Resepbestanddele “Maaskaas-kasserol met appel en piesang'
- eier 160 g
- suiker 26 g
- laevet maaskaas 625 g
- griesmeel 107 g
- appels 196 g
- piesang 192 g
- botter 15 g
Voedingswaarde van die gereg “Maaskaas-kasserol met appel en piesang” (per 100 gram):
kalorieë: 116.3 kcal.
Eekhorings: 10.5 gr.
vette: 2.4 gr.
koolhidrate: 12.8 gr.
Aantal porsies: 8Bestanddele en kalorieë van die resep "Maaskaas-kasserol met appel en piesang"
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| hoender eier | 160 g | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| gegranuleerde suiker | 26 gr | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| maaskaas 0% (vetvry) | 625 gr | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| griesmeel | 107 gr | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| appel | 196 gr | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| piesang | 192 gr | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| botter | 15 gr | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| Totaal | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 dienende | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 gram | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |