Dieet volgens bloedgroep: spyskaartkenmerke, toegelate produkte, resultate en resensies

Bloedtipe dieet: eet wat in u natuur is!

Gebaseer op sy jare lange mediese praktyk, jare lange voedingsberading en navorsing deur sy vader, James D'Adamo, het die Amerikaanse naturopatiese dokter Peter D'Adamo voorgestel dat bloedgroep nie die belangrikste faktor van ooreenkoms is nie, maar nie lengte, gewig of velkleur. en die verskille tussen mense.

Verskillende bloedgroepe reageer verskillend met lesitiene, die belangrikste sellulêre boustene. Lesitiene kom in alle weefsels van die menslike liggaam voor en kom mildelik van buite af met voedsel. Chemies is die lesitiene wat byvoorbeeld in vleis voorkom, anders as die lesitiene in plantvoedsel. 'N Bloedtipe dieet help u om presies die lesitiene te kies wat u liggaam nodig het om gelukkig en ewig te lewe.

Die teoretiese basis van die doktor se metodologie was sy werk Eat Right 4 Your Type, waarvan die titel 'n woordspel is - dit beteken "Eet reg vir jou tipe" en "Eet reg volgens een van die vier tipes." Die eerste uitgawe van die boek is in 1997 gepubliseer, en sedertdien was die beskrywing van die bloedtipe dieetmetode op die Amerikaanse topverkoperlyste, deur verskeie herdrukke en uitgawes.

Vandag bestuur Dr. D'Adamo sy eie kliniek in Portsmouth, VSA, waar hy sy pasiënte help om eetgedrag te verbeter. Hy gebruik nie net die eie bloedgroepdieetmetode nie, maar ook verskillende hulpprosedures, insluitend SPA, vitamienverbruik en sielkundige werk. Ondanks wetenskaplike kritiek op die D'Adamo -dieet, floreer die kliniek.

Onder sy kliënte is talle oorsese bekendes, byvoorbeeld die modeontwerper Tommy Hilfiger, die modemodel Miranda Kerr, die aktrise Demi Moore. Hulle vertrou almal op dr D'Adamo en beweer dat hulle die wonderlike verslanking en gesondheidsbevorderende gevolge van 'n bloedgroepdieet beleef het.

Volgens die skrywer van die bloedgroepdieet, die Amerikaanse voedingsdeskundige Peter D'Adamo, wat ons bloedgroep ken, kan ons verstaan ​​wat ons voorvaders doen. En om u spyskaart te vorm, sonder om die geskiedenis te weerspreek: jagters is tradisioneel veronderstel om vleis te eet, en nomades is beter om melk te vermy.

In sy teorie het Peter D'Adamo staatgemaak op die evolusionêre teorie van bloedgroepering, ontwikkel deur die Amerikaanse immunochemikus William Clouser Boyd. Na aanleiding van Boyd voer D'Adamo aan dat almal, verenig deur dieselfde bloedgroep, 'n gemeenskaplike verlede het, en dat sekere eienskappe en eienskappe van bloed dit moontlik maak om 'n opwindende en nie nuttelose dieet te maak nie, terug in die tyd .

In sy teorie het Peter D'Adamo staatgemaak op die evolusionêre teorie van bloedgroepering, ontwikkel deur die Amerikaanse immunochemikus William Clouser Boyd. Na aanleiding van Boyd voer D'Adamo aan dat almal, verenig deur dieselfde bloedgroep, 'n gemeenskaplike verlede het, en dat sekere eienskappe en eienskappe van bloed dit moontlik maak om 'n opwindende en nie nuttelose dieet te maak nie, terug in die tyd .

Dieet volgens bloedgroep: u spyskaart word gekies deur ... voorouers

1. Bloedgroep I (in die internasionale klassifikasie - O): beskryf deur Dr. D'Adamo as "jag". Hy beweer dat dit sy is die bloed van die eerste mense op aarde, wat ongeveer 30 duisend jaar gelede in 'n aparte tipe gestalte gekry het. Die korrekte dieet volgens bloedgroep vir "jagters" is voorspelbaar, bevat baie vleisproteïene.

