Contents [show]
Prostatitis word dikwels geassosieer met 'n kongestiewe proses in die prostaatklier - kongestiewe prostatitis. Op sigself word dit swak deur bloed gewas en word gevolglik swak van suurstof voorsien. En dit veroorsaak reeds 'n agteruitgang in die funksionering van prostaatweefsels. As ons nie genoeg suurstof het nie, begin ons aan die slaap raak, en individuele organe reageer op dieselfde manier op 'n gebrek aan suurstof.
Duidelike gevolgtrekking – dit is nodig om die toevoer van bloed na die prostaatklier te verhoog. Wanneer ons in die gimnasium oefen, verhoog ons bloedvloei na die spiere en hulle is in goeie vorm. Dit is dieselfde met die prostaat. Jy moet sekere oefeninge uitvoer om bloed daardeur te laat loop.
Oefening 1. Die eenvoudigste oefening is die sametrekking van die spiere van die anus. Hou die stroom terwyl jy urineer, jy sal 'n groep spiere span - dit is die groep wat gereeld gespanne moet word om bloedvloei rondom die prostaatklier te verhoog.
Probeer om 30 kontraksies in 'n ry te doen, sonder om in spanning terug te hou. Gespanne-ontspanne, en so 30 keer in 'n ry. Lyk eenvoudig, maar baie voel dalk ongemaklik om dit te doen. Dis van onopgeleide spiere. Doen 5 keer per dag vir 30 kontraksies. Dit is baie eenvoudig – was jou gesig, doen 30 kontraksies. Op pad werk toe, doen 30 kontraksies. Maak vir jouself reëls en jy sal nie vergeet om die oefeninge te doen nie. Wanneer die oefeninge ophou om 'n gevoel van ongemak te bring, verhoog die aantal kontraksies geleidelik. Bring hulle in een slag tot 100.
Deur hierdie oefeninge te doen, sal jy na 'n paar weke 'n aansienlike verbetering in die toestand van die prostaat voel. En dit is net een van die oefeninge wat deur Dr Keigel voorgestel is. Ek het oor die res in my behandeling vir prostatitis.
Oefening 2. Kontras stort op die perineale area. Hierdie prosedure verhoog die bloedvloei perfek in die organe waarop dit toegedien word. Jy weet self hoe verkwikkend 'n kontrastort is wanneer dit op die hele liggaam geneem word. Net so met sy plaaslike toepassing
Jy moet dit so doen - lei die stroom van die stort na die perineale area en verander die temperatuur so:
- Warm water - 30 sekondes
- Koel water - 15 sekondes.
Warm water moet amper warm wees. Jy hoef nie jouself te verbrand nie, maar jy moet voel dat dit ordentlik warm word.
Koue water – wees versigtig daarmee. Die belangrikste ding is om nie skade te berokken nie (anders kan jy die prostaat verkoel). Dit moet by kamertemperatuur wees. Na warm water vir kontras, sal dit genoeg wees. As jy dit met koue water oordoen, kan jy skade doen.
Die duur van die prosedure is 3-5 minute. Die prosedure word die beste gedoen in die aand voor jy gaan slaap.
Oefening 3. Masseer die perineum. Dit is beter om te lê. Jy moet voel vir die area tussen die skrotum en die anus (nader aan die anus). Onmiddellik onder die skrotum word die bekkenbeen betas, en selfs laer eindig die been – dit is die area waar jy massering moet toepas. Met jou vingers moet jy nogal sterk druk (sonder fanatisme, natuurlik) op hierdie area. Doen die prosedure vir 3-5 minute. Hierdie prosedure, soos die vorige een, word die beste gedoen in die aand voor jy gaan slaap na die 2de prosedure.
Die beskryfde oefeninge (prosedures) sal 'n baie goeie bloedvloei na die prostaat gee. As jy dit gereeld doen, kan die effek baie indrukwekkend wees. Ook kan 'n kombinasie van prosedures 2 en 3 baie nuttig wees vir 'n halfuur voor seksuele omgang.
Dit is natuurlik nie 'n wondermiddel nie. As die veroorsakende middel van sy ontsteking in die prostaatklier geleë is, kan oefeninge alleen nie prostatitis hanteer nie. En hoe om spesifiek prostatitis te behandel, het ek ook in my eie geskryf behandeling vir prostatitis.
En nou die belangrikste ding!
Vandag sal jy hierdie webwerf verlaat met die vaste wete dat jy prostatitis kan hanteer. Ek stel voor jy doen 'n sielkundige eksperiment op jouself. Die resultaat sal jou verras. Klaar? – vorentoe!
Het jy dit al ooit ervaar? – Ek het die aand by die rekenaar op die internet deurgebring, ’n klomp webwerwe bekyk, die gewone forums besoek – niks nuuts nie! Pap in my kop, maar ek gaan dit en dat doen … jammer vir die tyd! Op watter werwe was jy? Wat het jy gelees? Onthou nie meer nie. Bekende gevoel? Ek is ook bekend.
Beweeg aan. Jy het seker lankal by die rekenaar gesit. Dis tyd om te “reboot”!!! Staan op, kantel jou kop vorentoe – agtertoe – links – regs (nie sirkelrotasies nie, maar kantels !!! dit is belangrik), dus 4 keer. Maak nou die bolyf vorentoe – agtertoe – links – regs, en so ook 4 keer. Klaar - puik! Gaan was nou jou gesig met koue water en kom terug.
Wanneer jy terugkom, klik op die skakel en gaan!!!