Ontgift die liggaam van voor af – 8 wenke vir beginners

Ontgifting van die liggaam laat jou toe om onnodige gifstowwe en metaboliese produkte uit die liggaam te verwyder en dit in die algemeen te reinig. Detoks van die liggaam en die gepaardgaande reinigende dieet laat jou toe om 'n oomblik van rus vir die spysverteringstelsel in jou alledaagse lewe in te voer.

Liggaam detox kan uitgevoer word na groot vakansiedae, gesinsgeleenthede. Waar ons onsself ook al toegelaat het om meer ongesonde kos te eet. Dit is ook gewild om die liggaam in die lente te detoks, wat die liggaam voorberei vir groter inspanning in die lente en somer.

Hoe om te detoks? Wat doen detoks? 8 wenke vir beginners

1. Detoks van die liggaam kan begin word met 'n kort eendagvas. Dit moet egter nie te lank hou nie, want dit kan die teenoorgestelde uitwerking hê en sal ongunstig vir ons liggaam wees.
2. ’n Goed beplande detoks van die liggaam behoort van 7 tot 14 dae te duur. Korter proewe sal dalk nie al die verwagte resultate bring nie. Tydens die detoks moet jy 'n behoorlike dieet, 'n bietjie fisiese oefening en iets "vir die gees" in jou alledaagse lewe inbring. Jy kan joga doen, asemhalingsoefeninge of net vir jouself 'n oomblik van ontspanning gun.
3. Detoks die liggaam laat jou toe om dit te verfris, onnodige kalorieë te verbrand en 'n paar kilo's te verloor. Daarom is dit ook 'n aanbevole manier om die liggaam skoon te maak voordat 'n langtermyn gebalanseerde dieet begin word. Dit is 'n soort inleiding tot 'n verslankingsdieet, wat jou ook toelaat om die verslankingsproses te begin.
4. Goed toegepaste detoks van die liggaam sal slegs positiewe effekte en resultate bring. Dit sal seisoenale depressie verduur, help om moegheid, slapeloosheid of apatie te beveg. Dit help ook met enige slegte spysvertering, verwyder sooibrand of aanhoudende winderigheid.
5. Ontgifting laat onder meer toe om die lewer te reinig en sy funksies te versterk. Alle gifstowwe en afvalprodukte word verwyder. Die lewer, wie se werk versteur word deur alkohol te drink en sigarette te rook of produkte met 'n groot hoeveelheid preserveermiddels te gebruik, sal nie die stowwe wat dit bereik, goed filtreer nie. Ontgifting help om die lewer se filterstelsel te verbeter.
6. Die spyskaart tydens die detoks moet uit gesonde vrugte en groente bestaan. Dit is die moeite werd om energieke en vitamienryke groente- en vrugte-cocktails voor te berei. Daarbenewens word dit toegelaat om rys, lae-vet suiwelprodukte of graan te eet. Dit is ook belangrik om behoorlik te hidreer. Vir hierdie doel, kies mineraalwater of reinigende en verslankende groen tee.
7. Vermy gebraaide en swaar verwerkte kosse. Jy kan absoluut nie kitskos eet en gekleurde koolzuurhoudende drankies drink nie.
8. Spesiale kruie kan ons help om die liggaam te ontgift. Dit is die beste om diegene te kies wat diaforeties en diureties en effens lakseermiddel optree.