Demi Moore se dieet, 7 dae, -4 kg

Gewig verloor tot 4 kg binne 7 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 680 Kcal.

In haar vyftigerjare lyk die Hollywood-ster Demi Moore fantasties en roep die meisie van vroue en die bewonderende blik van mans meedoënloos op. Die beroemdheid kan spog met manjifieke vorms en selfs baie jong meisies kans gee. Wat is die geheim van die ideale figuur van Demi Moore?

Demi Moore dieetvereistes

Demi Moore hou by 'n roukosdieet (rou kos) - 'n voedselsisteem wat die gebruik van voedsel wat gekook is, uitsluit. Soos die beroemdheid self sê, bestaan ​​75% van haar spyskaart uit rou kosse. Demi glo dat dit hierdie soort voeding is wat haar help om skraal en kragtig te bly, fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf. Eintlik eet sy vars vrugte en groente, maar terselfdertyd het vleis in haar dieet gebly, in teenstelling met die basiese kanons van rou kos.

Ondanks die feit dat Demi Moore haar beperk in voeding en die kwaliteit en kalorie -inhoud van voedsel monitor, hou sy baie van lekkers en wil sy nie die lekkernye wat haar plesier gee, heeltemal prysgee nie. Maar Moore vertroetel hom nie met hoë-kalorie-aankope nie, maar eet natuurlike en gesonde nageregte (byvoorbeeld bevrore kersie of ander sap, appelstukke in grondboontjiebotter).

U moet 5 keer per dag in klein porsies eet. Dit help om u versadig te laat voel en te veel te veel te vermy (dikwels as gevolg van lang pouses tussen maaltye).

Wat drink betref, moet die klem op rou voedsel, soos alle mense, op skoon water sonder gas val. U kan ook vrugte, groente, bessiesap drink. En dit is die beste om vars geperste drankies te gebruik (nie in die winkel gekoop nie). U kan ook vrugtewater voorberei. Suurlemoenvloeistof is byvoorbeeld baie nuttig (veral vir metabolisme), lekker en verfrissend. Vir diegene wat gewig verloor, sal die drank net perfek wees nadat u gemmerwortelstukke daarby gevoeg het. U kan 'n bietjie natuurlike heuning byvoeg.

Die dieetkieslys

Demi Moore dieet voorbeeld vir 'n week

Kontraindikasies vir die Demi Moore-dieet

• Hierdie dieet is teenaangedui by kinders en tieners. Ten spyte van die ongetwyfelde voordele van die eet van rou kos, kan 'n groeiende liggaam egter nie genoeg stowwe en komponente hê wat nodig is om normaal te funksioneer as u volgens die reëls leef nie.
• U moet ook nie gedurende die periode van swangerskap, laktasie, met die verergering van chroniese siektes by die Moore-metode sit nie.
• Dit is baie raadsaam om eers met 'n dokter te konsulteer, veral as u nog lank na rou kos gaan oorskakel.

Die deugde van die Demi Moore-dieet

1. Die voordele van die Demi Moore-dieet, en in die algemeen rou kos, sluit die volgende faktore in. As u die reëls van sulke voeding volg, verdwyn oortollige gewig vinnig. Volgens resensies het baie mense daarin geslaag om 'n aansienlike hoeveelheid kilogram te verloor.
2. Hierdie dieet is geskik vir diegene wat 'n bietjie gewig moet verloor en vir mense wat aansienlike liggaamsvorming benodig. As die liggaamsgewig groot is, kan u binne net 'n maand van so 'n dieet 15-20 kilogram oortollige gewig verloor.
3. Deur rou te eet, geniet jy die kos wat jy eet. As u vars vrugte, bessies, groente, neute eet, lyk dit asof u die smaak van hierdie kos herontdek. As u byvoorbeeld gebraaide aartappels, geriefsvoedsel of lekkers probeer, sal dit vir u te vet lyk. Rou eet kweek gesonde eetgewoontes.
4. Dit is ook goed dat u nie kalorieë hoef te tel of die hoeveelheid koolhidrate, vette en proteïene streng in die dieet moet monitor nie, porsies moet weeg en 'n ander lastige rompslomp moet gebruik nie.
5. 'N Goed ontwerpte spyskaart help om die liggaam met die maksimum hoeveelheid voedingstowwe en komponente te versadig. Volgens wetenskaplike statistieke kry die gemiddelde inwoner van die post-Sowjet-ruimte nie daagliks ongeveer 40% vesel volgens die daaglikse norm nie, sonder dat daar geen normale werking van die organe van die spysverteringskanaal, niere en lewer sal wees nie.
6. Dit is nie nodig om baie tyd aan die voorbereiding van kos te bestee nie, want dit word gewoonlik rou verbruik.

Nadele van die Demi Moore-dieet

• As jy gewoond is daaraan om diereprodukte te eet en nie kitskos en ander vetterige en soet lekkernye prys te gee nie, kan dit vir jou problematies wees om na rou kos oor te skakel. Voedingkundiges beveel aan om dit geleidelik te doen. Jy hoef nie al die veranderinge gelyktydig in te voer nie. Aanvanklik, in plaas van die gewone koppie koffie vir ontbyt, kan jy 'n glas van 'n groen skemerkelkie drink, 'n groenteslaai vir middagete byvoeg, in plaas van om te bak, 'n bietjie vrugte of 'n handvol bessies vir nagereg eet. Gee onmiddellik afstand van die meeste vetterige, gebraaide en hoë-kalorie kosse, 'n bietjie later - van brood en suiwelprodukte, na 'n paar dae - van dierlike proteïene (pluimvee, vis, vleis, ens.). Onthou dat Moore self van tyd tot tyd vleis eet. Of jy dit doen, besluit self.
• Sommige mense glo dat 'n rou voedsel dieet slegs 'n wondermiddel vir baie siektes en selfs ouderdom is. Maar dit is opmerklik dat u die eerste keer dat u die reëls van hierdie voedingsmetode volg, selfs ouer as u ouderdom mag lyk. Die liggaam moet aan die nuwe lewenstyl gewoond raak om positief op u te reageer.
• Daarbenewens verloor oortollige gewig dikwels met spiermassa. Waarskynlik sal u dadelik verhoogde moegheid kry; energie minder sal wees as voorheen. Maak gereed hiervoor.
• Nog 'n probleem waarmee rou voedselkundiges gereeld te kampe het, is die gebrek aan vitamien B12. In hierdie verband is dit beter om dit in pille te neem. Om die tekort betyds op te let, is dit die moeite werd om u gesondheid te monitor (veral om bloed te skenk vir ontleding).

Pas die Demi Moore-dieet weer toe

Aanhangers van 'n rou kosdieet beveel aan om die beginsels daarvan lewenslank te hou. Maar weer, alles is individueel. Hou u gesondheid, welstand en gewig dop en besluit self hoe lank u volgens die reëls van rou kos leef.