Вы едите больше
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете съедаете больший объем пихом пищи, съедаете. Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, и вы не понимаете, сколько en порой даже чтовы е. Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, en тогда вы сможете услышать свой организм en понять, когдет насы.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, – вы выгубираете нездиор. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Is dit moontlik om dit te doen?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками en прочим фастфудом. Вы, опять же, не понимаете, сыты или NET, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри. Что вы делаете? Правильно, поддаетесь ему en заказываете этот жирный картофель с кетчупом или сырным соусом. Dit is '4 сыра'. Wat is 'n prys van 1000 XNUMX roebels by die verkoop? Тогда еще одну порцию картошки.
Бывало же?
Вы испытываете не свои эмоции
«Карлос сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ. Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. (Ontdek dit, dit is 'n paar jaar gelede, dit is nie beskikbaar nie, 'n inkomeling te maak). Помните, что говорят диетологи о переедании op эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Stel 'n telefoon met 'n kamer en kan dit nie doen nie.
Вы подвергаетесь риску ожирения
"КАК?!" – bied u aan. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. Dit is 'n goeie ding, dit is 'n goeie tyd om dit te doen, om dit te gebruik en dit te gebruik. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма, приводит к накоплению жира в области таливич иск. Кстати, больше всего этому подвержены дети.
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда en ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды.
Is dit moontlik om 'n groot deel te hê?
Концентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная en полезная, какое благотворное возденайставие. В конце концов, благодарить ее за это. Принимайте пищу в хорошем настроении и без посторонних мыслей, ведь все, о чем мы думаем в эмаем в эмтот, мет. Будьте здоровы!