Contents [show]
Sisteïen is 'n nie -essensiële aminosuur wat in ons liggaam gesintetiseer kan word uit serien en vitamien B6. Soms kan waterstofsulfied as 'n bron van swael gebruik word vir die sintese van sistien. Sisteïen help met vertering. Boonop neutraliseer dit sommige giftige stowwe in die liggaam.
Volgens wetenskaplikes van die Koblek -instituut help sistien ons liggaam teen die skadelike gevolge van bestraling. Dit behoort tot die groep antioksidante. Die effek daarvan op die liggaam word aansienlik verbeter deur die gelyktydige gebruik van selenium en vitamien C. Daar is opgemerk dat sistien ook die giftige effek van alkohol en nikotien op die lewer, longe, hart en brein van 'n persoon kan voorkom. .
Voedsel wat ryk is aan sisteïen:
Algemene eienskappe van sisteïen
Sisteïen maak deel uit van keratiene, wat weer 'n proteïen is wat afkomstig is van naels, vel en hare. Verder is hierdie aminosuur betrokke by die sintese van verteringsensieme.
Sisteïen is betrokke by die biosintese van aminosure: sistien, glutathion, taurine en koënsiem A. Cysteine is geregistreer as 'n voedseladditief E920.
By die ambulansstasies word sistien gebruik om die lewer te beskerm teen oormatige toediening van acetaminophen.
Daaglikse vereiste vir sisteïen
Die daaglikse behoefte aan sisteïen is tot 3 mg per dag. Om hierdie aminosuur die gunstigste uitwerking op die liggaam te hê, is dit noodsaaklik om na te dink oor aktivatorstowwe. Vitamien C en selenium is die aktiveerders.
Daar moet op gelet word dat vitamien C 2-3 keer meer (in mg) as cysteïne moet geneem word. Daarbenewens moet die daaglikse behoefte aan sisteïen gekoördineer word, met inagneming van die verbruik van voedsel wat hierdie aminosuur in sy natuurlike vorm bevat.
Die behoefte aan sisteïen neem toe:
- wanneer u werk verrig wat verband hou met skadelike chemikalieë;
- tydens die behandeling van chroniese siektes in die hart en bloedvate;
- in 'n gebied wat gekenmerk word deur 'n hoë mate van radioaktiewe bestraling;
- met siektes van die asemhalingstelsel;
- in die aanvanklike stadiums van katarak;
- vir rumatoïede artritis;
- met onkologiese siektes, as deel van komplekse terapie.
Die behoefte aan sisteïen neem af:
- terwyl ons 'n groot aantal produkte verbruik waaruit sisteïen op sy eie in ons liggaam gesintetiseer kan word (uie, knoffel, eiers, graan, bakkeryprodukte);
- tydens swangerskap en laktasie;
- in die geval van arteriële hipertensie;
- met siektes van die timusklier;
- In gevalle van diabetes mellitus kan sistine insulien inaktiveer.
Verteerbaarheid van sisteïen
Sisteïen word die beste geabsorbeer in die teenwoordigheid van vitamien C, selenium en swael. En daarom, vir die volledige assimilasie van sisteïen, en om hulle van die toepaslike funksies te voorsien, moet jy daagliks produkte verbruik wat sisteïen, sy afgeleides en aktivatorelemente insluit.
Nuttige eienskappe van sisteïen en die effek daarvan op die liggaam
Sisteïen verminder die risiko om miokardiale infarksie te ontwikkel. Verleen elastisiteit aan bloedvate. Verhoog die liggaam se verdediging en weerstand teen verskillende infeksies. Bestry aktief kanker. Dit versnel die genesingsproses en speel 'n belangrike rol in die aktivering van limfosiete en leukosiete.
Sisteïen dra by tot die behoud van uitstekende fisiese vorm deur vinnige herstel te stimuleer. Dit doen dit deur vetverbranding te versnel en spierweefsel op te bou.
Sisteïen het die vermoë om slym in die lugweë af te breek. As gevolg hiervan word dit dikwels gebruik vir brongitis en longemfiseem. In plaas van sistien, kan u die aminosuur sistine of N-asetielcysteïen gebruik.
N-asetielsisteïen help om die negatiewe effekte van chemoterapie en bestraling op die menslike liggaam te verminder. Daarbenewens bespoedig dit die herstel van spreekkamers, brandwonde en bevriezing. Stimuleer die aktiwiteit van witbloedselle.
8. Interaksie met noodsaaklike elemente
Sisteïen is in wisselwerking met metionien, swael en ATP. Boonop pas dit goed saam met selenium en vitamien C.
Tekens van 'n gebrek aan sisteïen in die liggaam:
- bros naels;
- droë vel, hare;
- krake in die slymvliese;
- geheueverswakking;
- swak immuniteit;
- depressiewe bui;
- probleme met die kardiovaskulêre stelsel;
- skending van die werking van die spysverteringskanaal.
Tekens van oortollige sisteem in die liggaam:
- prikkelbaarheid;
- algemene ongemak in die liggaam;
- verdikking van die bloed;
- ontwrigting van die dunderm;
- allergiese reaksies.
Sisteïen vir skoonheid en gesondheid
Sisteïen normaliseer die toestand van hare, vel en naels. Verbeter bui, beïnvloed die volle funksionering van die kardiovaskulêre, spysverteringstelsel, beïnvloed die brein, versterk die immuunstelsel.
Dieetaanvulling E920 (sistien) kom algemeen voor in meel en allerhande geurmiddels. Byvoorbeeld, hoender. Sisteïen kan gevind word in verskillende medisyne en huishoudelike chemikalieë. Dit word dikwels by sjampoe gevoeg.
Verbeter die smaak van voedsel, het 'n gunstige uitwerking op die gesondheid. Basies word sistien as 'n voedingsaanvulling goed deur die liggaam geduld. Die uitsondering is mense wat geneig is tot allergieë. Mense wat nie mononatriumglutamaat duld nie, loop ook die gevaar.
Dus, in die artikel het ons gepraat oor die nie-belangrike aminosuur sisteïen, wat onder gunstige toestande deur die liggaam alleen vervaardig kan word. Die voordelige eienskappe van hierdie aminosuur is genoeg bestudeer om te kan sê oor die voordele daarvan vir ons gesondheid en visuele aantreklikheid!