Slapeloosheid is 'n baie algemene toestand wat implikasies het vir fisiese en geestelike gesondheid, werksproduktiwiteit, verhoudings, ouerskap en algehele lewenskwaliteit.
Volgens verskeie skattings het ongeveer 10% van die Amerikaanse bevolking, wat ongeveer 20 miljoen volwassenes is, probleme om aan die slaap te raak, met die gevolge van die dag. Slapeloosheid behels oormatige slaperigheid en moegheid gedurende die dag, gebrek aan aandag en konsentrasie. Somatiese klagtes kom ook gereeld voor – konstante hoofpyn en pyn in die nek.
Die jaarlikse ekonomiese verlies weens verlies aan produktiwiteit, afwesigheid en werkplekongelukke weens swak nagrus in die VSA word op $31 miljard geraam. Dit beteken 11,3 verlore dae se werk per werker. Ten spyte van hierdie indrukwekkende koste, bly slapeloosheid 'n obskure diagnose wat dikwels nie ernstig opgeneem word deur slaaplyers en dokters nie.
Hoekom moet jy omgee vir goeie slaap?
Die gevolge van slapeloosheid kan wyer wees as wat ons dink. Vir bejaardes beveel openbare gesondheid kalmeermiddels aan. Verminderde fisiese en geestelike aktiwiteit by ouer volwassenes is nou geassosieer met slapeloosheid simptome en kan ander siektes soos ernstige depressie, demensie en anhedonia veroorsaak.
Slapeloosheid raak 60 tot 90 persent van volwassenes wat erge stres ervaar het en is 'n teken vir optrede om selfmoord te voorkom, veral in gevegsoorlewendes. Diegene wat aan slaapversteurings ly, is vier keer meer geneig om hulle tot sielkundiges te wend met klagtes van familietwis en verhoudingsprobleme. Interessant genoeg vererger slapeloosheid by vroue die lewe met 'n gade aansienlik, terwyl mans wat aan hierdie probleem ly, nie konflikte aangemeld het nie.
Kinders ly aan ouers se swak slaap
Angs word veroorsaak deur die verhouding van volwassenes met hul nageslag. Tieners wie se ouers aan slapeloosheid ly, is meer teruggetrokke en het gedragsprobleme. ’n Uiterste geval is aandagafleibaarheid gekombineer met hiperaktiwiteit, drange na slegte gewoontes en depressie.
Pasiënte wat minder as vyf uur per dag slaap, het aansienlik slegter reaksietye. In die groep jongmense wat vir 17 uur nie geslaap het nie, was arbeidsproduktiwiteit op die vlak van 'n volwassene nadat hulle alkohol gedrink het. Die ontleding het getoon dat net 18 dosisse slaappille per jaar vir jongmense die risiko van siektes met drie keer verhoog.
Sterftes weens hartsiektes – beroerte of beroerte – is 45 keer meer geneig om te voorkom by pasiënte wat kla van slapeloosheid. Onvoldoende slaap verviervoudig die risiko om verkoue op te doen en verminder weerstand teen ander siektes soos griep, hepatitis, masels en rubella.