Contents [show]
Maak nie saak hoe gelukkig en voorspoedig jou verhouding mag wees nie, meningsverskille, geskille en rusies is onvermydelik. Almal word soms oorval deur woede en ander gewelddadige emosies, so selfs in die gesondste verhoudings ontstaan konflikte. Die belangrikste ding is om te leer hoe om reg te baklei.
Verhoudingsprobleme is natuurlik, maar om nie jou paartjie te vernietig nie, moet jy effektiewe kommunikasie en "slim" maniere leer om te argumenteer. Hoekom baklei selfs gelukkige paartjies? In enige verhouding kan 'n maat vies word, bedreig voel of net nie in die bui nie. Ernstige meningsverskille kan ook ontstaan. Dit alles lei maklik tot geskille en rusies.
Gevolglik, selfs in suksesvolle paartjies, begin maats soos histeriese wispelturige kinders optree, wat kasdeure kwaai toeslaan, hul voete stamp, hul oë rol en skree. Dikwels gaan hulle net bed toe, met 'n wrok teen mekaar. As dit af en toe in jou gesin gebeur, is dit nie 'n rede om paniekerig te raak nie. Jy moet nie dink dat huweliksmaats in gelukkige gesinne nooit skandale maak of dat hulle nie senuwee-ineenstortings het nie.
Gelukkig hoef jy nie perfek te wees om 'n huwelik te laat hou nie. Die neiging om te stry is inherent aan ons deur evolusie. “Die menslike brein is beter geskik vir baklei as vir liefde. Daarom is dit beter vir paartjies om nie konflikte en dispute te vermy nie. Negatiewe emosies hoef nie onderdruk te word nie, dit is beter om te leer hoe om behoorlik te stry, ”verduidelik die gesinsterapeut Stan Tatkin. Hierdie vaardigheid onderskei rusies by gelukkige paartjies van rusies by disfunksionele paartjies.
Reëls vir 'n redelike kragmeting
- onthou dat die brein natuurlik ingestel is vir konflik;
- leer om die bui van 'n maat deur gesigsuitdrukkings en lyftaal te lees;
- as jy sien dat jou maat ontsteld is oor iets, probeer help, probeer oop en vriendelik wees;
- stry net van aangesig tot aangesig, kyk in mekaar se oë;
- moet nooit dinge telefonies, per korrespondensie of in die motor uitsorteer nie;
- moenie vergeet dat die doel is om vir julle albei te wen nie.
Nog 'n kenmerk van die "korrekte" rusies is die verhouding van positiewe en negatiewe elemente van die konflik. Navorsing deur sielkundige John Gottman toon dat in stabiele en gelukkige huwelike tydens konflik, die verhouding van positief tot negatief ongeveer 5 tot 1 is, en in onstabiele paartjies – 8 tot 1.
Positiewe elemente van konflik
Hier is 'n paar wenke van Dr. Gottman om jou te help om 'n argument in 'n positiewe rigting te verander:
- as die gesprek dreig om in 'n konflik te eskaleer, probeer om so sag as moontlik te wees;
- moenie die humor vergeet nie. ’n Gepaste grap sal help om die situasie te ontlont;
- probeer kalmeer en jou maat kalmeer;
- probeer vrede maak en gaan na jou maat toe as hy vrede bied;
- bereid wees om 'n kompromie aan te gaan;
- as julle mekaar seermaak tydens 'n bakleiery, bespreek dit.
Dit is die antwoord op die vraag waarom selfs gelukkige paartjies soms stry. Russels ontstaan natuurlik in enige intieme verhouding. Jou doel is nie om skandale ten alle koste te probeer vermy nie, maar om te leer hoe om dinge reg uit te sorteer. ’n Goed opgeloste konflik kan julle nader bring en julle leer om mekaar beter te verstaan.