2. Bloedgroep II (internasionale benaming - A) beteken volgens die dokter dat u afstam van die eerste boere wat ongeveer 20 duisend jaar gelede in 'n aparte 'bloedgroep' geskei het. Boere moet weer voorspelbaar baie verskillende groente eet en hul rooivleisinname verminder.

3. Bloedgroep III (of B) behoort aan die afstammelinge van nomades. Hierdie tipe is ongeveer 10 duisend jaar gelede gevorm, en dit word gekenmerk deur 'n sterk immuunstelsel en pretensielose vertering, maar nomades moet oppas vir die gebruik van suiwelprodukte - hul liggame is histories geneig tot laktose-intoleransie.

4. Bloedgroep IV (AB) word die 'raaisel' genoem. Die eerste verteenwoordigers van hierdie relatief skaars tipe verskyn minder as 1 jaar gelede en illustreer evolusionêre veranderlikheid in aksie, wat die eienskappe van baie verskillende groepe I en II kombineer.

Bloedtipe dieet I: elke jagter wil weet ...

... wat hy moet eet om nie beter te word en gesonder te word nie. 33% van die wêreldbevolking kan hulself as afstammelinge van ou dapper mynwerkers beskou. Daar is 'n wetenskaplike mening dat al die ander van die eerste bloedgroep in die proses van natuurlike seleksie was.

Die dieet vir die eerste bloedgroep vereis dat die dieet die volgende bevat:

• rooivleis: beesvleis, lam

• afval, veral lewer

• broccoli, blaargroentes, artisjokke

• vetterige variëteite van seevis (Skandinawiese salm, sardientjies, haring, heilbot) en seekos (garnale, oesters, mossels), sowel as varswatersturg, snoek en baars

• van plantaardige olies moet olyf voorkeur geniet

• Okkerneute, uitgeloopte korrels, seewier, vye en pruimedante verskaf mikrovoedingstowwe en help vertering in 'n dieet ryk aan dierlike proteïene.

Die kos op die volgende lys laat jagters gewig aansit en ly aan die stadiger metabolisme. Die bloedgroep dieet veronderstel dat die eienaars van groep 1 nie die volgende sal misbruik nie:

• voedsel ryk aan gluten (koring, hawer, rog)

• suiwelprodukte, veral vetterige

• mielies, bone, lensies

• enige kool (spruitjies ingesluit), sowel as blomkool.

Met inagneming van 'n dieet vir bloedgroep I, is dit nodig om soutvoedsel en voedsel wat fermentasie veroorsaak (appels, kool), insluitend sappe daarvan, te vermy.

Van die drankies sal muntte en rosehip -sous veral baat.

Die bloedgroepdieet veronderstel dat die eienaars van die oudste groep 'n algemeen gesonde spysverteringskanaal het, maar die enigste korrekte voedselstrategie vir hulle is 'n konserwatiewe, nuwe jag word gewoonlik swak verdra deur jagters. Maar dit is van nature die eienaars van hierdie bloedgroep wat ontwerp is vir allerhande fisieke aktiwiteite en net goed voel as hulle die regte voeding kombineer met gereelde oefening.

Dieet volgens bloedgroep II: wat kan 'n boer eet?

Die Bloedgroep 2-dieet skakel vleis en suiwelprodukte uit die dieet uit, wat die groen lig bied vir vegetarisme en vrugte-eet. Ongeveer 38% van die wêreld se bevolking behoort aan die tweede bloedgroep – byna die helfte van ons stam van die eerste landbouers af!

Die volgende kosse moet in die bloedgroep 2 -dieet voorkom:

• groente

• plantaardige olies

• graan en graan (met omsigtigheid-glutenbevattend)

• vrugte - pynappels, appelkose, pomelo's, vye, suurlemoene, pruime

• die gebruik van vleis, veral rooivleis, word glad nie aanbeveel vir "boere" nie, maar vis en seekos (kabeljou, baars, karp, sardientjies, forel, makreel) sal baat.

