Susan Clayton, omgewings-angs-ghoeroe by die College of Wooster, sê: "Ons kan sien dat 'n aansienlike deel van mense gestres en bekommerd is oor die potensiële impak van klimaatsverandering, en dat angsvlakke byna seker aan die toeneem is."
Dit is goed wanneer bekommernisse oor die planeet jou net 'n aansporing gee om op te tree, en jou nie in depressie dryf nie. Eko-angs is nie net sleg vir jou nie, maar ook vir die planeet, want jy is tot meer in staat wanneer jy kalm en redelik is. Hoe verskil stres van angs?
Stres. Stres is 'n algemene verskynsel, dit is ons liggaam se manier om situasies te hanteer wat ons as bedreigend beskou. Ons kry die vrystelling van sekere hormone wat die reaksie van ons kardiovaskulêre, respiratoriese en senuweestelsel veroorsaak. Dit maak ons hiper-waaksaam, gereed om te veg – nuttig in klein dosisse.
Depressie en angs. Verhoogde stresvlakke op die lang termyn kan egter 'n paar baie negatiewe uitwerking op ons geestesgesondheid hê. Dit kan lei tot depressie of angs. Simptome sluit in: hartseer, leeg, geïrriteerd, hopeloos, kwaad voel, belangstelling in werk, jou stokperdjies of jou gesin verloor en nie kan konsentreer nie. Sowel as slaapprobleme, byvoorbeeld, kan jy sukkel om te slaap terwyl jy uiters moeg voel.
Wat om te doen?
As jy dink jy ly dalk aan eko-angs, of ken iemand wat dalk kan, hier is 'n paar maniere om jou paniek te help bestuur.
1. Erken die situasie en praat daaroor. Het jy hierdie simptome in jouself gesien? Indien wel, gryp 'n vriend en jou gunsteling drankie, deel jou ervarings.
2. Dink na oor wat verligting bring en doen meer. Gryp byvoorbeeld herbruikbare eetgerei wanneer jy inkopies doen vir wegneemetes by jou gunsteling koffiewinkel, fietsry werk toe, die dag in die familietuin deurbring of 'n bosskoonmaak organiseer.
3. Kommunikeer met die gemeenskap. Soek eendersdenkende mense. Soek diegene wat nie omgee nie. Dan sal jy sien dat dit nie so erg is nie.
4. Sit die gevoel in plek. Onthou dat angs net 'n gevoel is, nie 'n feit nie! Probeer anders dink. In plaas daarvan om te sê: "Ek is nutteloos wanneer dit by klimaatsverandering kom." Skakel oor na: "Ek voel nutteloos wanneer dit by klimaatsverandering kom." Of nog beter: "Ek het opgemerk dat ek nutteloos voel wanneer dit by klimaatsverandering kom." Beklemtoon dat dit jou gevoel is, nie 'n feit nie.
Pas jouself op
Eenvoudig gestel, jy is nie alleen nie. Daar is baie dinge wat jy kan doen wat goed is vir jou en die planeet. Neem deel aan liefdadigheid, word 'n vrywilliger of neem enige stappe op jou eie om die klimaatsituasie te verbeter. Maar onthou, om vir die planeet te sorg, moet jy eers vir jouself sorg.