Gemmer vir gewigsverlies: resensies, nuttige eienskappe, resepte vir tee met gemmer. Hoe om gemmer te drink om vinnig gewig te verloor?

Verslankende gemmer - 'n ou uitvinding

Gemmer is 'n kruidagtige plant, 'n naaste familielid van nie net die pragtige orgidee nie, maar ook 'n ander bekende speserye, borrie. Soos in die geval van borrie, word kommersiële belang slegs verteenwoordig deur die groot sappige risoom van die plant, waarin al die voordelige eienskappe van gemmer gekonsentreer is.

Navorsers redeneer oor die oorsprong van die Latynse naam vir gemmer, Zingabera: volgens een oogpunt kom dit uit die Sanskrit -woord wat "horingwortel" beteken, volgens 'n ander gebruik die ou Indiese wysgere die uitdrukking "universele medisyne" om te verwys gemmer. Dit blyk dat die tweede opsie, indien dit nie taalkundig bevestig word nie, in wese waar is: aromatiese steekwortels word sedert antieke tye gebruik in volksgeneeskunde en kookkuns van alle kontinente.

Russiese gemmer, wat bloot die 'witwortel' genoem is, is sedert die tyd van Kiëf -Rus bekend. Die poeier is gebruik om sbiten te vul en bak te verbeter, en die infusie is gebruik om verkoues, maagkrampe en selfs babelas te behandel.

As ons praat oor die voordele van gemmer vir gewigsverlies, is dit moeilik om 'n malaise te noem waarin dit nutteloos sal wees. Die unieke bestanddele van gemmer is spesiale terpene, esterverbindings van zingiberen en borneol. Hulle gee gemmer nie net die onvergeetlike reuk nie, maar dra ook die ontsmettings- en opwarmende eienskappe van die wortel.

Hoe om gemmer te drink om vinnig gewig te verloor? Die keuse van die regte produk

Die gemmerdieet, waarin 'n gesonde dieet aangevul word met 'n gemmerdrank, is 'n bekende gewigsverlies- en detoksiemiddel. Gemmertee -resepte skryf voor dat dit gemaak moet word van rou, vars wortel. In die afgelope jaar het hierdie eksotiese produk 'n bekende inwoner van groentesakke geword in byna enige supermark; dit is nie moeilik om dit te koop nie. Dit is egter belangrik om 'n paar eenvoudige keuringsreëls te volg.

Ou gemmerwortel kan herken word aan die droë, gerimpelde vel, dikwels met knoppies, "oë" en groenigheid. Die geskilde wortel is geel van kleur en het growwe, taai vesels. Ou gemmer kap en rasper is baie meer arbeidsintensief.

Vars gemmer lê goed en behou sy wonderlike eienskappe vir ten minste 'n maand. Gedroogde gekapte gemmer is ook redelik gesond, maar ingelegde gemmer, bekend onder liefhebbers van sushi -bars, het baie geur, maar helaas minimale voordele.

Gemmer vir gewigsverlies: die vier hooftalente

Gemmer stimuleer termogenese

Die belangrikste effek van gemmer op gewigsverlies is die wortel se vermoë om termogenese te verbeter - die produksie van hitte wat alle prosesse in die liggaam vergesel. Die sukses daarvan hang in werklikheid af van termogenese, en van die termogenese word die energie wat met voedsel voorsien word wat in die 'depot' gestoor word, bestee. Termogenese vergesel voedselvertering, mitose (seldeling) en bloedsomloop. By mense met oorgewig word termogenese per definisie vertraag, sodat hul metabolisme veel te wense oorlaat, en grofweg word voedsel in die vorm van vet in plaas van omgesit.

Gemmer bevat die unieke bioaktiewe chemiese verbindings shogaol en gingerol, soortgelyk aan capsaïcine, 'n bestanddeel van warm rooi peper. Hierdie alkaloïede is bekend vir hul vermoë om gewigsverlies te bevorder deur termogenese te stimuleer, met gingerol (afgelei van die Engelse naam vir gemmer, gemmer) in rou vars gemmerwortel, en shogaol (vernoem na die Japannese naam vir gemmer, shoga) nadat dit gedroog is en hittebehandeling van die wortel.

Gemmer help vertering

Die Romeinse adel waardeer gemmer vir sy spysverteringstrekke en gebruik dit gewilliglik om die toestand te verbeter na ooreet. Sedert antieke tye het die talent van gemmer nie verander nie - dit vergemaklik vertering en, soos blyk uit wetenskaplike bewyse, versnel die opname van voedingstowwe deur die dermwande.

