Die grieptoestand kom gewoonlik voor tydens die verandering van seisoene soos die winter naderkom. As 'n voorkoming of om die simptome teë te werk sodra hulle verskyn, word dit aanbeveel om produkte in jou dieet in te sluit wat 'n magdom vitamiene en voedingstowwe bevat wat noodsaaklik is vir die behoorlike funksionering van die immuunstelsel soos vrugte, groente, graan of suiwelprodukte . . Volgens verskeie studies kan 'n tekort aan slegs een van hierdie mikrovoedingstowwe: sink, selenium, yster, koper, kalsium, foliensuur en vitamien A, B6, C en E2,3 'n wanfunksie van die immuunverdediging veroorsaak. Dit is belangrik om 'n gediversifiseerde dieet te hê en bowenal om voedsel wat baie hoog in trans- of versadigde vette en vinnige suikers bevat, te vermy. Vrugte en groente moet in die algemeen in groot hoeveelhede verbruik word, en meer spesifiek in die geval van 'n griepagtige toestand. Die antioksidante wat hulle bevat help om vrye radikale te beveg, wat ’n sterker immuunstelsel bevorder.