Contents [show]
Op soek na 'n goeie oefensessie vir volle liggaam? Probeer 'n moordenaarswetsessie van die Become Unique-program van die elite-atleet en afrigter Ashley Horner.
Author: Ashley Horner
Hallo meisies! Nie seker wat om vandag by die gimnasium te doen nie? Ek stel voor dat u 'n nie-triviale oefensessie in die liggaam in die vorm van kragoefeninge uit my program "Word uniek" probeer! Die herhalingspatroon is ideaal om sterk spiere met pragtige vorms te ontwikkel, en die oefeninge is aangepas om u liggaam van kop tot tone te werk.
As u hierdie oefensessie as basis van u oefenprogram wil gebruik, doen dit drie keer per week vir die volgende vier weke. Of, as u net 'n spiergroei-aktivator benodig, sit dit volgens u huidige skedule en oefen een keer per week.
Volledige oefensessie van Ashley Horner
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
3 benadering tot 15 herhalings
Lees meer:
2021-05-04