Die term eupneic beskryf 'n pasiënt met normale asemhaling, sonder probleme of spesifieke simptome. 'N Mens kan dus die volgende vraag stel: wat is die kriteria wat bepaal dat asemhaling as normaal beskou word?

Daar word gesê dat 'n pasiënt eupneïs is as sy asemhaling goed is en geen spesifieke probleme of simptome veroorsaak nie.

'N Instinktiewe meganisme, selfs 'n refleks wat deur geboorte verkry word, bied asemhaling al die suurstof wat nodig is vir die werking van die hele liggaam. Ons dink skaars daaraan as dit werk, maar die manier waarop ons asemhaal, moet nie verwaarloos word nie. Sodra 'n paar tandwiele in asemhaling vasval, kan dit ernstige gevolge hê.

Goeie asemhaling verbeter liggaamlike en geestelike higiëne. So, hoe gaan dit met goeie asemhaling?

Inspirasie

By inspirasie word lug deur die neus of mond ingetrek en bereik die longalveoli. Terselfdertyd trek die diafragma saam en daal na die buik. Die ruimte in die toraks neem dienooreenkomstig toe en die longe blaas op met lug. Die interkostale spiere laat ook die borsholte uitbrei deur saam te trek deur die ribbekas op te lig en oop te maak.

Die suurstof wat in die longalveoli kom, kruis hul versperring en bind aan hemoglobien (proteïen in rooibloedselle) sodat dit in die bloed kan sirkuleer.

Aangesien die opgesugde lug nie net suurstof bevat nie, maar ook koolstofdioksied, gaan die laasgenoemde ook deur die longalveoli, maar word dit in die alveolêre sakke neergelê. Nadat dit deur die bloedstroom en terug in die longe gegaan het, word dit weer deur die uitaseming teruggestuur.

verstryking

By uitaseming ontspan die diafragma en beweeg na die borsholte. Deur die interkostale spiere te verslap, kan die ribbes hul oorspronklike posisie herwin en die volume van die ribbekas verminder. Die lug in die longe is dan ryker aan koolstofdioksied, wat deur die neus of mond uitgestoot sal word.

Dit is tydens inspirasie dat die onderwerp sy spiere laat saamtrek en dus moeite doen. Die spiere ontspan dan tydens uitaseming.

Daar is verskeie redes vir die verskille tussen 'normale' asemhaling en 'abnormale' asemhaling.

Boonste bors asemhaling

Terwyl die diafragma in normale asemhaling na die buik beweeg en druk afwaarts veroorsaak, gebruik asemhaling deur die bors nie die buikspasie om die diafragma te beweeg nie. Hoekom? Of die diafragma is geblokkeer, of uit gewoonte word die interkostale spiere gebruik as die belangrikste spiere om asem te haal.

Vlak asemhaling

Dit is 'n vlak asemhaling, nie as gevolg van die buik nie, maar ook hier deur die diafragma, wat nie voldoende daal nie. Die asemhaling bly dus te hoog op die borskas, al lyk die maag geswel.

Paradoksale asemhaling

In hierdie geval word die diafragma na inspirasie na die toraks getrek en na die buiging na die buik verdryf. Dit help dus nie met goeie asemhaling nie.

Mond asemhaling

Behalwe vir intense fisiese inspanning, word mense deur die neus laat asemhaal, ten minste op inspirasie. As 'n mens deur die mond asemhaal, vorm dit 'n groot asemhalingsdefek en kan dit lei tot verskeie afwykings.

Ongebalanseerde asemhaling

Dit vind plaas wanneer die inspirasietyd langer is as die vervaldatum. Hierdie wanbalans kan verskillende siektes in die senuweestelsel veroorsaak.

Asemhalingsapnee

As hulle 'n rukkie ophou asemhaal, kan dit voorkom tydens 'n emosionele skok of 'n geestelike skok. Mikro-apnee kom meer voor; maar 'n mens ontmoet ook apnee langer tipe slaap.

Normale asemhaling het net goeie gevolge. 'N Goeie leefstyl, goeie geestelike en fisiese gesondheid, beter slaap en beter energie op 'n daaglikse basis.

Wat gebeur egter as die asemhaling abnormaal is, soos in die gevalle hierbo gelys?

Asemhaling deur die bors

Die pasiënt is dan geneig om te hyperventileer met 'n baie groot aantal asemhalingsiklusse per minuut. Onderhewig aan angs, stres en baie emosionele spanning, is die bors gespanne en voorkom dat dit behoorlik asemhaal.

Vlak asemhaling

Ook hier loop die pasiënt risiko vir hiperventilasie, maar ook 'n wanbalans tussen die voorkant en die rug, as gevolg van die baie getinte dwarsspiere in verhouding tot die rug.

Mond asemhaling

Posturale pyn, neiging tot migraine, inflammasie of asma.

Ongebalanseerde asemhaling

As ons meer as normaal inasem, kan ons ons senuweestelsel voortdurend op hul hoede stel, aangesien die parasimpatiese stelsel nie meer 'n beroep op die liggaam nodig het nie. Dit veroorsaak op lang termyn spanning en moegheid. Koolstofdioksied, wat minder vrygestel word, word dus minder verdra, en die liggaam is oor die algemeen swak geoksigeneer.

Apnee

Hulle word veral swak verdra deur die senuweestelsel, wat onder stres verkeer. Boonop word koolstofdioksied swak uitgeskakel, wat die totale oksigenasie van die liggaam verminder.

As u voel dat u asemhaling soos een van die gevalle beskryf word, moet u nie huiwer om u dokter te raadpleeg nie, en om te wonder oor die teenwoordigheid van spanning, spanning, moegheid in verband met hierdie moontlike slegte asemhaling. Asemhalingsoefeninge, wat in sekere joga -praktyke (pranayama) gebruik word, kan u ook help om sekere siektes reg te stel.