Contents [show]
As dit by tandvleis kom, onthou 'n mens onwillekeurig die stamme kersies en appelkose, waardeur boomsap soos amberdruppels vloei. Vir ons is tandvleis een van die belangrikste komponente van die dieet.
Produkte met die maksimum gominhoud:
Algemene eienskappe van tandvleis
Soos hierbo genoem, is tandvleis deel van boomsap. Trouens, dit is 'n polimeer wat by alle "vesel" bekend is. Vesel, as 'n growwer stof, vorm egter die vel van groente of vrugte. Die tandvleis, synde die polimeer, is in die pulp aanwesig.
As ons die definisie voorwaardelik gee, dan is tandvleis dieselfde vesel, maar van 'n ligter werking. Die tandvleis bevat 'n groot hoeveelheid galaktose en glukuronsuur, wat 'n uitstekende algemene tonikum is wat die gebrek aan vitamiene aanvul.
Soos vesel, help tandvleis om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig. Normalisering van die spysverteringskanaal, verbetering van die opname van voedingstowwe deur die dermwande, verlaging van cholesterolvlakke in die bloed, asook die onderdrukking van oormatige eetlus - dit is al die voordelige effekte van die tandvleis.
Gomprodukte word baie stadig en geleidelik in die bloedstroom opgeneem. As gevolg hiervan bevorder dit gewigsverlies (natuurlik, mits u nie reise na McDonald's te veel gebruik nie).
Die daaglikse menslike behoefte aan tandvleis
Hierdie kwessie is steeds die onderwerp van debat onder bioloë en voedingkundiges. Elke organisme is anders.
Eerstens hang die tariewe af van ouderdom. Kinders 1-3 jaar oud - ongeveer 19 gram per dag, 4-8 jaar oud - 25 gram.
Verder is daar 'n onderskeid volgens geslag. By mans is die behoefte aan tandvleis groter (as gevolg van die groot liggaamsvolumes). Dus, 9-13 jaar oud - 25/31 gram (meisies / seuns), 14-50 jaar oud - 26/38 gram, 51-70 jaar oud - 21/30 gram per dag.
Maar sommige navorsers is geneig om te glo dat die tempo van tandvleis per dag bereken moet word op grond van fisiese parameters (lengte, gewig). Dit is logies dat as die persoon meer as die gemiddelde statistiese aanwysers is, die behoefte aan tandvleis groter sal wees.
Wetenskaplikes glo dat die daaglikse behoefte aan tandvleis met 100 gram brood bevredig kan word. Maar hierdie standpunt is baie subjektief, aangesien die dieet gevarieerd moet wees en die tandvleis uit verskillende oorde verkry moet word.
Om die aanwysers van die daaglikse koers van kougom in 'n spesifieke hoeveelheid produkte te vertaal, moet jy net kyk na die hoeveelheid daarvan in 100 gram van die produk van belang. Byvoorbeeld, 100 gram hawermeel bevat 8-10 gram kougom, en bloubessies bevat ongeveer 4 gram.
Die behoefte aan tandvleis neem toe:
- Met ouderdom (met 'n toename in liggaamsgewig);
- tydens swangerskap (aangesien die liggaam "vir twee" werk, of selfs meer).
Let op hoeveel keer die verbruikte kos toegeneem het - die hoeveelheid verbruikte tandvleis moet met dieselfde hoeveelheid verhoog word!
- met swak metabolisme;
- met vinnige gewigstoename.
Die behoefte aan tandvleis neem af:
- met ouderdom (na 50 jaar);
- met 'n afname in die aantal verbruikte kalorieë;
- wanneer tandvleis bo die voorgeskrewe dosis gebruik word;
- met oormatige gasvorming;
- tydens 'n verergering van inflammatoriese prosesse in die spysverteringskanaal;
- met dysbiose.
Gom assimilasie
U sal waarskynlik verbaas wees om te verneem dat die tandvleis (die stof self) feitlik nie in die liggaam opgeneem word nie. As u met water in wisselwerking is, vorm dit 'n geleiagtige konsistensie in die ingewande, wat die spysvertering vertraag.
As gevolg hiervan ontwikkel honger nie so vinnig nie en bly suikervlakke lank op normale vlakke. Gereelde verbruik van voedsel wat tandvleis bevat, help ook om cholesterol te verlaag en verwyder giftige stowwe uit die liggaam.
Daarom word nie aanbeveel dat die daaglikse hoeveelheid tandvleis in 'n 'sitting' verbruik word nie - dit moet deur die dag versprei word.
Nuttige eienskappe van tandvleis en die effek daarvan op die liggaam
Gom is 'n onontbeerlike hulpmiddel vir ons spysverteringskanaal, waardeur voedingstowwe beter deur die liggaam opgeneem word. Die tandvleis help om probleme soos:
- hartsiektes;
- siektes van die spysverteringskanaal;
- suikersiekte;
- vetsug;
- hardlywigheid.
Interaksie met ander elemente
Die tandvleis reageer goed met water terwyl dit 'n jellie-agtige massa vorm. As 'n groot hoeveelheid tandvleis verbruik word, kan 'n skending van die opname van kalsium, magnesium en kalium voorkom.
Tekens van 'n gebrek aan tandvleis in die liggaam:
- hardlywigheid;
- seldsame ontlasting;
- aambeie;
- gereelde vergiftiging;
- probleemvel;
- konstante moegheid;
- swak immuniteit.
Tekens van oortollige tandvleis in die liggaam:
- winderigheid;
- afwykings;
- koliek;
- avitaminose;
- gebrek aan kalsium (dus probleme met tande, hare, naels ...).
Faktore wat die inhoud van tandvleis in die liggaam beïnvloed
Gom word nie in ons liggaam geproduseer nie, maar kom net met kos na ons toe. Daarom, as u nie probleme met die tekort daaraan wil ondervind nie, moet u beslis voedsel bevat wat ryk is aan hierdie stof.
Gom en skoonheid
Voldoende inname van tandvleis is die sleutel tot u skoonheid en die vermoë om op elke ouderdom jonk en vars te lyk! 'N Gebalanseerde dieet wat hierdie stof insluit, is een van die geheime van 'n pragtige vel, blink hare en 'n dun middellyf van baie sterre.
Danksy die reinigende eienskappe van die tandvleis, word die toestand van die vel en hare verbeter, en metaboliese prosesse word gereguleer. Die figuur word slanker en gebeitel. Gom is 'n wonderlike manier om ander te verras met u bloeiende skoonheid!