Contents [show]
Ons ervaar voortdurend sekere emosies, en dit is heel normaal. Maar wat om te doen as ervarings op die verkeerde tyd “rol”? Byvoorbeeld, as ons voor 'n onderhoud verlammende opgewondenheid ervaar, en te midde van 'n gesinsvakansie, gebeur daar skielik 'n helder woede-uitbarsting met ons. Ons bied 'n stel eenvoudige oefeninge aan wat jy ongemerk deur ander kan uitvoer en vinnig ervarings kan hanteer.
In oosterse medisyne is daar 'n konsep van refleksones, insluitend sulke sones op die hand. Elke vinger is verantwoordelik vir 'n orgaan en emosie, wat beteken dat jy die ervaring vinnig kan balanseer deur op die vingers te reageer.
Om vinnig 'n emosie te hanteer wat op die oomblik inmeng, moet jy die vinger gryp wat daarvoor verantwoordelik is en dit vir 'n minuut vashou. Om dit te doen, sit gemaklik, haal 'n paar rustige asem in en uit, rig jou aandag op die geselekteerde vinger en gryp dit met jou ander hand. Dit kan diskreet gedoen word – selfs by 'n vergadering of in 'n maatskappy, as daar 'n behoefte is om emosionele balans te herstel.
So, vir watter emosies is ons vingers verantwoordelik?
Duim – angs
In Oosterse medisyne word die area van die duim geassosieer met die maag en milt, die spysverteringsorgane, wat op hul beurt verantwoordelik is vir angs.
As 'n persoon baie besig is, voortdurend 'n obsessiewe gedagte in sy kop rol, nie kan aan die slaap raak nie, kan jy vermoed dat hy spysverteringsprobleme het, en op die lang termyn is daar 'n rede om die maag na te gaan. En vir noodhulp, gryp jou duim en hou dit vir 'n minuut.
Wysvinger – vrees
Die wysvinger word geassosieer met die niere, en die "patologiese emosie" van die niere is vrees. As dit van nuuts af ontstaan, 'n persoon is geneig tot chroniese angs en hy het ongegronde vrese om enige rede, dit is een van die seine dat die niere uit balans is. Dit is raadsaam om 'n ondersoek uit te voer en uit te vind wat die probleem is, aangesien die niere vir 'n lang tyd geen patologiese prosesse met enige simptome kan rapporteer nie.
Om vinnig emosionele balans te herstel tydens 'n vreesaanval, tree op soos hierbo beskryf op die wysvinger, en binne 'n minuut sal jy voel hoe die intensiteit van vrees afneem.
Middelvinger – woede
Daardie lelike gebaar wat mense in woede toon, het 'n heeltemal rasionele verklaring in Chinese medisyne. Die middelvinger is 'n refleksone wat verantwoordelik is vir die gesondheid van die lewer en galblaas. Die emosie van hierdie organe is woede.
Die lewer, soos die niere, mag nie tekens van probleme gee nie, daarom is gereelde ongegronde woede 'n simptoom wat aandag en ondersoek verg. En die impak op die middelvinger sal help om die woede wat opgerol het selfs met 'n hoë interne intensiteit van passies te kalmeer.
Ringvinger – hartseer
Hierdie vinger word geassosieer met die gesondheid van die longe en kolon. En die longe is op hul beurt 'n orgaan, met 'n wanbalans waarvan chroniese depressiewe toestande ontwikkel.
Gereelde hartseer lig 'n Chinese medisynespesialis in dat 'n persoon asemhalingsprobleme het. En dit gaan nie net oor inflammatoriese siektes (brongitis, longontsteking) of asma nie, maar ook oor relatief subtiele afwykings in respiratoriese aktiwiteit. Byvoorbeeld, in stryd met postuur - buig - by 'n persoon haal slegs die boonste segmente van die longe asem, en die onderste segmente is onaktief. Dit is genoeg vir die probleem om homself met gereelde aanvalle van hartseer aan te dui.
Om die probleem te hanteer, moet jy die gimnastiek vir die ruggraat bemeester, wat die korrekte postuur herstel, byvoorbeeld qigong vir die ruggraat Sing Shen Juang. Verskeie asemhalingspraktyke kan nuttig wees. En vir noodhulp met aanvalle van hartseer - 'n omhul effek op die ringvinger.
Mizinets – selfbeheersing
Die pinkie word geassosieer met die gesondheid van die hart en dunderm – sowel as ons selfbeheersing, kalmte. Met 'n wanbalans kry ons 'n gevoel van verdwaal, kronkelend, daar is geen manier om "saam te kom" nie. As jy voor die taak staan om jou kalmte te herwin – byvoorbeeld voor ’n verantwoordelike toespraak of onderhoud – hou jou pinkie vir ’n minuut vas, en jy sal meer stabiel en heel voel.
Harmoniserende massering
As jy die algehele emosionele agtergrond wil harmoniseer, gaan deur al die vingers van die duim tot die pinkie, klem hulle vas en hou hulle vir 'n minuut, en druk dan saggies en met selfvertroue op die punt in die middel van die palm - dit balanseer en "sentreer" die emosionele agtergrond.