Verhoog die bui, die vlak van energie, bewustheid en alles van die beste, net 'n klein happie. En wat - ons sal in hierdie artikel oorweeg. Porsiegrootte is baie belangrik, veral wanneer dit kom by voedingstofryke, maar hoë-kalorie, amandels. Eet hulle as 'n versnapering in klein hoeveelhede (10-15 stukke). Dit is baie lekker om amandels in olie en speserye te bak, byvoorbeeld met roosmaryn. Studies het getoon dat gereelde verbruik van klein hoeveelhede neute die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder. Ryk aan 'n unieke geur, olywe is laag in kalorieë. 40 g olywe - 100 kalorieë. Hierdie vrugte bied ook aan die liggaam 'n aangename soutsmaak en genoegsame hoeveelhede vet wat nodig is vir hartgesondheid. 'N Gewilde Midde-Oosterse gereg, hummus is wonderlik saam met enige groente. Gewoonlik gemaak van kekerertjies, maar kan gemaak word van sojabone, swartoogertjies en ander peulgewasse. Snack, bestaande uit 14 eetlepels. hummus en 4 wortels sal die liggaam van 100 kalorieë voorsien, en 5 g vesel sal jou vir 'n lang tyd versadig laat voel. Nog 'n opsie vir 'n gemoedsversterkende versnapering tussen middagete en aandete. Dit is egter belangrik om daarop te let dat dit hier die moeite werd is om die maatstaf te ken. Grondboontjiebotter is werklik 'n heerlike lekkerny, maar vir sommige is dit allergies. Koolhidrate bevorder goedvoel-reaksies. Kies kwaliteit koolhidrate soos volgraan.
2022-11-11