Om nie gewig te kry en gesondheidsprobleme te vermy nie, word eienaars van bloedgroep II op 'n gepaste dieet aangeraai om die volgende uit die spyskaart te verwyder:

• suiwelprodukte: inhibeer metabolisme en word swak geabsorbeer

• koringgeregte: die proteïengluten, wat ryk is aan koring, verminder die effek van insulien en vertraag die metabolisme

• bone: moeilik om te verteer as gevolg van hul hoë proteïeninhoud

• eiervrugte, aartappels, sampioene, tamaties en olywe

• van vrugte lemoene, piesangs, mango's, klappers, mandaryne, papaja en spanspek is "verbode"

• Dit is beter vir mense met die tweede bloedgroep om drankies soos swart tee, lemoensap en koeldrank te drink.

Die sterkte van die 'boere' is 'n robuuste spysverteringstelsel en oor die algemeen goeie gesondheid - op voorwaarde dat die liggaam korrek gevoed word. As 'n persoon met 'n tweede bloedgroep te veel vleis en melk inneem tot nadeel van 'n plantspyskaart, neem die risiko om hart- en kankersiektes sowel as diabetes te ontwikkel, baie keer toe.

Bloedgroep III Dieet: Vir Byna Omnivore

Ongeveer 20% van die wêreld se inwoners behoort tot die derde bloedgroep. Die tipe wat tydens die aktiewe migrasie van die massas ontstaan ​​het, word gekenmerk deur 'n uitstekende aanpassingsvermoë en 'n sekere omnivoorheid: heen en weer dwaal oor kontinente, nomades is gewoond daaraan om te eet wat beskikbaar is, met die grootste voordeel vir hulself, en het hierdie vaardigheid aan hul nageslag oorgedra. As daar in u sosiale kring 'n vriend is met 'n geblikte maag, wat nie omgee vir nuwe kos nie, is sy bloedgroep waarskynlik die derde.

Die dieet vir die derde bloedgroep word beskou as die mees gevarieerde en gebalanseerde.

Dit sluit beslis die volgende produkte in:

• bronne van dierlike proteïene - vleis en vis (verkieslik mariene as 'n opbergplek van maklik verteerbare en belangrik vir metabolisme vetsure)

  eiers

• melkprodukte (beide heel en suur)

• graan (behalwe bokwiet en koring)

• groente (behalwe mielies en tamaties, spanspekke en kalebasse is ook ongewens)

• verskillende vrugte.

Eienaars van die derde bloedgroep, om gesondheid te handhaaf en 'n normale gewig te handhaaf, is dit sinvol om te onthou van:

• vark en hoender

• seekos

• olywe

• mielies en lensies

• neute, veral grondboontjies

• alkohol.

Ondanks al hul buigsaamheid en aanpasbaarheid, word nomades gekenmerk deur 'n gebrek aan beskerming teen skaars virusse en 'n neiging tot outo -immuun siektes. Daarbenewens word geglo dat die plaag van die moderne samelewing, "chroniese moegheidsindroom", ook verwys na die nomadiese erfenis. Diegene wat tot hierdie bloedgroep behoort, is relatief selde oorgewig, dus 'n dieet volgens bloedgroep word hoofsaaklik 'n manier om metabolisme te reguleer en goeie gesondheid te handhaaf.

Dieet volgens bloedgroep IV: wie is u, die man van geheimsinnigheid?

Die laaste, vierde bloedgroep, die jongste uit 'n historiese oogpunt. Dr D'Adamo noem sy verteenwoordigers self “raaisels”; die naam "stadsmense" het ook vasgesteek.

Die bloed van so 'n biochemie is die gevolg van die jongste stadiums van natuurlike seleksie en die invloed op die mens van eksterne toestande wat die afgelope eeue verander het. Vandag kan minder as 10% van die hele bevolking van die planeet spog met hierdie geheimsinnige gemengde tipe.

