Hoe om 'n gereg "Dieet hawermout" voor te berei
Giet hawermout met melk, voeg appels by. Ons sit dit oornag in die yskas.
Resepbestanddele “Dieet hawermout'
- Hawermout 50 g
- Melk 150 ml
- Appel 40 g
Voedingswaarde van die gereg “Dieet hawermout” (per 100 gram):
kalorieë: 66.2 kcal.
Eekhorings: 2.7 gr.
vette: 2.7 gr.
koolhidrate: 7.8 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Dieet hawermout»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| hawermout pap op die water | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| melk | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| appel | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Totaal | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 dienende | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |