Contents [show]
Hierdie tabelle word aanvaar deur die gemiddelde daaglikse behoefte aan fluoried is 4000 mg. Die kolom “Persentasie van die daaglikse behoefte” toon aan watter persentasie van 100 gram van die produk in die daaglikse behoefte aan fluoried aan mense voldoen.
VOEDSELS HOOG IN FLUORIED:
| Produk se naam | Die fluoorinhoud in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Makriel | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Kabeljou | 700 mcg | 18% |
| Walnut | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| gespartel | 430 μg | 11% |
| Tjommie | 430 μg | 11% |
| Sprat Baltiese | 430 μg | 11% |
| Kaspiese vloer | 430 μg | 11% |
| Salm-Atlantiese Oseaan (salm) | 430 μg | 11% |
| lodde | 430 μg | 11% |
| karp | 430 μg | 11% |
| Makriel | 430 μg | 11% |
| Haring vetterig | 380 mcg | 10% |
| Haring maer | 380 mcg | 10% |
Sien die volledige produklys
| Eierpoeier | 200 mcg | 5% |
| Aknee | 160 mcg | 4% |
| Melk afgeroomd | 150 mcg | 4% |
| groep | 140 mcg | 4% |
| Vleis (hoender) | 130 mcg | 3% |
| Vleis (braaikuikens) | 130 mcg | 3% |
| Vleis (lamsvleis) | 120 mcg | 3% |
| Sojabone (graan) | 120 mcg | 3% |
| Hawer (graan) | 117 mcg | 3% |
| Melkpoeier 25% | 110 mcg | 3% |
| Gars (graan) | 106 mcg | 3% |
| garnale | 100 mcg | 3% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Amandels | 91 mcg | 2% |
| Gortgroente | 90 mcg | 2% |
| Pampoen | 86 mcg | 2% |
| Bril | 84 mcg | 2% |
| Koring (graan, harde graad) | 80 mcg | 2% |
| Rys (graan) | 80 mcg | 2% |
| Vleis (varkvet) | 69 ICG | 2% |
| Vleis (varkvleis) | 69 ICG | 2% |
| Rog (graan) | 67 mcg | 2% |
| Vleis (beesvleis) | 63 ICG | 2% |
| Wit sampioene | 60 mcg | 2% |
| Pêrelgort | 60 mcg | 2% |
| Kantelaarsampioene | 55 mcg | 1% |
| Hoender eier | 55 mcg | 1% |
| Rice | 50 mcg | 1% |
| Rogmeel volgraan | 50 mcg | 1% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Bone (graan) | 44 mcg | 1% |
Die fluoorinhoud in suiwelprodukte en eierprodukte:
| Produk se naam | Die fluoorinhoud in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Kondensmelk met suiker 8,5% | 35 μg | 1% |
| Melkpoeier 25% | 110 mcg | 3% |
| Melk afgeroomd | 150 mcg | 4% |
| Kaas Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 32 mcg | 1% |
| Kaas 2% | 32 mcg | 1% |
| Maaskaas 9% (vetgedruk) | 32 mcg | 1% |
| wrongel | 32 mcg | 1% |
| Eierpoeier | 200 mcg | 5% |
| Hoender eier | 55 mcg | 1% |
Die fluoorinhoud in vis en seekos:
| Produk se naam | Die fluoorinhoud in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| gespartel | 430 μg | 11% |
| Tjommie | 430 μg | 11% |
| Sprat Baltiese | 430 μg | 11% |
| Kaspiese vloer | 430 μg | 11% |
| garnale | 100 mcg | 3% |
| Salm-Atlantiese Oseaan (salm) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| lodde | 430 μg | 11% |
| groep | 140 mcg | 4% |
| karp | 430 μg | 11% |
| Haring vetterig | 380 mcg | 10% |
| Haring maer | 380 mcg | 10% |
| Makriel | 1400 μg | 35% |
| as | 25 mcg | 1% |
| Makriel | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Kabeljou | 700 mcg | 18% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Aknee | 160 mcg | 4% |
| Pike | 25 mcg | 1% |
Die fluoorinhoud in graan, graanprodukte en peulgewasse:
| Produk se naam | Die fluoorinhoud in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Bokwiet (graan) | 33 mcg | 1% |
| Bril | 84 mcg | 2% |
| Pêrelgort | 60 mcg | 2% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 28 mcg | 1% |
| Rice | 50 mcg | 1% |
| Gortgroente | 90 mcg | 2% |
| Macaroni van 'n meel van 1 graad | 23 mcg | 1% |
| Pasta van meel V / s | 23 mcg | 1% |
| Die meel | 22 mcg | 1% |
| Meelrog | 38 mcg | 1% |
| Rogmeel volgraan | 50 mcg | 1% |
| Hawer (graan) | 117 mcg | 3% |
| Koring (graan, harde graad) | 80 mcg | 2% |
| Rys (graan) | 80 mcg | 2% |
| Rog (graan) | 67 mcg | 2% |
| Sojabone (graan) | 120 mcg | 3% |
| Bone (graan) | 44 mcg | 1% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Lensies (graan) | 25 mcg | 1% |
| Gars (graan) | 106 mcg | 3% |
Die fluoorinhoud in neute en sade:
| Produk se naam | Die fluoorinhoud in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Walnut | 685 μg | 17% |
| Amandels | 91 mcg | 2% |
Die fluoorinhoud in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
| Produk se naam | Die fluoorinhoud in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Aartappels | 30 μg | 1% |
| Ui | 31 mcg | 1% |
| radyse | 30 μg | 1% |
| Slaai (setperke) | 28 mcg | 1% |
| Pampoen | 86 mcg | 2% |