Contents [show]
'n Heerlike, gesonde en gebalanseerde ontbyt is die sleutel tot 'n goeie bui en 'n produktiewe dag. Die belangrikste ding is om die regte produkte vir hom te kies en jouself te behaag met interessante kombinasies. Verskeie graan in hierdie sin sal 'n wen-wen oplossing wees. Watter heerlike en nuttige dinge daaruit voorberei kan word, sal ons bespreek met die handelsmerk "Nasionaal".
Pap ontwaak
Couscous “National” is die perfekte produk om die dag mee te begin. Couscous is 'n koringgraan wat op 'n spesiale manier voorberei word: gemaalde harde koringkorrels (semolina) word natgemaak, in balletjies gerol en gedroog, 'n tradisionele Noord -Afrikaanse gereg. Couscous TM "National" is 'n liggeel korrel van 'n groot breuk. As bykos kan dit koud of warm bedien word, dit word ook by slaaie gevoeg of in plaas van broodkrummels gebruik om 'n knapperige kors te kry. Giet 200 g koeskoes 400 ml warm melk vir 5 minute. Gedurende hierdie tyd verbruin ons 'n handvol amandels in 'n droë pan en kap dit grof met 'n mes. Sny die gedroogde appelkose en braai met 'n handvol rosyne en 1 eetlepel. l. bruinsuiker in groente -olie. Voeg 'n knippie kaneel en kardemom by vir 'n subtiele geur. Gestoomde koeskoes word gemeng met gekarameliseerde perskes, besprinkel met neute en gooi 1 teelepel vloeibare heuning oor. Hierdie ontbyt bring u die hele dag met energie en positiewe emosies.
Sonnige pannekoeke
Gierst "National" kan veilig 'n oggendproduk genoem word. Grits gierst TM “National” is 'n gepoleerde, geykte gierst van die hoogste gehalte. Vir die produksie daarvan word slegs rooi gier gebruik, waaruit 'n heldergeel gierst verkry word. Op die produksieterrein ondergaan die gierst ekstra skoonmaak en kalibrasie. Gierst is perfek vir die bereiding van pap en braaivleis. Ons bied aan om ongewone pannekoeke daarvan te maak. Kook 250 g gierst in soutwater en laat afkoel tot kamertemperatuur. Klits 2 eiers by, voeg 1 eetlepel by. l. heuning met 'n knippie vanielje, knie die deeg. 'N Handvol vars bessies of stukkies vrugte sal ook hier pas. Verhit 'n braaipan goed met groente -olie, vorm klein pannekoeke met 'n lepel en braai tot goudbruin aan beide kante. Natuurlike jogurt of suurroom sal dit so goed moontlik aanvul.
Oggendslaai
Quinoa-slaai "Nasionaal" vir ontbyt-die voordeel in sy suiwerste vorm. Quinoa smaak soos onverwerkte rys, is baie geskik as bykos en vir die bereiding van pap. Quinoa bevat aminosure en 'n groot hoeveelheid plantproteïene. Vul eerstens 125 g quinoa met 250 ml water en kook tot gaar. Terselfdertyd sny die avokado in blokkies en sny 5-6 kersietamaties in kwarte. Kap 'n klein bossie spinasie en 'n paar takkies arugula grof. Verbruin 'n handvol geskilde pampoenpitte en sonneblomsaad in 'n braaipan sonder olie. Meng nou die klaargemaakte quinoa, feta, groente en kruie in 'n slaaibak, voeg 100 ingemaakte mielies by. Geur die slaai met 1 eetlepel olyfolie en 1 teelepel suurlemoensap, sprinkel liggies met sout en besprinkel met sade. Heerlike interessante notas gee dit gedroogde kersies.
Pannekoekgeluk
Pannekoeke uit semolina "National" sal elke weeksoggend mooi maak. Griesmeel is immers nie net griesmeelpap nie, maar ook baie ander heerlike oggendgeregte. Semolina TM “National” word van koring gemaak. Dit word vinnig verteer, goed geabsorbeer, bevat 'n minimum hoeveelheid vesel (0.2%), is ryk aan plantaardige proteïene en stysel. Vul 300 g griesmeel met 600 ml melk en laat dit 30 minute swel. Klits 3 eiers met 3 eetlepels. l. heuning en 'n knippie vanielje, voeg geleidelik by die semolina met melk. Sif hier 300 g koringmeel met ½ teelepel bakpoeier en knie 'n gladde deeg. Voeg aan die einde die skil en sap van 'n halwe suurlemoen by. Braai dan, soos gewoonlik, die pannekoeke in 'n braaipan met voorverhitte groente-olie.
Improvisasie met kasserol
Die Nasionale "Altayskaya" Griekse braaipan sal die gewone ontbyt -spyskaart verfris en die voordele daarvan verhoog. Dit is 'n korrel van die hoogste gehalte, wat sorgvuldig verwerk, gekalibreer en skoongemaak is. Danksy dit het die voedingswaarde daarvan toegeneem en die smaak ryker geword. Kook 250 g graan, laat afkoel en druk liggies in 'n blender. Vryf 200 g lae-vet maaskaas deur 'n sif. Klits 2 eiers afsonderlik, 3 eetlepels suurroom, 2 eetlepels suurlemoensap, 1 eetlepel gewone suiker, 1 teelepel vanieljesuiker. Knie 'n sagte deeg van fyngedrukte bokwiet, maaskaas en eier-suurroommassa. As jy 'n soet oondbak wil hê, voeg 'n handvol rosyne of gerasperde appel by. Bedek die bak met geoliede bakpapier, smeer die deeg en sit dit vir 30 minute by 200 ° C.
Nuwe dag se poeding
Rondgraan gemaalde rys "Krasnodar" "National" word geskep vir gesonde ontbyte. Wit gemaalde ronde rys van sagte variëteite. Dit het sy naam gekry ter ere van die Krasnodar-streek, waar ronde rys verbou word, wat tradisioneel deel uitmaak van die dieet van Russiese families. Krasnodar-rys is ideaal vir die maak van ryspap, poeding, kasserolle. Vul 200 g rys met 500 ml water en dieselfde hoeveelheid melk. Kook dit op lae hitte om 'n taamlike dik massa te kry. Roer 2 eetlepels heuning daarby, bedek dit met 'n deksel, draai dit met 'n handdoek vir 'n halfuur. Sny in blokkies 3 soet appels, strooi suurlemoensap oor, voeg dit liggies in water en puree. Klits 2 eierwitte met 2 eetlepels. l. gepoeierde suiker in sterk pieke, kombineer met appelmoes en ryspap. Smeer die massa in 'n gesmeerde keramiekvorm en bak 30 minute in die oond by 160 ° C. Hierdie ontbyt sal die oggend nuttig versoet.
Ontbyt is die belangrikste maaltyd, want dit bepaal die stemming vir die hele dag. En om hierdie instelling soos die aantekeninge te laat verloop, gebruik die graankosse van die "Nasionale" handelsmerk vir die voorbereiding van oggendmaaltye. Dit is produkte van onberispelike gehalte wat jou sal help om wakker te word en jou liggaam op 'n vroeë uur alles te gee wat dit nodig het.