Contents [show]
Sexy & Strong Calorie Burn kan 'n voortsetting van die kompleks "Beauty for 10 minutes" genoem word. As u beperkte tyd vir fiksheid het, probeer om in vorm te kom met 10 minute oefensessies vanaf Cindy Whitmarsh.
'N Beskrywing van opleiding vir 10 minute, Cindy Whitmarsh
Die kompleks oefeninge van Cindy Whitmarsh sal u help om van die losheid in die liggaam ontslae te raak en 'n pragtige getinte vorm te kry. Die program is ontwerp vir die bestudering van al die belangrikste probleemareas van die meisies vir 'n kort tydperk. Die meeste oefeninge behels verskeie spiergroepe wat help u om so doeltreffend moontlik te oefen. Selfs as u nie tyd kan maak vir 'n oefensessie nie, kan u altyd tien minute vind vir 'n klein klas.
Die program wat Cindy volg videoframe vir 10 minute elk:
- Buitbrand: oefen die boude en dye uit
- Brandwond aan die bolyf: oefen arms en skouers
- Sespak Ab-kalorieverbranding: oefen die rugspiere en die pers
Vir die lesse benodig u net halters, een paar. U kan met 1-1 begin. 5 kg is die optimale gewig vir beginners. Vir elke spiergroep sal u nie soveel herhalings doen nie, dus kan u in die toekoms meer swaar halters gebruik. U kan elke stel vanaf Cindy Whitmarsh 10 minute opvoer daaglikse. En u kan al drie oefensessies saamvoeg en doen 3-4 keer per week vir 30 minute. Dit is ook raadsaam om nie aerobiese oefeninge vir u liggaam te vergeet nie.
Hierdie program is die ideale voortsetting van die kursus "Skoonheid vir 10 minute." Hier is meer interessante en uitdagende oefening, en oefening is in 'n vinniger tempo. Sexy en sterk kalorieverbranding is egter geskik vir beginners sowel as mense met gemiddelde opleiding. Vir meer gevorderde bekommernisse, raai ek u aan om die ingewikkelde 10 minute-oefensessies van Tony Horton dop te hou, wat uitstekende vragte bied vir 'n kort tydperk.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Die program behels werk aan die mees problematiese sones van u liggaam: arms, dye, boude en maag.
2. Oefening met Cindy Whitmarsh 10 minute, u hoef nie baie tyd aan sport te spandeer nie. Hierdie kort klasse sal selfs in die strengste modus van die dag pas.
3. Coach gebruik interessante kombinasies van oefeninge waarin u altyd verskillende spiergroepe sal gebruik.
4. Cindy bied 'n baie hoë gehalte keuringsoefeninge aan vir die pers. Baie oorspronklike bevindings, wat u sal help om die buikspiere uit te werk.
5. Opleiding word in 'n voldoende vinnige tempo gehou om u te help om ekstra kalorieë te verbrand tydens oefening.
6. Hierdie program is die ideale voortsetting van die beroemde kursus 'Beauty for 10 minutes'.
7. Vir klasse benodig u net een handgewig.
Nadele:
1. Nie genoeg suiwer aërobiese program vir ekstra vetverbranding nie. Ons beveel u aan om saam met Jillian Michaels na 'n kardio-oefensessie te kyk.
2. As u vinnig in vorm wil kom, is Cindy Whitmarsh - 10 minute heeltemal onvoldoende. Vir 'n maksimum resultaat is dit beter om 3 videoframe aan mekaar te koppel en 30 minute aan te gaan.
As u nie genoeg tyd vir fiksheid het nie, oefen Cindy Whitmarsh vir 10 minute tot u. U sal spiere versterk, die vorm verbeter en u liggaam fiks en slank maak. Kyk ook: Ultra Fat Burning Workout with Cindy Whitmarsh - intervaloefening vir gewigsverlies.