Onlangs is daar toenemende bewyse dat lewenstylveranderinge - oorskakel na 'n gesonde dieet en toenemende fisieke aktiwiteit - voldoende is om siektes van alle soorte te voorkom en selfs te behandel, van diabetes tot kanker.
Hier is 'n paar voorbeelde. Die skrywers van die studie, gepubliseer in die Annals of Internal Medicine, het ontleed hoe 'n stel sekere gewoontes die gesondheid van mense met 'n hoë risiko om tipe II -diabetes te ontwikkel, sal beïnvloed. Dieetveranderinge en verhoogde daaglikse fisiese aktiwiteit, sowel as rookstaking en streshantering, het almal die deelnemers gehelp, wat almal aan hoë bloedsuikervlakke (pre-diabetes) gely het, hul vlakke verlaag en die aanvang van siekte vermy.
In 'n studie wat in die tydskrif Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention gepubliseer is, word opgemerk dat vinnige loop die risiko van borskanker by postmenopousale vroue met 14% kan verminder. En by vroue wat sterker geoefen het, is die risiko om hierdie siekte te ontwikkel, met 25% verminder.
En dit is vir niemand verbasend dat fisieke aktiwiteit ook kan help om simptome wat verband hou met hartsiektes, vetsug en ander metaboliese en sielkundige toestande te beheer nie.
Die lys gaan aan en aan. Baie wetenskaplike werke wys op die doeltreffendheid van 'behandeling sonder medisyne'. Die dwelmvrye benadering is natuurlik nie vir almal effektief nie. Daar moet veral aandag gegee word aan diegene wat op die punt staan van 'n siekte wat nog voorkom kan word - soos die deelnemers aan 'n studie oor diabetes.
Voorkoming van siektes is altyd verkieslik bo die behandeling daarvan. Die ontwikkelende simptome kan ernstige komplikasies en bykomende gesondheidsprobleme veroorsaak wat selfs meer uitgebreide mediese ingryping benodig, en dwelms het dikwels newe-effekte. Daarbenewens help die behandeling van sekere siektes met medisyne (dikwels duur) om die simptome te verwyder, maar kan die oorsake soms nie geneutraliseer word nie. En die oorsake van baie gesondheidsprobleme hou verband met die misbruik van ongesonde kos, met lae fisieke aktiwiteit, met gifstowwe (insluitend tabak), gebrek aan slaap, gespanne sosiale verhoudings en spanning.
Waarom gebruik u nie eenvoudiger strategieë in plaas daarvan om te wag totdat die siekte aanbreek, of slegs met medisyne te behandel nie?
Ongelukkig fokus die gesondheidsorgstelsel in die meeste lande slegs op die behandeling van siektes. Dit is glad nie winsgewend vir so 'n stelsel om voorkomende metodes te bevorder nie. Daarom moet elkeen van ons self sorg en ons lewensstyl verander om ons gesondheid soveel as moontlik te bewaar.