In die moderne samelewing is dit nie genoeg om te slaap nie en nie genoeg slaap nie, het al 'n gewoonte geword, amper 'n goeie vorm. Alhoewel goeie slaap een van die belangrikste faktore in 'n gesonde lewenstyl en lang lewensduur is, tesame met die regte voeding, fisieke aktiwiteit en streshantering. Daarom skryf ek telkens oor hoe belangrik en onvervangbaar slaap is vir ons gesondheid, prestasie en verhoudings met ander mense. En onlangs het ek inligting gevind wat u laat nadink oor die belangrikheid van slaap om u lewe as sodanig te bewaar - letterlik.
Die kans is (durf ek hoop) dat jy nooit dronk sal ry nie. Maar hoe gereeld ry jy sonder om genoeg te slaap? Ek is ongelukkig nogal gereeld. Intussen is moegheid tydens bestuur nie minder gevaarlik as dronkbestuur nie.
In 'n onlangse studie wat in die vaktydskrif Sleep gepubliseer is, word daar kommerwekkende getalle genoem: mense wat sukkel om aan die slaap te raak, verdubbel die risiko om in 'n motorongeluk te sterf.
Om u te help om die gevolge van slaperige bestuur te bepaal, is hier 'n paar statistieke van DrowsyDriving.org, alle Amerikaanse data:
- as die slaapduur minder as 6 uur per dag is, neem die risiko van slaperigheid, wat tot 'n ongeluk kan lei, drie keer toe;
- 18 uur van wakkerheid in 'n ry lei tot 'n toestand wat vergelykbaar is met alkoholvergiftiging;
- $ 12,5 miljard - Jaarlikse Amerikaanse monetêre verliese weens padongelukke wat veroorsaak word deur slaperigheid tydens bestuur;
- 37% van die volwasse bestuurders sê dat hulle minstens een keer aan die slaap geraak het;
- Daar word vermoed dat 1 sterftes elke jaar te wyte is aan ongelukke wat veroorsaak word deur slaperige bestuurders;
- 15% van ernstige vragmotorongelukke word toegeskryf aan bestuurder se moegheid;
- 55% van die moegheidsverwante ongelukke word veroorsaak deur bestuurders onder die ouderdom van 25.
Natuurlik is dit Amerikaanse statistieke, maar dit lyk my dat hierdie syfers in die eerste plek op sigself nogal tekenend is, en tweedens dat dit heel waarskynlik op die Russiese werklikheid geprojekteer kan word. Onthou: hoe gereeld ry jy half aan die slaap?
Wat as jy skielik slaperig voel tydens die bestuur? Studies toon dat tipiese maniere om op te moedig, soos om na die radio te luister of na musiek te luister, glad nie effektief is nie. Die enigste manier is om te stop en te slaap of glad nie te ry nie.