Boonop verminder die uitgesproke antiseptiese eienskappe van gemmer die risiko van derminfeksie, en die gemmerdrank help om naarheidsaanvalle te beveg en word gereeld deur dokters aanbeveel as 'n middel vir prikkelbare dermsindroom.

Die wortel se vermoë om gasse wat in die spysverteringstelsel opgehoop word, te neutraliseer, verhoog ook die verslankingswaarde van gemmer, wat help om 'n 'plat maag' -gevoel te kry.

Gemmer reguleer kortisol- en insulienvlakke

Die steroïed kataboliese hormoon kortisol is 'n integrale deel van die normale hormonale vlakke van 'n gesonde persoon. Kortisol speel 'n belangrike rol in die optimalisering van die liggaam se energieverbruik: dit orkestreer die afbreek van proteïene, vette en glikogeen, wat die verdere vervoer van die resulterende produkte in die bloedstroom vergemaklik. Onder toestande van stres of honger (die kombinasie van die twee het 'n selfs meer vernietigende effek), word kortisol die gewigstoename se grootste vyand. Dit is nie toevallig dat kortisol die streshormoon genoem word nie - die vlak daarvan spring saam met 'n toename in angs, en met 'n toename in kortisol stop die afbreek van vet nie net nie: die ontstelde liggaam begin in reserwes verander, letterlik alles wat kry. daarin.

Dit is kenmerkend dat kortisol die ledemate "liefhet" - op 'n hoë produksievlak stimuleer dit lipolise, maar slegs in die arms en bene. Vir diegene wat ly aan die willekeur van kortisol, is 'n volle bolyf en gesig met taamlik brose ledemate kenmerkend (dit is ook die rede waarom gemmer bekendheid verwerf het as 'n glorieryke vegter vir gewigsverlies).

As u gemmer gebruik om gewig te verloor, sal die wortel se vermoë om verhoogde kortisolproduksie te onderdruk, baie help.

Dit is belangrik dat gemmer ook die kortisol -antagoniste -hormoon insulien beïnvloed en help om die bloedglukosevlakke te versterk. Dit voorkom uitbrake van honger en die opbou van 'slegte cholesterol'.

Gemmer is 'n bron van energie

Wetenskaplikes het bewys dat die gebruik van gemmer serebrale bloedvloei stimuleer, wat in werklikheid goeie gemoedstoestand en vinnige denke beteken. Vir die kwaliteit van die verhelderende effek, vergelyk dokters van die Maryland Medical Center gemmer met koffie. Volgens hul aanbevelings is die optimale daaglikse dosis gemmer ongeveer 4 gram; swanger vroue moet nie meer as 1 gram rou gemmer per dag inneem nie.

Boonop is gemmer bekend vir sy eienskap om spierpyn te verlig (wat belangrik is as u nie net dieet gebruik nie, maar ook sportaktiwiteite om gewig te verloor), en danksy die vermoë om die bloedsomloop te verhoog en die bloedsuikervlakke gelyk te maak, dit bestry suksesvol moegheidsindroom (wat veral relevant is vir kantoorwerkers in 'n sittende werk). Gemmer "weet" ook hoe om neusverstopping en spasmas van die asemhalingskanaal te verlig, wat ook 'n positiewe uitwerking op die vloei van suurstof na die selle het, en dit ook 'herleef', wat u nuwe krag gee.

Hoe om gemmer te drink om in die somer gewig te verloor? Verfrissende resep

Somer gemmertee vir gewigsverlies is goed, beide vars gebrou (as u die somer in 'n kantoor met lugversorging deurbring) en verkoel (as u van koel verversings hou). Wit of groen tee in sy samestelling is ook een van die gewilde boererate vir gewigsverlies: dit bevat teïen (teekafeïen), wat die lipiedmetabolisme versnel, en antioksidante van katesien, wat oksidatiewe prosesse in die liggaam belemmer.

Om 1 liter somer gemmerdrank te maak, benodig jy wit of groen tee (3-4 teelepels), 4 cm vars gemmerwortel (skraap soos wortels of nuwe aartappels en in dun skywe gesny), XNUMX/XNUMX suurlemoen (trek af skil en voeg by die gerasperde gemmer) na smaak - kruisement en sitroengras.

Giet gemmer en skil met 500 ml water, laat prut 15-20 minute, voeg gesnyde suurlemoen, sitroengras en kruisement by, laat staan ​​vir 10 minute, druk deur te druk met 'n lepel. Giet tee in 'n aparte bak (gooi die gespesifiseerde hoeveelheid ook met 500 ml water, brou nie meer as 3 minute nie (anders smaak die tee bitter), sif ook en meng met gemmer-suurlemoen-infusie.

