Contents [show]
Wanneer ons ouers is, weet ons dat slaap nie meer is soos dit was nie... Omdat ons kinders se nagte dikwels gejaagd is. Nanagvoeding en bottels, die tydperk van slaapstoornisse ontstaan. Sommige klassieke, soos moeilik om aan die slaap te raak, ander skaarser, selfs skouspelagtig, soos slaapapnee, slaapwandeling or nagvrees. 'n Klein samevatting van kinders se slaapversteurings ... en hul oplossings.
My kind is bang vir die donker
Wat gaan aan ? Dit is tussen 2 en 3 jaar oud wat die kleuter begin vrees die donker. Teken dat hy groei! Hoe meer hy bewus is van sy omgewing, hoe meer voel hy afhanklik van sy ouers, en hoe meer vrees hy om alleen te wees. Nou, swart verteenwoordig die nag, die uur van skeiding. Om hierdie "eensaamheid" die hoof te bied, het hy meer as ooit het sy laers nodig. Maar swart beteken juis die verlies van 'n mens se peil! Hierdie vrees sal geleidelik verdwyn tussen die ouderdom van 5 en 6.
>> Die oplossing. Ons vermy om dit in die aand voor televisiebeelde te laat, 'n bron van angs. Ook geen skerms (tablette, ens.) wat die kind se slaap versteur nie. Ons installeer in sy kamer a nag lig (sien ons keuse) met 'n sagte lig, maar wat nie dreigende skaduwees gooi nie. Of ons laat die deur oop op die verligte gang. "Om te help om deur hierdie moeilike kursus te kom, moet ouers 'n gerusstellende en liefdevolle houding handhaaf, maar ferm," adviseer dr Vecchierini, wat die belangrikheid van slaap beklemtoon gereelde skedules.
Hy word in die middel van die nag wakker
Wat gaan aan ? Nagtelike ontwakings is meer en meer tot die ouderdom van 9 maande, dan stabiliseer op twee of drie per nag. In 80% van die gevalle is daar geen patologie nie, hulle is normale fisiologiese verskynsels. Die baba word wakker en gaan weer slaap. Maar iemand wat nie snags alleen aan die slaap raak nie, weet nie hoe om saans weer alleen te gaan slaap nie: hy roep en maak sy ouers wakker.
>> Die oplossing. Dit gaan deur gedragsbehandeling, met die "3-5-8" metode : wanneer baba roep, kom sien ons hom eers elke drie, dan vyf, dan agt minute. Nie meer vat nie: ons stel hom gerus met jou stem en herinner hom sagkens daaraan dat hy is slaaptyd. Oor twee of drie nagte, dit is radikaal, maak die kind sy nagte oor sonder om te roep. Andersins, beter sien 'n dokter om seker te maak dat hierdie ontwakings nie 'n ander oorsaak het nie, soos organiese pyn.
>>> Om ook te lees:"Kinders, wenke om kwaliteit slaap te verseker"
Tande kners, of bruxisme
“Sommige 3- tot 6-jariges kners snags hul tande. Dit word bruxisme genoem. Dit word in alle stadiums van slaap aangetref, met 'n oorheersing tydens stadige slaap. Die probleem is dat hierdie aktivering van die kaakspiere soms mikro-opwekkings veroorsaak wat die stabiliteit van slaap beïnvloed. Dit kan verband hou met 'n tandheelkundige okklusieversteuring, wat 'n konsultasie met die ortodontis sal beklemtoon. Daar kan ook 'n faktor van gesinsoorerwing wees, maar baie dikwels is bruxisme 'n teken van angs: dit is aan die psigiatriese kant dat die oplossing gesoek moet word. “
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsigiater wat spesialiseer in kinders se slaap
Sy kry nagmerries
Wat gaan aan ? 20 tot 30% van kinders van 3 tot 6 jaar kry nagmerries aan die einde van die nag, tydens siklusse ryk aan paradoksale slaap, waar geestelike aktiwiteit die belangrikste is. Die emosionele konflikte (toegang tot skool, koms van 'n boetie, ens.) die voorkoms daarvan bevoordeel. Hulle inhoud is lewendig, 'n soort vrees duur voort nadat hulle wakker geword het.
>> Die oplossing. Wanneer die kind wakker word, is dit ons taak om te verseker dat die vrees nie hou nie. Ons maak hom vertel sy nagmerrie, sodat dit ontslae raak van sy angs-inducerende inhoud. Ons neem die tyd om hom gerus te stel, dan los ons sy deur oop, 'n lig aan ... Die volgende dag kan ons hom maak trek hierdie skrikwekkende nagmerrie: om dit op papier te plaas, sal hom help om daarvan weg te breek.
My kind slaap, of hy het nagvrees
Wat gaan aan ? Die kind begin vir vyf tot tien minute lank skree. Hy het sy oë wyd oop, lyk asof hy in die greep van intense vrees is, herken nie sy ouers nie. Of hy is 'n slaapwandelaar: hy staan op en loop rond. Hierdie verskynsels is parasomnieë : aktiverings van die outonome senuweestelsel, terwyl die kind lekker slaap. Hulle kom in die eerste deel van die nag voor, tydens die lang fases van stadige diep slaap.
"Die neurofisiologiese meganismes is onstabiel in die jong, vandaar hierdie versteurings wanneer hulle van een fase van slaap na 'n ander beweeg," spesifiseer Marie-Françoise Vecchierini. As diefamilie erfenis is die eerste oorsaak, hulle is ook bevoordeel deur stres, angs, slaaptekort of onreëlmatige ure, veral by 3 tot 6-jariges.
>> Die oplossing. Dit word nie aanbeveel om 'n kind wakker te maak van 'n parasomnie nie: dit verwar hom en veroorsaak onvanpaste reaksies. Hierdie episodes laat geen herinnering aan die kind nie, selfs in die geval van intense "terreur". Dit is nie nodig om te veel met hom daaroor te praat nie, met die risiko om hom te ontstel en die verskynsel te beklemtoon. Ons beveilig die omgewing van die slaapwandelende kind om te keer dat hy val of beseer word. Ons lei hom na sy bed en ons sit hom terug in die bed. As hy weerstand bied, laat ons hom slaap waar hy is, byvoorbeeld op die sitkamermat. Dit is raadsaam om die drank te verminder en fisiese oefening in die aand te vermy, om die voorkoms van hierdie verskynsels te verminder wat, hoewel indrukwekkend, nie geen impak nie op sy gesondheid.
"Tydens 'n nagverskrikking slaap die kind: net die ouers is doodbang!"
My dogter snork!
Wat gaan aan ? Snork word veroorsaak deur vibrasie sagte dele van die farinks wanneer daar 'n hindernis vir die deurgang van lug is, insluitend vergrote mangels. 6-7% van kinders van 3 tot 7 jaar snork gereeld. Hierdie snork is nie ernstig nie, maar 2 tot 3% van hulle het episodes vanapnee (kort asemhaling stop): hulle kry swak kwaliteit slaap, wat gedurende die dag rusteloosheid en aandagafwykings kan veroorsaak.
>> Die oplossing. Wanneer die mangels te groot is, word dit verwyder om die deurgang van lug te vergemaklik, en die snork hou op. Maar as die dokter 'n apnee vermoed, sal dit nodig wees om na a slaap opname hospitaal toe. Die spesialis stel dan sy diagnose vas en stel 'n spesifieke behandeling voor.
In elk geval, as snork gereeld is, is dit beter om te raadpleeg.