. As u net wil aflaai na 'n oorvloedige maaltyd, kan u 3-4 dae aan so 'n dieet spandeer. En as u meer gewig wil verloor, mag u die aanbevole dieetperiode verleng, maar nie lank nie. Moenie langer as 10 dae daarop sit nie, al voel u hoe goed u voel.

Herculean dieet vereistes

Die klassieke weergawe van die Herculean-transformasietegniek behels die gebruik van suiwer hawermout. Die resep vir die voorbereiding daarvan is baie eenvoudig. U moet 2 eetlepels neem. l. hawermout, gooi 'n glas gekookte water, sit op lae hitte en maak gereed. Om nog nuttige bestanddele te bewaar, moet u die vlokkies nie kook nie, maar dit net voor u dit stoom. U moet eet as u in klein porsies honger het. Dit is raadsaam om na 18:00 maaltye te weier.

In bykomend tot suiwer koolzuurhoudende water, word onversoete groen tee in elke hoeveelheid toegelaat, behalwe suiwer koolzuurhoudende water. Daar kan ook verskillende soorte kruietee in die dieet ingebring word; hulle moet ook leeg verteer word. Maar dit sal goed wees om nou drankies wat kafeïen bevat, prys te gee, of om dit in die oggend uiters selde aan jouself toe te laat.

Maar as dit vir u moeilik en heeltemal vreugdeloos is om net hawermout te eet, is dit beter om hulp te soek by 'n ligter weergawe van hierdie dieet. Ja, die gevolg van gewigsverlies kan minder opvallend wees. Maar dan sal daar geen pyniging wees as gevolg van die erns van die dieet en die versoeking om alles prys te gee nie. In hierdie geval kan u die spyskaart versier met ander ligte kosse: vrugte, groente (verkieslik nie-styselagtig), onversoete vrugte, groente- en bessiesap, kefir en lae-vetmelk of vetarm melk. Dit word ook aanbeveel om fraksioneel en in klein porsies te eet. Dit is raadsaam om u dieet so te organiseer dat u 5 keer per dag eet.

Herculean dieet menu

'N Benaderde dieet van 'n spaarsamige weergawe van die Herculean-dieet

Kontraindikasies vir die Herculean-dieet

• Die hulp van 'n Herculean-dieet word sterk ontmoedig vir siektes in die spysverteringskanaal, chroniese gastritis of maagsere.
• Hierdie soort tegniek is nie geskik vir gewigsverlies by adolessente, swanger en lakterende vroue nie.

Voordele van die Herculean Dieet

1. Van die tasbare voordele van die Herculean-dieet is die volgende. Dit help om vinnige resultate te behaal. Na die waarneming daarvan is die transformasie van die liggaam gewoonlik merkbaar.
2. Hercules bevat langwerkende koolhidrate, waarvan die afbreek in die liggaam etlike ure neem. Dit is dus onwaarskynlik dat honger jou irriterende metgesel sal word, en dat jy gewig kan verloor sonder 'n dreunende maag.
3. Hierdie dieet het 'n gunstige uitwerking op die voorkoms, veral op die toestand van die vel. U sal sekerlik agterkom dat onaantreklike uitslag verdwyn het, aknee afgeneem het, ens. Havermeel het 'n strenger effek op die vel en gee 'n vars, vars en gesonder voorkoms.
4. Graan, wat hoog geag word in die dieet, is ryk aan natrium, sink, kalsium, fosfor en kalium. En hierdie stowwe help om die bloedvate saggies te reinig, dra by tot die normalisering van die spysverteringskanaal en het 'n uitgebreide voordelige uitwerking op die liggaam.
5. Die nakoming van die dieetreëls hou nie ekstra koste in nie en laat u gewig verloor sonder om u begroting te benadeel.
6. Die metode bied nie ingewikkelde geregte nie, en u hoef dus nie baie ekstra tyd in die kombuis deur te bring nie.

Nadele van Herculean Dieet

• Die nadele sluit in die feit dat nie almal die smaak van pap sonder sout en suiker hou nie, net in water gekook (soos dit aanbeveel word om die maksimum tasbare resultaat te behaal).
• Aangesien die dieet hoofsaaklik graan bevat, kan daar 'n tekort wees aan ander stowwe en komponente wat nodig is vir die volle werking van die liggaam. Dit is glad nie oorbodig om 'n vitamien- en mineraalkompleks in te neem nie.
• Die redding van die resultate van die Herculean-dieet is nie so maklik nie. Sorg dat u die dieet na die dieet monitor en nie te veel eet nie, anders het die oortollige gewig die kans om weer terug te keer.
• As u besig is, kan dit die noodsaaklikheid wees om fraksioneel te eet.
• As u gewoond is aan laat genoeg eet, kan die vroeë tyd wat vir aandete aanbeveel word, moeilik wees.

Herhaal die Herculean-dieet

Hierdie herculean dieet, ten einde die moontlikheid van gesondheidsskade uit te sluit, word nie aanbeveel om meer as een keer in 1 maande gehou te word nie.