Ons dieet moet gevarieerd wees om die balans van vitamiene en minerale in die liggaam te handhaaf. In hierdie artikel gaan ons kyk na 5 alkaliese kosse wat ons gesondheid benodig wat moeilik is om met aanvullings te vervang. is 'n goeie alternatief vir koring. Dit bevat rutien, wat 'n bron van energie is en waardevol is in die voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Bokwiet is nuttig vir vroue met spatprobleme. – hierdie produkte word dikwels in moderne boeke oor voeding genoem, ongeag of dit vir 'n manlike of vroulike gehoor ontwerp is. Bogenoemde groente het antivirale, antibakteriese en antikarsinogeniese eienskappe. Die meeste van ons dreineer die water wat oorbly nadat ons hierdie groente gekook het, maar dit word aanbeveel om dit te gebruik in die voorbereiding van souse of dit intern te neem. – 'n wonderlike bron van vitamien A (beta-karoteen), B1, B5, B6, C, E, kalium, groentevesel en foliensuur. Hierdie kombinasie van voedingstowwe in een produk gee ons 'n hupstoot van energie. Spanspek is ook 'n uitstekende antikoagulant wat die bloed verdun en die risiko van hartaanval en beroerte verminder. is ryk aan lignane, wat help om die ontwikkeling van bors- en prostaatkanker te voorkom. Die hoë inhoud van omega-3-vetsure is ideaal vir die ontgifting van die liggaam. Daarbenewens is vlasaadolie voordelig vir die verlaging van cholesterol en die regulering van bloedsuikervlakke. is een van die beste alkaliese kosse. Dit is ryk aan mono-onversadigde vetsure, bevat die antioksidant vitamien E, wat nie net die risiko van inflammasie verminder nie, maar ook die toestand van 'n vrou tydens menopouse verlig. Die polifenole in olyfolie is anti-inflammatories en kan help om simptome van asma, osteoartritis en rumatoïede artritis te verminder.
2022-11-11