As hulle van plan is om gewig te verloor en metabolisme te verbeter met 'n dieet volgens die vierde bloedgroep, moet hulle voorbereid wees op onverwagte aanbevelings en nie minder onverwagte verbod op die spyskaart nie.

Mense-'raaisels' moet eet:

• sojabone in verskillende vorme, en veral tofu

• vis en kaviaar

• suiwel

• groen groente en vrugte

• rys

• bessies

• droë rooiwyn.

En terselfdertyd, tydens 'n bloedgroep IV -dieet, moet die volgende voedsel vermy word:

• rooivleis, afval en vleisprodukte

• enige boontjies

• bokwiet

• koring en koring.

• lemoene, piesangs, koejawel, klappers, mango's, granate, persimmons

• sampioene

• neute.

Die geheimsinnige stedelinge word gekenmerk deur onstabiliteit van die senuweestelsel, 'n geneigdheid tot kanker, beroertes en hartaanvalle, sowel as 'n swak spysverteringskanaal. Maar die immuunstelsel van die eienaars van 'n seldsame vierde groep word gekenmerk deur sensitiwiteit en aanpasbaarheid by hernieude toestande. Daarom is dit veral belangrik vir die "stedelinge" om die inname van vitamiene en minerale te monitor.

Doeltreffendheid van die bloedgroep dieet

Die bloedgroep dieet is een van die sistemiese maaltydplanne wat aansienlike dieetaanpassings vereis en nie voorspelbare resultate lewer oor 'n spesifieke tydperk nie. Volgens die ontwikkelaar, as die dieet saamval met wat die bloed "wil", sal ontslae raak van oortollige gewig beslis kom nadat die metaboliese prosesse aangepas is en die selle die boumateriaal begin ontvang uit presies die bronne wat hulle benodig.

Die skrywer beveel 'n dieet aan volgens haar bloedgroep vir mense wat die kwessie van reiniging van die liggaam, geleidelike gewigsverlies self wil oplos. En ook die voorkoming van siektes, waarvan die lys volgens Dr. Peter D'Adamo verskil vir elke bloedgroep met sy eie besonderhede.

Dieet volgens bloedgroep: kritiek en weerlegging

Die metode van Peter D'Adamo het sedert die eerste publikasie daarvan wetenskaplike kontroversie veroorsaak. Vroeg in 2014 het navorsers uit Kanada data gepubliseer uit 'n grootskaalse studie van die effek van dieet op bloedgroep, waaraan ongeveer anderhalf duisend deelnemers deelgeneem het. Wetenskaplikes het aangekondig dat hul gevolgtrekking onomwonde is: hierdie maaltydplan het nie 'n uitgesproke gewigsverlies -effek nie.

In sommige gevalle, soos aangedui in die samestelling van die resultate, help 'n vegetariese dieet of 'n afname in die hoeveelheid koolhidrate om gewig te verminder, maar dit is nie te danke aan die gesamentlike werking van voedsel en bloedgroep nie, maar die algemene gesondheid van die liggaam. spyskaart. Die II bloedgroepdieet het die proefpersone gehelp om 'n paar kilogram te verloor en die bloeddruk te verlaag, die IV bloedgroepdieet normaliseer cholesterol en insulienvlakke, maar beïnvloed nie die gewig op enige manier nie; die I bloedgroep dieet verminder die hoeveelheid vet in die plasma, en die III bloedgroepdieet het niks merkbaar beïnvloed nie - werknemers het by die navorsingsentrum in Toronto tot sulke gevolgtrekkings gekom.

Dit is egter onwaarskynlik dat hierdie bevindings die gewildheid van Dr. D'Adamo se dieet ernstig sal beïnvloed. Die bloedgroep dieet het honderde duisende aanhangers regoor die wêreld gevind: dit help u miskien nie so dramaties as enige streng dieet nie, maar dit stel u in staat om uself beter te leer ken en bewus te wees van die behoeftes van jou liggaam.