Contents [show]
Ek toets sport 2.0
Gekoppelde armband, dit is slim
Meer en meer stylvol, hierdie armbande word 24 uur per dag om die pols gedra. Al wat jy hoef te doen is om die gepaardgaande toepassing op jou foon af te laai, jou persoonlike data (hoogte, gewig, ouderdom, ens.) in te voer en jou doelwit te stel. Soos byvoorbeeld om die 10 treë per dag te bereik wat deur die WGO aanbeveel word vir goeie gesondheid. Slaan dit dan oor, dit sorg vir alles: die berekening van die afstand wat afgelê is, kalorieë verbrand, hartklop … Deur by die toepassing aan te meld, kan jy jou vordering dag na dag volg.
Ons keuse: Polar Loop (€ 99,90) stuur vir jou boodskappe van bemoediging. Vivofit, Garmin (99 €), waarsku jou as jy te lank onaktief bly. Up24, Jawbone (149,99 €) teken die duur van jou slaap aan. Met die Fitbit Flex (€ 99,95) skryf jy die kos wat verbruik word neer, 'n goeie hulp om jou maaltye te balanseer.
Aanlyn kursusse is maklik
Die beginsel van aanlynkursusse: oefeninge wat deur professionele persone uitgevoer word, om op u rekenaar of telefoon te sien. Ideaal as jy oorbespreek is. Jy kies die tyd wat jou pas om jou sessie te doen, aangesien klasse te eniger tyd beskikbaar is. Nog 'n voordeel is dat die oefeninge gevarieerd en aangepas is vir jou vlak: abs-glutes, step, Pilates, joga... Om die program te rig wat jou pas, vul jy 'n gedetailleerde vraelys in wanneer jy registreer. Wil jy spiere bou? Verloor gewig ? Hou jy in vorm? Sommige gaan verder deur omvattende afrigting aan te bied met raad oor dieet, slaap, ens. Ten slotte is die intekeninge baie aantreklik. Gemiddeld € 10 per maand vir werwe en 'n paar euro of dikwels gratis vir toepassings.
Ons keuse: Lebootcamp.com bied ongeveer honderd oefeninge en verslankingsafrigting met spyskaarte en advies van voedingkundiges; vanaf 15 € per maand. Op Walea-club.com kies jy elke oefening; vanaf € 9,90 per maand. Op Biendansmesbaskets.com is daar Gym-flitssessies om 'n deel van die liggaam te versterk; vanaf € 5 vir twee maande. Toepassingskant: Nike + Training club (gratis) maak 'n persoonlike fiksheidsprogram oor 'n maand saam. Yoga.com Studio (€ 3,59): meer as 300 gedetailleerde posture en asemhalingsoefeninge.
Slim skaal, dit is prakties
Gesofistikeerd maar maklik om te gebruik, hierdie nuwe generasie skale word natuurlik gebruik om jouself te weeg, maar ook om die hoeveelheid vet, die liggaamsmassa-indeks (LMI), die persentasie spiere, water te ken.… Onontbeerlike aanduidings om jou vordering te volg wanneer jy dieet of oefen. Sommige skale koppel aan 'n foon, tablet of rekenaar.
Ons keuse: Tanita-liggaamsamestelling-ontleder (€ 49,95) dui metaboliese ouderdom, viscerale vetvlak aan ... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) gee ook hartklop en luggehalte omgewing. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) laat jou toe om data direk na jou dokter te stuur.
Toepassings is "pasgemaak"
Prakties, baie toepassings lei jou via jou slimfoon. Jy kan 'n logboek van jou optredes skep, dit met ander gebruikers deel, opleidingsprogramme ontvang ...
Ons keuse: Jiwok laat jou toe om jou aktiwiteit (fietsry, stap, swem, ens.) te definieer en om poduitsendings met musiekopleidingsprogramme en advies van 'n onderwyser te ontvang. Vanaf € 4,90 per maand. Runkeeper, Runtastic of Micoach van Adidas (gratis) vir drafliefhebbers: hierdie toepassings hou rekord van kilometers, gee jou spoed intyds …