Ja, daar moet op gelet word dat die grootste medepligtigheid van aambeie lang sit. Maar daar is ook wanopvattings dat aambeie 'n gevolg is van oorgewig, stres, pittige kos, swangerskap en bevalling, diarree en so 'n slegte gewoonte soos rook. Versteuring van die normale werking van die are in die bekkenstreek kan ook veroorsaak word deur onvoldoende inname van vesel en vloeistof in die dieet.
Met onvoldoende inname van vesel in ons liggaam, is daar 'n afname in die stoelgang en die verhoogde hardheid daarvan. Daarom is dit baie moeilik vir ons ingewande om van die stoelgang ontslae te raak, ons moet druk. Met gereelde hardlywigheid word baie druk in die are geskep en aambeie word gevorm. Daarom moet u u spyskaart soveel as moontlik met veselryke kos versadig. Dit is vesel wat u ontlasting sag maak, en dit verminder die spanning op die rektum, natuurlik, en laat geen kans op ontsteking nie, dit wil sê die ontwikkeling van aambeie. Hieruit volg dat as u u lewenstyl nie van 'n sittende na 'n meer aktiewe kan verander nie, dan moet u oorskakel na 'n gesonde dieet.
Vir mense wat meestal 'n sittende leefstyl lei, sal ontbyt goed en nuttig wees: gooi 1 glas Hercules -pap oornag met 2 glase warm water, en voeg 'n lepel yoghurt en heuning by, voor vrugte, byvoorbeeld, lemoen of appel. Hierdie gedeelte is vir vier mense.
Dit sal ook ewe nuttig wees om appels, lemoene, pere, wilde bessies te eet. Spanspek word beskou as die rykste in vesel, dit maak ons stoelgang meer volumineus. Wat 'n peuselhappie betref, is rosyne 'n uitstekende opsie vir hom - dit is 'n baie gesonde en smaaklike produk.
Gebruik dit ook vir voorkoming meer groente... Veral broccoli, mielies, ertjies en boontjies. Pêrelgars en hawermout is ook ryk aan vesel. U moet uself beperk tot die inname van vetterige kos.
Benewens die regte voeding, moet u nie van fisieke oefening vergeet nie. Die beste opsies vir u is klasse in die swembad of aerobics. Spandeer minstens 'n halfuur minstens 2 keer per week, en die resultaat sal u beslis behaag.
Soos statistieke sê, ly meer as 10% van die mense op ons planeet aan hierdie onaangename siekte, en in die mees ontwikkelde lande word hierdie siekte by 60% van die pasiënte bepaal. Daar moet onthou word dat u, as die eerste tekens verskyn, 'n dokter moet besoek. En die hartseer is dat mense hulle in die meeste gevalle slegs na 'n spesialis op hierdie gebied wend as die pyn ondraaglik word.
Mense wat 'n sittende leefstyl as 'n integrale deel van hul werk het, moet onthou dat u ten minste een keer per uur 5 minute looppouses moet neem. U moet ook die sagte kantoorstoel vervang deur 'n stewiger stoel. Mans wat as bestuurders werk, kan nie langer as drie uur agter die stuur sit nie. Hulle moet ook kort pouse neem.
Om nooit aan aambeie te ly nie, jy moet jou spiere versterk maag. Dit help om bloedsirkulasie in die bekkenarea te verbeter. Jy moet eet sodat voedselinname nie spysvertering en hardlywigheid veroorsaak nie. Moenie meel en suiwelprodukte te veel gebruik nie. Dokters het bewys dat mineraalwater help om dermaktiwiteit te verhoog. Onthou om jouself af te was met koue water na elke ontlasting. As jou ingewande normaal funksioneer, moet die stoelgang meestal in die oggend wees. Moet nooit lakseermiddels gebruik nie.
Aambeie is 'n onaangename siekte wat baie probleme en lyding kan veroorsaak. Moet nooit die behandeling vertraag nie, raadpleeg die dokter betyds vir advies. Maar om die probleem nooit die hoof te bied nie, moet u die beginsels van voorkoming volg en 'n aktiewe lewenstyl lei. Wees lief vir jouself en sorg, en alles sal goed wees met jou.