Jy kan jou gevoelens wegsteek sonder om dit eers te besef deur kommunikasiefilters te gebruik, wat met woorde, lyftaal en dade kan deurkom. Wanneer 'n goeie vriend vra: "Wat het gebeur?" – en jy glimlag lieflik en sê: “Niks” – jy kan jouself toemaak van jou regte gevoelens. Deur dus die deur na jou innerlike wêreld toe te maak, kan jy nie die lewe ten volle ervaar, jou persoonlike waardes besef en keuses maak wat jou sal help om in harmonie met jouself te leef nie.
Moenie jouself klop as jy filters as 'n emosionele tegniek gebruik nie. Miskien is dit hoe jy een of ander vorm van selfverdediging beoefen. Filters kan 'n belangrike beskermende kenmerk wees in die geval van 'n besering of 'n reaksie op 'n situasie waarmee jy probleme ondervind. Om die volle uitdrukking van jou gevoelens en emosies aan te skakel en te aktiveer wanneer jy nie geestelik gereed is hiervoor nie, kan onaangename of selfs pynlike ervarings hernu. As jy nog nie herstel het van die stres wat jy ervaar het nie, kan dit teenproduktief wees vir die genesingsproses wat jy nodig het om 'n vol en aktiewe innerlike lewe te hê.
Dit beteken nie dat jy 100% geestelik gesond moet wees of elke dag pret moet hê om 'n normale innerlike en uiterlike lewe te lei nie. Filters kan dikwels jou ware gevoelens verdraai en inmeng met jou verhouding met jouself en ander. Bewuste of onderbewuste filters vervals hoe jy jou gevoelens kommunikeer. Jy kies hierdie filters vir 'n verskeidenheid verstaanbare redes, insluitend die vrees om nie goed genoeg te wees nie, verstaanbaar te wees of bloot seer te kry. Maar op die ou end beïnvloed filters kommunikasie beide met ander en met jouself. Hier is twee van die mees gebruikte filters, stop wat jou sal help om oop te maak en beter te voel.
Oppervlakkigheid
As jy vrae vra waarop jy nie in die antwoorde belangstel nie, begin jy oppervlakkig dink. "Is dit koud daar?" of "Hoe het jy jou vakansie spandeer?". Vrae soos hierdie is algemene plekhouers. As jy op die punt is om 'n besigheidsbespreking te voer of met kollegas te gesels, is hierdie vrae dalk nie so skadelik nie. Aan die ander kant, oorweeg dit om 'n meer insiggewende en persoonlike vraag te vra wat dalk steeds deel van die professionele gebied is. Mense is dalk meer oop, geïnteresseerd en betrokke by die gesprek wanneer hulle gevra word hoe dit met hul dogter gaan, hoe gaan dit byvoorbeeld met hul vrou. Dit is hoe jy 'n opregte belangstelling toon in wie hierdie mense werklik is, wat hul persoonlikheid is en die verskillende areas van die lewe. En jy self mors nie energie op leë praatjies oor koue of vakansie nie.
Onthou jy hoe ons op die oomblik wanneer daar absoluut niks te sê is nie, oor die weer begin praat? Hierdie onderwerp behoort regtig nie die middelpunt van die gesprek te wees nie, tensy jy praat oor een of ander massiewe klimaatsverandering of tropiese reënval in 'n plek wat jy onlangs self besoek het. Maar in persoonlike en intieme verhoudings kan vlak praat skadelik wees. Hulle dui aan dat daar weerstand is om óf inligting en energie op 'n dieper vlak te ontvang óf te gee. Ja, soms kan hierdie onderwerpe 'n "opwarming" wees voor 'n dieper en meer persoonlike gesprek, maar vra jouself die vraag: wat skuil agter hierdie besluiteloosheid?
Retreat
Nog 'n filter of onbewustelike praktyk wat baie mense gebruik, is terugtrekking. Jy kan in baie kontekste terugtrek: van jou eie drome, van 'n emosionele konneksie, of van dieper kommunikasie en potensiële konflik. Hier skep die filter 'n skild teen iets denkbeeldigs, of dit nou 'n denkbeeldige slegte of goeie scenario is. Om die waarheid te sê, jy weet nie hoe daardie ervaring sal wees totdat jy daarin instap nie. Wanneer jy terugstap, distansieer jy jouself van ’n lewenservaring, ’n sekere stadium wat jou na die volgende plek sal neem, na die volgende persoon wat jy kan ontmoet en by kan leer. En die belangrikste is dat hierdie onvolmaakte ervaring jou innerlike lewe beïnvloed.
As jy mense uit jou persoonlike ruimte verwyder, kan jy meer gemaklik raak. Maar jy kan jou eie veilige ruimte (of gemaksone) oor grense heen skep wat jou steeds sal toelaat om voluit te lewe. Deur heeltemal terug te tree, ignoreer of probeer jy die emosies en nuwe ervarings wat in jou lewe moet wees, uitsluit. En jy sal hierdie selfde mense en ervarings tien keer moet trotseer voordat jy hulle aanvaar.
Innerlike kommunikasie en kriya-joga weerstaan hierdie filters. Jy kan diep met jouself en met ander mense praat, en hierdie ervarings dien jou, nie andersom nie. Soos met alle joga-praktyke, maksimeer hulle die ervaring van hoe jy jou uiterlike en innerlike lewe ervaar.
’n Praktyk wat jou kommunikasie met jouself en ander verdiep
Kies iemand wat jy vertrou om te oefen om jou kommunikasie te verdiep. Probeer om vir hierdie persoon een of ander onderwerp of jou gedagtes te vertel wat jou opgewonde maak, vertel waarheen jy die energie wil rig of waarheen jy dink hierdie energie gaan. Laat jou maat vir 10-15 minute stil na jou luister en sê dan 'n paar woorde oor die onderwerp wat jy sopas aan hom bekend gemaak het. Verander dan rolle.
Wees oop en eerlik met jouself en die buitewêreld en oefen tegnieke as jy styf en interne blokke voel.