1. Beskikbaarheid. Dit is moeilik om 'n meer toeganklike sportsoort voor te stel. Jy kan oral en enige tyd hardloop: by die stadion, in die park, langs die stad se strate; vroeg in die oggend, laat in die aand, met middagete. En dit is absoluut gratis! Daarbenewens benodig dit nie spesiale toerusting nie (behalwe 'n gemaklike sportdrag). Modieuse toestelle wat afstand en spoed bereken, sal nuttig wees vir gevorderde hardlopers wat vir resultate oefen. As hardloop vir jou gaan oor fiks en gesond bly, dan kan jy maklik daarsonder klaarkom!
2. Die eerste stap na 'n gesonde leefstyl. Het jy besluit om na 'n gesonde dieet oor te skakel, 'n sekere daaglikse roetine te volg en gereeld te oefen? Begin met gereelde lopies. Geleidelik sal jou liggaam self vir meer gesonde kos begin vra. En sistematiese fisiese aktiwiteit help om slapeloosheid te beveg en die kwaliteit van slaap te verbeter!
3. Die natuurlike manier om gewig te verloor en in vorm te kom. Stap is ook 'n goeie opsie, maar met die hulp van hardloop sal die proses vinniger en doeltreffender verloop.
4. Verbeter die immuniteit. Gereelde draf in die vars lug help om die liggaam te verhard en verhoog sy vermoë om infeksies en virusse te weerstaan!
5. Hardloop is 'n direkte pad na lang lewe. Herhaalde studies bevestig dat mense wat gereeld draf oefen gemiddeld 5-6 jaar langer leef. Boonop toon hardloopmense op ouderdom hoër doeltreffendheid en geestelike helderheid as hul minder atletiese kamerade.
6. Nuwe kennisse. Wil jy nuwe vriende maak? Miskien het jy onlangs na 'n nuwe area verhuis en ken jy nog niemand nie? Begin hardloop! As jy gereeld dieselfde mense (dieselfde atlete as jy) op lopies ontmoet, sal jy vroeër of later vir hulle begin hallo sê. En die algemene passie vir hardloop sal 'n uitstekende geleentheid wees vir nadere kennismaking en kommunikasie.
7. Goeie manier om jou gedagtes in orde te kry. Dikwels merk hardlopers op dat teen die einde van die hardloop die kop duideliker word, dit lyk asof die gedagtes "uitgesorteer" is. Op sulke oomblikke kan 'n nuwe idee of 'n oplossing vir 'n probleem wat jou al lankal kwel, tot jou deurdring. Dit is as gevolg van die aktiewe versadiging van die bloed met suurstof tydens die hardloop, waardeur die brein meer vrugbaar begin werk as voorheen.
8. Inspirasie. Deur te hardloop en jouself geleidelik te verander en te oorkom, word jy gelaai met inspirasie om iets anders in jou lewe te verander. En die belangrikste, jy kry innerlike vertroue dat jy beslis genoeg krag sal hê vir nuwe begin!
9. Hardloop bring geluk. Tydens fisiese aktiwiteit word die hormoon van geluk geproduseer - endorfien, wat stres verlig, depressie verlig en soms 'n toestand van ligte euforie inbring. Daar is selfs so 'n term – “hardloper se euforie”. Dit is 'n toestand wat gekenmerk word deur 'n gevoel van ongekende vreugde en opgewondenheid en ontstaan as gevolg van langdurige opleiding.
10 Hardloop maak jou mooier en aantrekliker. Glo nie? Dan moet jy dit dadelik nagaan!