Contents [show]
5 nuwe watersporte om te ontdek
Hardloop, Zumba®… boks… word ook in die water beoefen. Die bewegings is sagter op die gewrigte en die liggaam word fermer.
L'Aqua Slim
Wil jy effektief gewig verloor sonder om te veel te haas? Die Aqua Slim is vir jou. Hierdie kardiovaskulêre en spieroefeninge werk hoofsaaklik op die onderlyf: dye, glutes, buikspaan, middellyf ... Danksy 'n kombinasie van bewegings, spronge en ritmeveranderinge in die vorm van versnellings, word jou silhoeët verfyn. Geleidelik kry jy stamina en dreinering verbeter. Genoem "Aqua Slim" by Club Med Gym, hierdie aktiwiteit het ander name in die verskillende klubs. Moenie huiwer om joune te vra of hulle 'n kursus aanbied wat geskik is vir gewigsverlies, diep en sag.
L'Aqua Palming
Die kombinasie van die voordele van swem en water-aerobics is moontlik met Aqua Palming. Op die program, bewegings met klein vinne, onder verskillende vlakke van onderdompeling: klop in die maag, rug of in 'n sittende posisie, golwings in 'n vertikale posisie ... Die resultate is vinnig sigbaar. Die boude, dye en kuite is verstewig; meer gespierde abdominale en lae rug. En sy hidromassage-effek verlig lemoenskilvel en spierstyfheid, danksy verbeterde bloedsirkulasie. 'n Perfekte aktiwiteit vir diegene wat hul spanning wil los en hul algemene fisiese toestand wil verbeter. As dit nie nodig is om 'n kampioen te wees om dit te oefen nie, is dit beter om te weet hoe om te swem en nie bang te wees vir die water nie.
Die Aqua Zumba®
Wil jy Zumba® probeer, maar die moeilikheid maak jou af? Probeer dit in die water! Jy sal dieselfde plesier en dieselfde voordele as klassieke Zumba® vind: kry in asem, verbeter hartherstel, leer om bewegings te koördineer, met die bykomende bonus natuurlik die anti-selluliet massering en ontspanning. Nog 'n voordeel: al die spiere word op 'n harmonieuse manier met meer ligtheid en gemak as in die gimnasium opgesoek, danksy die bewegings in die water. Aqua Zumba® is eerder bedoel vir diegene wat reeds 'n aktiwiteit hervat het en spierversterking soek.
L'Aqua Boks
Aquatiese variasie van liggaamsgevegte, Aqua Boxing (of Aqua Punching by Club Med Gym) laat regtig stoom af! Sy gebruik gebare soos direkte, boonste sny, haak of selfs stoot. In musiek, met of sonder toerusting, betrek die choreografieë jou hele liggaam en mik op spier- en kardiovaskulêre versterking. Ideaal vir volgelinge van gevegsport, Aqua Boxing vereis spesiale aandag om sy bewegings te koördineer en 'n stewige uithouvermoë om oor tyd te hou.
L'Aqua hardloop
Uitgevoer met 'n mat in 'n waterdiepte van 120 tot 150 cm, kombineer dit verskeie dissiplines soos flink stap en hardloop. 'n Baie effektiewe oefensessie vir die hele liggaam. Deur 'n dinamiese aktiwiteit en die voordele van hidromassering te kombineer, verbeter jy jou uithouvermoë, jy versterk jou diep spiere (bene en glutes) en jy vorm jou buikband, terwyl jy die druk van die water toelaat om die sirkulasie te aktiveer. bloed en veg teen die swaar bene effek. Verkwikkend!
Waar om te oefen?
Om 'n klub te vind wat waterlesse naby jou aanbied, blaai verder. En vind 'n gesertifiseerde Zumba-onderwyser op