Op soek na 'n program om aan die buikspiere te werk maak jou maag perfek plat? Probeer ingewikkelde kort oefeninge vir die abses met Cindy Whitmarsh: Incredible Abs en begin nou om u liggaam te verander.
Programbeskrywing Ongelooflike abs
Cindy Whitmarsh kan spog met ses-pack abs, so wie beter as sy weet wat om te doen om die perfekte pers te skep. Coach het 'n stel oefeninge ontwikkel wat u sal help om al u buikspiere te betrek en die spierkorset te versterk. As jy daaraan gedink het jy moet 'n slap maag verwyder, is dit tyd om dit te begin regstel met opleiding van Cindy Whitmarsh vir die pers.
Die kompleks bevat Incredible Abs 4-videosnelheid, wat verskil van ander voorgestelde oefeninge en moeilikheidsgraad. Alle oefensessies duur ongeveer 20 minute. Jy sal doen baie oefeninge vanuit 'n staande posisie, en dit is een van die kenmerke van die program. Die meeste van ons word gebruik om die pers op die vloer op te lei, maar hier werk Cindy Whitmarsh aan 'n ander plan. Tradisionele oefeninge wat op die rug uitgevoer word, is egter voldoende in die program opgeneem.
Vir klasse benodig u 'n halter en 'n mat. As u nie veel ervaring het met opleiding nie, begin dan met die eerste vlak van die program. Gaan voort met die volgende fase met die ontwikkeling van u uithouvermoë en spiere. In deel drie van die Incredible Abs bevat ook 'n paar aërobiese oefeninge om vetverbranding te versnel. As u egter wil om die doeltreffendheid van opleiding regtig te verhoog, is dit beter om gereeld kardio-vrag te doen. Voer 2-3 keer per week 'n aërobiese program uit om maagvet te verbrand en die sye te verwyder. Probeer byvoorbeeld cardio-oefening Less is More Cardio met Cindy Whitmarsh.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Oefening met Cindy Whitmarsh vir die pers sal u help om die spiere te versterk en die gewenste buis abs te bereik.
2. Die klasse duur net 20 minute. Met gereelde oefening kan u maag selfs vir so 'n kort tydperk aansienlik toetrek.
3. Cindy gebruik baie toeganklike oefeninge wat pas by beginners. Die afrigter het baie oorspronklike en innoverende oefeninge vir die pers ingesluit.
4. U hoef geen ekstra toerusting te benodig nie, behalwe handgewigte.
5. Met hierdie stel wat u gebruik reguit, dwars en skuins. Dit sal help om die werk op die middelste deel van u liggaam te maksimeer.
6. Vier vlakke van die program Incredible Abs sal bydra tot gereelde vordering in opleiding.
Nadele:
1. Om plaaslike gewigsverlies baie moeilik te bewerkstellig. Lees meer hieroor in die artikel: stapsgewyse instruksies oor hoe u die maag moet verwyder en die pers tuis kan opblaas.
2. As u nie net spiere wil versterk nie, maar ook maagvet wil uitskakel, is dit beter om die aerobiese lading by te voeg.
Resensies oor die sagteware by die pers:
Cindy Whitmarsh bied vier oefensessies van hoë gehalte aan wat u sal help om buikspiere te versterk en 'n perfekte druk te kry. Maar vir maksimum resultate dit is die beste om sulke programme te kombineer met kardio-oefening en 'n matige dieet.
Sien ook:
- Top 50 oefeninge vir boude tuis + klaar oefenplan
- Top 50 oefeninge vir buikspiere: verloor gewig en druk pers
- Top 50 doeltreffendste oefeninge vir bene + voltooide oefenplan