Vind die regte behandeling vir jou
Volgens Glenys Scudding, konsultant-allerg by die Royal National Throat, Neus and Ear Hospital, is hooikoors aan die toeneem en raak dit nou ongeveer een uit elke vier mense. Met verwysing na amptelike advies van NHS Engeland, sê Scudding oor-die-toonbank antihistamiene is goed vir mense met ligte simptome, maar sy waarsku teen die gebruik van kalmerende antihistamiene, wat kognisie kan benadeel. Scudding sê steroïedneussproei is gewoonlik 'n goeie behandeling vir hooikoors, maar sy beveel aan om 'n dokter te sien as simptome op enige manier onduidelik of ingewikkeld is.
Neem voorkomende maatreëls
Volgens Holly Shaw, konsultantverpleegster by Allergy UK, is die neem van hooikoorsmedikasie vroeg die sleutel tot maksimum beskerming teen hoë stuifmeelvlakke. Mense wat aan hooikoors ly, word aangeraai om twee weke voor die verwagte aanvang van simptome neussproei te begin gebruik. As jy advies oor medikasie nodig het, beveel Shaw aan dat jy nie huiwer om die aptekers te vra nie. Sy lig ook die uitwerking van stuifmeel op asmalyers uit, van wie 80% ook hooikoors het. “Stifmeel kan allergieë by asmalyers veroorsaak. Die bestuur van hooikoors-simptome is ’n belangrike deel van asmabeheer.”
Kontroleer stuifmeelvlakke
Probeer om gereeld jou stuifmeelvlakke aanlyn of op toepassings na te gaan. Dit is nuttig om te weet dat die stuifmeelseisoen in die noordelike halfrond in drie hoofdele verdeel word: boomstuifmeel van laat Maart tot middel Mei, weigras stuifmeel van middel Mei tot Julie, en onkruidstuifmeel van laat Junie tot September. Die NHS beveel aan om 'n groot sonbril te dra wanneer jy uitgaan en vaseline om jou neusgate toe te pas om stuifmeel vas te vang.
Vermy stuifmeel in jou huis
Stuifmeel kan ongemerk die huis binnegaan op klere of troeteldierhare. Dit is raadsaam om met aankoms by die huis klere te verander en selfs te stort. Allergy UK beveel aan om nie klere buite droog te maak en vensters toe te hou nie – veral vroegoggend en aand wanneer stuifmeelvlakke op hul hoogste is. Allergy UK beveel ook aan om nie gesnyde gras te sny of te loop nie, en vermy om vars blomme in die huis te hou.
Probeer om jou stresvlakke te verminder
Studies het getoon dat stres allergieë kan vererger. Dr Ahmad Sedaghat, 'n oor-, neus- en keelspesialis by Massachusetts Oogheelkundige Hospitaal, verduidelik die moontlike verstand-liggaam verband in inflammatoriese toestande. "Stres kan 'n allergiese reaksie vererger. Ons weet nie presies hoekom nie, maar ons dink dat streshormone 'n reeds oorreageerende immuunstelsel op allergene kan versnel." Meditasie, oefening en 'n gesonde dieet is almal erkende maniere om stresvlakke te verminder.