Hoe om gemmer te drink om in die winter gewig te verloor? Warm resep

As dit buite koud is en verraderlike virusse oral opskarrel, sal 'n gemmer verslankingsdrankie met heuning die immuniteit verbeter, 'n antibakteriese effek gee en 'n keel wat deur koue lug geïrriteer word, kalmeer. Heuning bevat 80% suikers, waarvan die meeste glukose is, dus hierdie natuurlike produk bevat baie kalorieë. Dit doen natuurlik nie afbreuk aan die verdienste nie: die samestelling van heuning bevat vitamien B6, sink, yster, kalsium, magnesium, fosfor, aminosure. Voeg heuning gemmer by gemmer vir 'n smaakvolle, smaaklike en verslankende skud.

Rasper 'n stukkie gemmerwortel van 4 cm lank op 'n fyn rasper om 'n wintergemmer -verslankingsdrankie te maak, gooi 1 liter warm water, voeg 2 teelepels kaneel by en laat ten minste 'n uur in 'n termosfles. Syg dan, voeg 4 teelepels suurlemoensap en ¼ lepel rooi soetrissie by. Heuning teen 'n dosis van ½ lepel per 200 ml is meer nuttig om 'n drankie onmiddellik voor gebruik in te roer en wanneer die infusie tot 60 ° C afgekoel het - dokters glo dat kontak van heuning met warm water die samestelling daarvan erger maak.

Gedurende die dag moet u nie meer as twee liter gemmerdrank drink nie. Dit is raadsaam om nie meer as twee weke lank gemmertee daagliks te drink nie, hoewel u die effek daarvan waarskynlik sal geniet: die infusie met gemmer verkwik, verfris (of, afhangende van die samestelling en temperatuur, inteendeel, word warm), maar help ook om eetlus te beheer. As gevolg van die energieke eienskappe van gemmer, moet u nie die infusie of afkooksel daarvan drink kort voor slaaptyd nie.

Gemmer vir gewigsverlies: wie moet onthou

Die gesondheids- en slankheidsvoordele van gemmer is onmiskenbaar, en die vermoë daarvan om 'n eksotiese spesery te word, sowel as 'n suksesvolle drankie met voedingsaanvullings, maak die aromatiese wortel 'n gewilde en bekostigbare produk. Helaas, gemmer kan nie as 'n universele middel beskou word nie: die werking en samestelling daarvan behels 'n aantal beperkings. Moenie gemmer vir gewigsverlies gebruik as u:

• swanger is of borsvoed;

• ly aan galsteensiekte;

• kla oor die onstabiliteit van bloeddruk (dit is tipies, byvoorbeeld met hipertensie, vegetatiewe-vaskulêre distonie);

• het 'n geskiedenis van inflammatoriese siektes van die spysverteringskanaal, veral geassosieer met oormatige produksie van maagsap en skendings van die suurheid daarvan;

• word dikwels gekenmerk deur voedselallergieë;

• jy weet eerstehands wat edeem is.

Alle natuurlike middels wat beplan word om as aktiewe hulpmiddels vir gewigsverlies gebruik te word, vereis die goedkeuring van u dokter, en gemmer is geen uitsondering nie.

Hoe om gemmer te drink om gewig te verloor: saam met koffie!

Groen koffie vir gewigsverlies met gemmer het die afgelope paar maande sonder twyfel die gewildste van die produkte geword, waarvan die hulp legendaries is om van ekstra ponde ontslae te raak. Jy kan lank argumenteer of die effek van 'n drankie gemaak van gemaalde boontjies van rou ongebrande koffie met die byvoeging van gemmer natuurlik of oorskat is, of jy kan 'n middel gebruik waarvan die effek letterlik vanaf die eerste sekondes van gebruik merkbaar is.

Anti-selluliet skrop resep met groen koffie, gemmer en rooi peper

Om die mengsel voor te berei, neem gemaalde groen koffie (jy kan slaap), gemmerpoeier en rooipeperpoeier in die verhouding van 100 g koffie - 30 g gemmer - 20 g peper, meng deeglik. Dien die skrop elke aand op probleemareas toe en masseer deeglik. Moenie die produk gebruik as u 'n sensitiewe vel, wonde of allergies is vir enige van die komponente nie. As u die samestelling van die skrop goed verdra, help die groen koffie-deeltjies nie net om die "lemoenskil" meganies te beïnvloed nie, maar sal dit ook die vel styf maak en dit 'n meer versorgde voorkoms gee as gevolg van die inhoud van kafeïen en vetoplosbare stowwe, en shogaol van gemmer en capsaïcine-rooipeper sal die bloedsomloop aansienlik verbeter en gunstige toestande skep om onreëlmatighede in selluliet te verlig.